undrar du om du verkligen blir kär i någon? Risken är, du har förmodligen redan bett en nära vän eller familjemedlem för kontrollampa tecken. Och om de är som de flesta, svarade de förmodligen med ”du vet bara”, ”det är svårt att beskriva” eller något lika vagt—allt som naturligtvis är ganska ohjälpsamt.

men precis som det inte finns någon hård och snabb regel för hur lång tid det tar att bli kär, finns det ingen uppsättning checklista för hur man vet om det du känner är den verkliga affären. Vissa människor vet efter ett enda ögonblick; andra utvecklar känslorna efter månader eller till och med år av små gester.

som sagt, det finns dock några vanliga (och vetenskapligt stödda) signaler om att du sannolikt blir kär. Till exempel, du känner behov av att dela även de minsta ögonblicken i din dag med din person, och kanske upptäcker du att deras intressen plötsligt blir dina intressen, för. Eller, kanske du sömlöst börja ordna ditt schema för att göra mer tid för din kille eller gal. Och, självklart, du kanske börjar undra—kanske till och med dagdrömma—om det ögonblick då din speciella person kommer att erkänna att de älskar dig, för.

framåt ber vi terapeuter, forskare och andra relationsexperter att dela de klassiska indikationerna på att du verkligen blir kär. Så nu behöver du bara förbereda dig för att säga de tre stora orden.

du vill dela din värld med dem.

Dawoon Kang, medgrundare och co-CEO för online dating platform Coffee Meets Bagel, berättar Oprah Daily, ”att bli kär är annorlunda för alla”, och tillägger att hon tror på Dr.Robert J. Sternbergs triangulära teori om kärlek, som identifierar tre huvudaspekter: intimitet (lusten att känna sig nära kopplad), passion (fysisk och emotionell stimulering) och beslut/engagemang (beslutet att hålla ihop).

”du behöver inte alla tre komponenterna för att veta att du blir kär, men de är starka indikatorer på att du är på väg”, förklarar hon. ”Men dra inte slutsatsen att någon inte blir kär i dig eftersom de inte visar samma exakta signaler som du gör.”

som sagt, det mest talande tecknet, enligt kang, är om du befinner dig som vill avslöja så mycket du kan med ditt kärleksintresse, från en liten vinst på jobbet till din relationshistoria.

”jag visste att jag blev kär i min nu make Jack när jag befann mig att ringa honom varje natt, ville dela varje liten detalj om min dag och ville veta om hans”, sa hon.

de finns alltid i dina tankar.

Visst, det kan vara trite – men det är sant. Du vet att du blir kär när din någon börjar ta upp stora fastigheter i dina tankar. Du kan hitta dig själv rehashing dina konversationer i mitten av arbetet, tänker på din nästa datum dagar i förväg, eller ens föreställa din framtid tillsammans. För kang, hon minns åter läsa sin mans textmeddelanden och visa sina bilder om och om igen när de först började dejting eftersom hon tänkte på honom så ofta.

och du dör för att veta om de älskar dig också.

om du befinner dig med tanke på om den här personen känner på samma sätt och du letar efter tecken på att de saknar dig, så är det en annan signifier, Dr.Jacqueline Olds, docent i klinisk psykiatri vid Harvard Medical School, berättar Oprah Daily.

”din mage och hjärta kan ta ett steg varje gång de kontaktar dig eller föreslår att du spenderar tid tillsammans”, tillägger Olds, som har genomfört omfattande forskning om långvarigt äktenskap, tillsammans med sin man på 41 år Dr.Richard Schwartz. (Parterapeuterna skrev tillsammans äktenskap i rörelse: Den naturliga Ebb och flöde av varaktiga relationer.)

längs samma ven, om du blir kär, tenderar du att uppleva en varm känsla när du tänker på din betydande andra, enligt kang. Det kan innebära att du inte kan sluta le eller du kanske märker att du i allmänhet känner dig mer positiv och hoppfull.

de blir en prioritet.

”vi gör tid för vad–eller vem-vi älskar,” säger Rachel DeAlto, chefen dejting expert för Match (tidigare känd som Match.com). ”Om du omarrangerar, omprioriterar och reimagining ditt liv, kan du bli kär,” förklarar hon.

lika viktigt: det känns inte som ett offer när du måste göra ändringar i din egen kalender (säg brunch med dina flickvänner) för att säkerställa att du är tillgänglig för att delta i något viktigt för dem (som en familjefest eller middag med en syskon som besöker från ut ur staden.)

du längtar efter dem.

Ja, du läste rätt. På samma sätt som du kan längta efter en favoritmat eller till och med en säsongsbetonad cocktail (hej, Fros brasilian), kan du också längta efter en person.

Match ’ s chief scientific advisor, Dr. Helen Fisher, har studerat dessa känslor och funnit att ett område i vår hjärna i samband med fokus och begär som kallas Ventral Tegmental Area (VTA) orsakar ökade nivåer av dopamin att släppas när du blir kär.

som DeAlto noterar är denna längtan vanligtvis kopplad till att känna en rush när du tänker på dem.

du hittar även deras egenheter attraktiva.

evig ursäkt? Snyggt missfoster? Alla (oskyldiga) drag hos din älskade är rättvist spel och välkomnas när du blir kär. ”Du börjar hitta allt om dem oemotståndligt”, förklarar DeAlto. ”Det inkluderar även deras små quirks, deras udda stilstil och deras speciella sätt att göra saker, som alla blir förtjusande.”

det finns en sak, men det är viktigare än hur de agerar eller vad de gör: du är medveten om det emotionella klimatet inom den andra personen, inklusive vad som stör dem, vad som ger dem glädje eller vad som utlöser ångest. ”Du bryr dig om deras lycka, lika mycket som din egen”, säger DeAlto. ”Empati och medkänsla för din partner stiger när du blir kär.”

de får dig att må bättre om dig själv.

människor som blir förälskade rapporterar ofta att de känner att de vet mer eller kan göra mer, enligt Dr.Theresa E. DiDonato, docent i psykologi vid Loyola University Maryland. Hon beskriver hur en upplevelse av” självexpansion ” ofta uppstår när människor blir kär, vilket betyder att deras egen självkänsla växer genom deras förhållande till den här nya personen. Till exempel, någon vars partner älskar vandring kan börja se sig själva som en vandrare också.

du ignorerar andra attraktiva människor.

borta är dagarna för att svepa rätt på dejtingsappar eller DM ’ ing andra potentiella partners. Om du inser att du inte är så benägen att undersöka de andra fiskarna i havet, som kan berätta, berättar DiDonato Oprah Daily.

”att bli kär kan motsvara förändringar i uppmärksamhet – specifikt människor i kärleksfulla, engagerade relationer visar mindre uppmärksamhet åt andra livskraftiga partners”, säger hon.

du är lite freaking out.

spela interaktioner i ditt sinne. Analysera textmeddelanden. Funderar över vad man ska ha på sig. Har vi inte alla varit där? ”Förändringar i stress eller ångest kan motsvara de tidiga stadierna av att bli kär,” förklarar DiDonato. Medan spännande, nyheten i ett förhållande, osäkerheten, och den intensiva upplevelsen av ny romantisk kärlek kan förutsäga stress, vilket indikeras av kortisolnivåer eller självrapporterad ångest, hon säger.

deras egenskaper blir dina egenskaper.

den som först myntade termen” två blir en ” skämtade inte. Som en romantisk par lär känna varandra, sina egna uppfattningar om själv börjar gå samman, säger DiDonato. ”På grund av denna själv-andra överlappning känner individer verklig stolthet för sin partners prestationer, ser sig mer som sin partner och kan misstänka sin partners egenskaper för sina egna”, säger hon. Dessutom, du kan även börja klä eller prata som din significant other.

du vill säga de tre stora orden.

du vet att det är kärlek och inte bara lust eller en fysisk attraktion eftersom du är nyfiken och intresserad av vad som får dem att kryssa, säger Olds. ”Du vill höra deras ord och deras tankar, inte bara känna deras kropp”, tillägger Schwartz.

men, som du förväntade dig, tycker du att du vill ta det modiga språnget att säga ”Jag älskar dig”, enligt kang. (Och för rekordet finns det inga regler kring ”rätt” tid att berätta för någon det.)

vänner märker.

pratar du alltid om din partner eller frågar om du kan ta med en plus-one? Ja, dina vänner ser det. Och de kanske också märker att du har spenderat mindre tid med dem när du ägnar din uppmärksamhet åt ditt romantiska förhållande. Medan dina BFF kommer sannolikt att förstå (Hej, de gjorde förmodligen samma sak), glöm inte att försöka hitta en balans, uppmanar DiDonato.

du ser en framtid med dem i den.

du kanske märker att det inte känns konstigt att boka dina flyg för det destinationsbröllopet sex månader från nu eller till och med att börja prata om var du ska tillbringa semestern—för att du vet att de kommer att vara runt för att gå med dig.

Detta är ett starkt tecken och avslöjar engagemang som blommar, enligt kang.”Du kan också hitta dig själv att planera och ta fler helgresor med dem”, säger hon. Eller kanske det du föreställer dig går ännu längre…som att tänka på ditt engagemang eller leka med tanken på att flytta till en annan stad tillsammans.

förutom att föreställa sig en framtid med honom eller henne, kan du också börja prata om hur det faktiskt skulle se ut—från vad du skulle behöva känna dig lycklig i ditt äktenskap till huruvida du vill ha barn till hur du skulle hantera några religiösa eller politiska skillnader.

och det mest framträdande tecknet du blir kär? Det känns rätt.

”jag tror faktiskt för en majoritet av människor att det inte är en svår fråga och svaret är helt uppenbart för dem”, säger Schwartz. ”Och en del av det beror på att en av kännetecknen för att vara kär är denna känsla av rättighet och säkerhet och frånvaro av tvivel,” tillägger han. Du kanske börjar märka att du inte längre oroar dig för om du blir spökad eller om du inte ens överväger möjligheten att de kan bli rädda av din samling av fyllda djur.
det beror på att, enligt Schwartz, de delar av hjärnan som är ansvariga för social bedömning och kritiskt tänkande går in i en långsammare operation när vi blir kär och det finns inte den typ av granskning, ifrågasättande och bedömning vi kan genomgå under alternativa omständigheter. ”Kärlek är något vi känner och när vi gör det säger vi” det här är det.'”