tillsammans med vinterens mysiga tröjor kommer betydligt lägre temperaturer. För vissa kan det vara en utmaning att vara säker och varm under vintermånaderna och till och med resultera i ett allvarligt, livshotande hälsoproblem: hypotermi.
”när du utsätts för kalla temperaturer, vare sig inomhus eller utomhus, kan din kropp börja förlora värme snabbare än den produceras”, förklarar Jeremy Baird, DO, en osteopatisk akutmedicin läkare Från Cincinnati, Ohio. Denna långvariga exponering för kyla kommer så småningom att använda kroppens lagrade energi och resultera i en lägre än normal kärnkroppstemperatur eller hypotermi.
långvarig exponering för kalla temperaturer kan resultera i en farligt låg kärnkroppstemperatur eller hypotermi.
”hypotermi är särskilt farligt när en persons kroppstemperatur sjunker under 95 grader Fahrenheit eftersom organ som hjärtat och hjärnan börjar påverkas. Detta kan få en person att inte tänka klart eller kunna röra sig bra”, säger Dr.Baird. ”Offret kanske inte ens vet att det händer eller är medveten om att de behöver hjälp, och de kommer ofta inte att göra något åt det.”
en kroppstemperatur under 90 grader är livshotande och kan leda till att en person glider in i koma och uppträder död, utan tecken på andning eller puls.
känna igen symtomen på hypotermi
Varningstecken på hypotermi inkluderar:
- skakningar, utmattning
- förvirring, minnesförlust, sluddrigt tal
- svag puls, långsam hjärtslag
- mycket långsam och ytlig andning
”spädbarn som upplever hypotermi har ofta ljusröd, kall hud och mycket låg energi”, tillägger Dr.Baird.
behandlingstips
om du märker något av varningsskyltarna, ta personens temperatur. Om det är under 95 msk, är situationen en nödsituation och läkarvård bör sökas omedelbart.
tills medicinsk vård är tillgänglig, Dr. Baird rekommenderar följande för att förhindra ytterligare värmeförlust:
- ta bort eventuella våta kläder och linda offret i en varm filt.
- värm kroppens mitt först genom att applicera en elektrisk värmedyna (inställd på låg) eller en varmvattenflaska på personens mage och bröst.
- om offret är tillräckligt alert, ge dem små mängder varm mat eller dryck.
”det rekommenderas inte att sätta offret i en varm dusch eller bad, eftersom det kan orsaka ett osäkert blodtrycksfall och förvärra situationen,” varnar Dr.Baird.
en person med svår hypotermi kan vara medvetslös och verkar inte andas eller ha en puls. Men Dr. Baird säger, ” många omedvetna hypotermioffer har gjort fullständiga återhämtningar när de har värmts om, så det är viktigt att administrera lämplig återupplivning, som HLR och uppvärmningstekniker, tills personen transporteras till sjukhuset.”
Vem är i riskzonen?
alla är mottagliga för hypotermi, men äldre, spädbarn och personer utan skydd eller som bor i dåligt isolerade eller ouppvärmda hem är särskilt utsatta.
i hemmet för spädbarn och äldre, håll temperaturen inställd på minst 68 till 70 grader.
”äldre är särskilt utsatta på grund av minskat totalt kroppsfett och oförmågan att anpassa sig till temperaturförändringar så snabbt. De kan vara omedvetna om att de gradvis blir kallare och därför inte vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att undvika hypotermi”, säger Dr.Baird.
hypotermi kan utvecklas inomhus på grund av dåligt isolerade hem och långvarig exponering för luftkonditionerade rum.
förebyggande åtgärder
Håll dig själv och familjen säker i vinter genom att klä dig i varma lager och byta ut våta kläder snabbt för att förhindra hypotermi. Om du måste gå ut i vått, blåsigt väder, klä dig på lämpligt sätt för att hålla dig torr och undvik att förlora kroppsvärmen. I hemmet hos spädbarn och äldre, håll temperaturen minst 68 grader till 70 grader, särskilt i sovområdet, och kontrollera dem regelbundet. Att följa dessa enkla åtgärder hjälper alla att hålla sig friska och varma under de kalla vintermånaderna.