många hävdar att de vet hur man nykter upp snabbt.
tyvärr stöds ingen av dessa tankar av vetenskap.
fråga någon läkare hur man nykter upp snabbt, och du får samma svar: Det är omöjligt.
det enda sättet är om du är ansluten till en dialysenhet och har alkoholen avlägsnas direkt från blodet.
du kan dock vidta åtgärder för att undvika att bli för full och sluta med en dålig baksmälla.
det finns också sätt att försöka ’verkar nykter’ eller ’vakna upp dig’ efter att ha druckit för mycket.
hur absorberas alkohol?
när alkohol kommer in i magen absorberas den snabbt i blodomloppet via magslemhinnan och tunntarmen. Vissa alkoholhaltiga drycker absorberas snabbare än andra (till exempel starkare drycker).
alkoholhaltiga drycker har olika mängder alkohol i dem. I allmänhet är öl cirka 5 procent alkohol. Men vissa öl har mer. Vin är ungefär 12 till 15 procent alkohol.
hårdlut är cirka 45 procent alkohol. Ett skott får dig att dricka snabbare än att dricka öl.
du kan börja känna effekterna av ett skott inom 10 minuter efter att ha druckit. Dessa effekter kommer att toppa runt 40 till 60 minuter efter att ha druckit om du inte fortsätter att dricka mer sprit.
i detta fall kan toppeffekten fördröjas eftersom ytterligare sprit absorberas och ditt alkoholinnehåll i blodet fortsätter att öka.
vissa faktorer, till exempel hur mycket du väger och om du har ätit nyligen, kan påverka hur snabbt din kropp absorberar alkohol.
när alkohol kommer in i blodomloppet bryts den ner i levern. Det tar cirka 1 timme för en normalt fungerande lever att bryta ner nivåerna av alkohol i en vanlig alkoholhaltig dryck.
en vanlig dryck innehåller en öl, ett glas vin eller ett skott. Om du har leversjukdom eller dålig leverfunktion kan det ta längre tid att bryta ner alkoholen.
om du konsumerar alkohol snabbare än din lever kan bryta ner den, ökar din alkoholnivå i blodet. Du kommer att börja känna dig full.
det finns inget du kan göra för att påskynda hur din lever bryter ner alkoholen i blodet, så det är omöjligt att nyktra snabbt.
7 sätt att” se nykter ut ” efter att ha druckit för mycket
det finns flera sätt att försöka se nykter ut efter att ha druckit för mycket.
Tänk på att oavsett vad du gör är det omöjligt att tvinga din kropp att nyktra snabbt.
1. Ta en kall dusch
att ta en kall dusch är ett sätt att väcka dig själv men det kommer inte att vända effekterna av alkohol.
var försiktig också. Chocken av en kall dusch kan få vissa berusade människor att förlora medvetandet.
2. Drick kaffe
att dricka kaffe kan hjälpa dig att känna dig mer vaken efter att ha konsumerat alkohol. Men det bryter inte ner alkoholnivåerna i kroppen.
bara för att du känner dig medveten och vaken betyder det inte att du inte är berusad.
kaffe torkar dig också ännu mer.
3. Få lite sömn
sova är ett av de mest effektiva sätten att nyktra till. Sömn gör att kroppen kan vila och återhämta sig.
det hjälper också kroppen att bli av med alkoholen från sitt system. Även en kort tupplur kan hjälpa.
ju mer sömn du får, desto nykterare kommer du att känna när du vaknar. Sova ger levern chansen att metabolisera alkoholen.
4. Ät hälsosam mat
att äta hälsosam mat före, under och efter att ha druckit kan bromsa absorptionen av alkohol i blodet.
att dricka fruktjuicer med fruktos och vitamin B och C kan också hjälpa levern att spola ut alkohol mer effektivt.
medan konsumtion av hälsosamma livsmedel och fruktjuicer kan hjälpa till att metabolisera alkohol, minskar det inte blodalkoholkoncentrationen (BAC) eller påverkar förgiftningssymtom och biverkningar.
att ha magen full av mat kan också fördröja absorptionen av alkohol och processen att metabolisera den.
5. Håll dricksvatten
att dricka mycket vatten kan hjälpa till med hydrering och spola toxiner från kroppen efter att ha konsumerat alkohol.
6. Övning
övning kan hjälpa dig att känna dig mer vaken och vaken efter att ha druckit. Det kan också hjälpa kroppen att metabolisera alkohol snabbare. Det vetenskapliga beviset på detta är emellertid ofullständigt.
efter träning kan en berusad person känna sig mer medveten, men de är fortfarande berusade.
7. Kol-eller kolkapslar
kol-och kolkapslar kan köpas från hälsokostaffärer. Det har rapporterats att dessa tillskott kan hjälpa människor att nyktera. Men inga vetenskapliga bevis stöder detta.
alkohol REHAB hjälp
alkoholbehandling nära dig
Ring nu (855) 772-9047
hur lång tid tar det att nyktra naturligt?
hur lång tid det tar att nyktra efter att ha konsumerat alkohol beror på personen.
den hastighet med vilken kroppen spolar ut alkohol är alltid 0,15 procent per timme. Detta är samma takt oavsett individens kön, storlek eller kroppstyp.
mängden alkohol som konsumeras påverkar hur lång tid det tar att nyktra till. Ju mer du dricker, desto längre alkohol kvarstår i kroppen.
hur man undviker alkoholförgiftning
det finns flera steg du kan vidta för att förhindra alkoholförgiftning:
- drick med måtta eller konsumera högst 1 drink per timme
- drick ett glas vatten efter varje drink eller två
- drick inte alkohol på tom mage
- Undvik att dricka spel eller delta i evenemang där det finns tryck att dricka mycket
- räkna hur många drycker du konsumerar
- undvik att dricka hårdlut
- kombinera inte alkohol med andra ämnen, inklusive förskrivna läkemedel
hur man nykter upp permanent (missbruksbehandlingsalternativ)
det finns många behandlingsalternativ för att hjälpa till folk slutar dricka. Det är viktigt att förstå att det inte finns någon lösning som passar alla.
vad som kan fungera för en person kanske inte för någon annan. Var noga med att själv bedöma om du misstänker att du har ett problem och fråga dig själv, ”är jag alkoholist?”och sedan söka professionell hjälp.
att förstå de olika alternativen kan vara ett utmärkt första steg för att nå nykterhet. Här är några av alternativen för behandling av alkoholberoende.
Beteendebehandlingar
Beteendebehandlingar för alkoholberoende syftar till att ändra dricksbeteende genom rådgivning. Hälso-och sjukvårdspersonal leder sessioner.
Medicinassisterad Terapi
det finns tre mediciner som för närvarande är godkända i USA för att hjälpa människor att sluta dricka och förhindra återfall. Dessa läkemedel ordineras av en primärvårdsläkare eller beteendevårdspersonal.
de kan användas ensamma eller i kombination med andra behandlingar som rådgivning eller rehabilitering. Dessa läkemedel kan eller inte kan hjälpa människor att sluta dricka.
stödgrupper
ömsesidiga stödgrupper som Anonyma Alkoholister (AA) och andra 12-stegsprogram ger kamratstöd till människor som slutar eller minskar sitt drickande.
i kombination med andra missbruksbehandlingar som leds av vårdpersonal kan stödgrupper vara mycket effektiva.
eftersom stödgrupper vanligtvis är anonyma är det utmanande för forskare att bestämma deras framgångsnivåer jämfört med vårdpersonalens behandlingar.
i den här artikeln