”den vanliga mannen är inte oroad över tidens gång, talangens man drivs av den.”- Schopenhauer
medan vi studerar för tentor letar vi efter effektiva sätt att maximera fokus, effektivt hantera tid och studera under en omfattande varaktighet. Tänk på den lättnad du kommer att känna efter att ha avslutat kursplanen för en tentamen och äntligen fått lite tid att koppla av. Medan vissa tror att studier med korta pauser är användbara för att behålla kunskap, är det möjligt att klämma in fler timmar i din studierutin utan att förlora fokus. Så om du letar efter knep och tekniker för hur du studerar hemma eller på college konsekvent under långa timmar då har du kommit till rätt ställe! Låt oss utforska användbara tips och tricks för att utöka din studierutin utan att oroa dig för kunskapsbevarande och fokus.

utforska vår exklusiva guide om hur du ökar koncentrationen!

hur man studerar för långa timmar utan att bli uttråkad?

vill du studera i 10 + timmar utan att bli distraherad eller uttråkad? Tja, det är inte en lätt uppgift, till att börja med. Men du kan säkert träna ditt sinne för att hålla dig fokuserad och borta från distraktioner genom vissa övningar. Så här kan du studera i långa timmar utan att falla i distraktioner:

1. Ställ in uppnåbara studieuppgifter
   börja först med att sätta praktiska mål för dig själv. Ta upp kapitel och begrepp som är mer poäng, ämnen av dina intressen samt var du släpar efter och ställ sedan in ett praktiskt schema och uppnåbara uppgifter.
2. lär dig att prioritera
   du måste alltid veta vilka begrepp, ämnen eller ämnen du behöver fokusera mer på och därmed prioritera dem i enlighet därmed. Byt ämnen mellan en timme eller 45 minuter eller någon annan gång du kommer att känna dig uttråkad och ta upp ett intressant koncept. Du kan alltid använda en unik ämneskombination av sammankopplade ämnen eller ämnen som ökar ditt fokus och inlärningskraft.
3. skapa den bästa fokuserade miljön för att studera
   att hitta en lugn plats att fokusera på dina studier är också viktigt för att minimera distraktioner och tristess. Så du måste först leta efter en plats där du inte kommer att bli störd på länge (eller hur länge din studietid är) och sedan stänga av alla distraktioner. Sätt lite lugn studiemusik och börja sedan.
4. inkorporera pauser
   medan du studerar under långa timmar måste du alltid ta med korta pauser för att slappna av om det bara är en sträcka, en lång promenad eller en rullning genom ditt flöde. Se till att sätta en timer på dina pauser och inte ryckas.
5. Lägg till lite kul i dina Studiesessioner
   Därefter måste du också försöka göra din studietid rolig antingen genom att be en vän att studera med dig eller lägga till musik eller engagera inlärningsmetoder. Det betyder inte att om du har ställt in en 10-timmars studiesession kommer du att titta på konceptvideor under dessa långa timmar. Snarare bör du ta en viss del av din studietid och ringa upp en vän för en gruppstudie eller använda en inlärningsapp för att avsluta några handledning. För den återstående tiden måste du införliva fokus och minsta distraktion för att få ut det bästa av din tid.
6. tupplur när det behövs
   tupplur har visat sig vara användbart för att ladda våra hjärnor och förbättra fokus. Du kan sova i mindre än 30 minuter mellan din studietid och det är alltid bättre att ta denna tupplur vid samma tid varje dag eftersom det kommer att synkronisera det med din dygnsrytm.
7. aktiv inte passiv studie
   de flesta av oss studerar ofta passivt under långa timmar utan att ens inse att vi inte tog bort mycket från vår studieperiod. Det bästa sättet att studera aktivt är att skriva ner dina egna anteckningar, göra flashkort av begrepp eller lära sig genom memory palace-tekniken. Det betyder att du måste vara involverad medan du lär dig något så att du inte är på autopilot under hela sessionen.

vetenskap-stödd teknik för att fokusera medan du studerar

här är några av de bästa vetenskapsstödda teknikerna att fokusera medan du studerar:

• meditera i minst 20 minuter varje dag
• skapa ett studieschema
• använd lugnande studiemusik
• Stäng av all teknik som distraherar dig
• Förbered en perfekt studieplats
• gå upp för en promenad eller träning
• träna ditt sinne att fokusera under en längre tid
• schema avbrott mellan din studie
• var inte en multitasker!

även med att försöka alla dessa tekniker kan du långsamt träna ditt sinne för att lära dig att fokusera när du studerar men du bör komma ihåg att inte försöka för hårt, ta alltid några minuter att slappna av när det blir svårt att fokusera.

Viktiga Tips & Tricks

som diskuterats är det möjligt att sträcka studietimmar och detta kan uppnås genom att följa vissa knep. Så om du också vill veta hur kan du studera i långa timmar utan att bli trött, gå igenom de värvade poängen:

Håll dig frisk

allmänna råd skulle vara att hålla dig frisk och utvilad innan du börjar. Ett trött och groggy sinne är inte ens användbart för en kortare studieperiod eftersom det kan leda till brist på motivation och långvarig förhalning.

Rekommenderad läsning: Hur man memorerar snabbt?

organisera din uppgiftslista

organisera alltid dagens ämnen och börja med de svåra för att slutföra dem så tidigt som möjligt. På så sätt kommer du att vara kvar med de lättare i slutet av dagen.

spela fredlig musik för att fokusera

instrumentalmusik kan otroligt hjälpa dig att koncentrera dig och fokusera på dina studier. Det finns många webbplatser och onlineplattformar som erbjuder gratis ljudspellistor för bättre fokus, mindre stress och ökad koncentration. Håll dig borta från hög musik eftersom det kan distrahera dig, men det varierar huvudsakligen från en person till en annan på vilken typ av musik som hjälper dem att fokusera. Så koppla in hörlurarna, zooma ut från omvärlden och dyka djupare in i de ämnen du studerar.

Ät hälsosamt

en tom mage kan resultera i en dålig studiesession och du kan också känna dig slö om du har ätit för mycket snabbmat.

stjäla en Power Nap

stjäla en tupplur mellan olika ämnen eller ämnen. Vårt sinne har begränsade krafter och kan sluta fungera efter en tid på grund av slöhet. Därför kan det vara användbart att ta power naps.

fysisk aktivitet

Skäm bort dig med övningar och andra fysiska aktiviteter för att hålla ditt sinne och din kropp i form. Att vara fysiskt aktiv har en positiv inverkan på vår hjärna vilket ytterligare hjälper till att förbättra fokus.

De-Stress

Undvik att ta stress om tentor. Det är nödvändigt att se till att ditt sinne inte är fullt av bekymmer och spänningar när du sitter ner för att studera. Att ha ett tydligt sinne hjälper till att behålla mer information.

måste läsa: Hur man koncentrerar sig på studier på rätt sätt?

korta intervaller

ta regelbundna pauser under långa studieperioder. Dessa pauser kommer att fungera som att återställa sessioner för ditt sinne vilket ger dig lite utrymme att fräscha upp och koncentrera sig bättre med ett avslappnat sinne.

planera din dag

det är lämpligt att planera dina studier under dagen eftersom du kan stanna mindre dåsig i dagsljuset vilket ytterligare hjälper till att öka din produktivitet.

Kolla In: Produktivitetsförbättringstekniker

hitta ett studieutrymme där du kan fokusera bättre

det studieutrymme du har valt kommer också att spela en central roll i Om du kan studera i långa timmar eller hamna ihop med distraktioner! Välj ett lugnt studierum där du inte blir distraherad eller du kan också blanda mellan ditt vanliga studieutrymme och ett bibliotek eller ett grönare utrymme där du enkelt kan koncentrera dig och flytta dig bort från ljudet och det livliga livet.

relaterad läsning: Bästa riktningen att studera

Håll motivationen uppe!

samtidigt som du kuraterar ett schema, tar regelbundna pauser och ser till att ditt fysiska välbefinnande är viktigt, är det också viktigt att motivera dig själv då och då när du känner dig nere eller demotiverad. Få några intressanta Motiverande Citat tryckta för ditt studieutrymme eller skapa DIY-affischer till omgivningen färgglad och positiv! När du känner dig låg eller demotiverad, spendera lite tid med dina vänner, titta på en Film eller spara lite kvalitetstid med dig själv. Kom ihåg att du kommer att kunna fokusera bättre bara när du är motiverad och optimistisk annars kommer du att sluta plugga saker som inte skulle vara till nytta.

utforska de bästa motiverande vetenskap citat!

hitta intressanta sätt att studera

med orden i det förtjusande fiktiva geniet ”Rancho” måste du alltid ” nå för excellens och framgång kommer att jaga dig!”När du planerar dina studier för långa timmar är det första och främsta du måste tänka på att utforska innovativa metoder för att lära dig och komma ihåg det ämne du studerar. Några av de bästa sätten att studera under långa timmar är:

• Skapa flashcards och färgglada anteckningar för att komma ihåg viktiga begrepp.
• använd minneshack för att lära dig formler och termer.
• lär dig begrepp genom bilder som videor, bilder etc.
• hitta intresse för de ämnen eller ämnen du studerar genom att väva historier runt dem!
• ge dig själv en belöning varje gång du slutför ett långt eller svårt ämne.
• gör realistiska mål som du kan uppnå i tid och tryck inte för mycket på dig själv.
• lär dig de ämnen du har lärt dig till någon annan.

vi har samlat listan över bästa inlärningsmetoder för dig!

att vara fokuserad under långa timmar

nu har du förstått hur man studerar under långa timmar, men för att studera med full potential är det viktigt att vara fokuserad. Nedan följer några tekniker som kan hjälpa dig att hålla fokus under längre perioder:

• Undvik distraktioner
• Ställ in en timer för att slutföra en uppgift
• drick mycket vätska
• meditera i minst 15 minuter
• fokusera på en uppgift och flytta sedan till en annan
• Skriv en framgångsmantra på ditt studiebord eller håll en kalender/vägghängning med citat som motivera dig

hur längre studie sessioner kan vara till hjälp?

att strategisera din tid under examensförberedelserna är oerhört viktigt. Att definiera hur många timmar du behöver för varje ämne eller koncept beror på dina styrkor och svagheter. Ett ämne kan ta dig mindre tid än någon som kommer att kunna förstå det under en längre tid. Behållandet av kunskap varierar i varje individ. På grund av detta finns det studenter som spenderar en längre tid på att studera något som andra kan ta mindre tid att slutföra. Det är därför mastering konsten att ’hur man studerar för långa timmar’ blir avgörande för att upprätta en effektiv studie rutin.

• vanan att studera under långa timmar kan dock bara utvecklas gradvis. När du studerar under en längre tid utan distraktioner är det mer troligt att du lär dig snabbare och behåller kunskap under en längre tid.
• potentiellt kommer din dagliga kunskapsretention att bli bättre om du tränar ditt sinne att koncentrera dig under en lång period.
• med längre studietimmar kommer du också att ha gott om tid att åtgärda problem och identifiera de svagare begrepp som du behöver fokusera på.
• bättre och grundligt lärande är användbart, men det är nödvändigt att se till att du inte klämmer upp ämnena. Kvaliteten på att studera är viktig än antalet ämnen som du har täckt.

vill du veta mer? Kolla in dessa relaterade studieguider du måste utforska

förhoppningsvis gav den här bloggen dig användbara tips och tekniker för att svara på frågan om hur man studerar under långa timmar. Du kan alltid kontakta hävstångs Edu mentorer som kan hjälpa dig att behärska dina konkurrenskraftiga examensförberedelser med de bästa coaching och förberedande sessionerna, vilket ökar dina chanser att komma in i ditt drömuniversitet.