många individer med högfungerande autism diagnostiseras senare i livet. Deras autism går ofta obemärkt på grund av genomsnittligt eller högre än genomsnittligt intellekt. Dessutom, för att passa in många individer med autism arbetar mycket hårt för att maskera eller dölja sina autistiska drag. Och, när de uppvisar dem, de avfärdas som quirks eller symtom på andra psykiska eller beteendemässiga problem.

tyvärr, att vara feldiagnostiserad eller diagnostiserad senare i livet, får många individer med autism att känna sig extremt missförstådda. Faktum är att många av mina klienter säger att de kände en djup känsla av lättnad de känner när de äntligen får en ASD-diagnos. Det är som att få en saknad bit till ett pussel som du har arbetat hårt för att slutföra.

även om du känner lättnad kanske du undrar ”vad nu?”Jag har en diagnos, men hur exakt förändrar det mitt liv? Förändrar det vem jag är? Idag vill jag utforska några sätt du kan gå vidare efter att ha fått en autismspektrumdiagnos för att maximera lycka och framgång i ditt liv.

din Autism är det som gör dig unik

för det första förändrar en ASD-diagnos inte på något sätt vem du är. Det gör dig inte mindre fantastisk än du var tidigare. Din neurodiversitet är bara en egenskap hos dig själv som skiljer dig från alla andra. Det är det som gör dig unik. Tyvärr upplever många neurodiverse individer en mängd olika mikroaggressioner eller traumor under hela sitt liv. De mobbas ofta eller utnyttjas. Ofta avvisas deras känslighet eller utmaningar. Detta får dem att känna sig väldigt annorlunda och annorlunda. Kanske längtade du efter att passa in så du försökte dölja dessa delar av dig själv och anpassa dig till världen runt dig. Så, du kanske har känt skam över inte riktigt passar in med dina kamrater.

övervinna stigmatiseringen i samband med en autismdiagnos

kanske oroar du dig för att ha en autismdiagnos och bli märkt som autistisk eller neurodiverse. Men den etiketten definierar dig inte som person. Det hjälper dig att förstå de utmaningar du hittills har upplevt i ditt liv. Och att ha autism har inte samma stigma som det gjorde för tjugo år sedan. Nu har yrkesverksamma en bättre förståelse för vad det innebär att vara autistisk. Dessutom, tack vare den senaste neurodiversitetsrörelsen, förstår samhället ASD som skillnader i hur din hjärna fungerar. Dessa skillnader beror på mänsklig variation. Och de är normala, de är inte underskott.

avslöja din Autism till andra

jag hör ofta att ta emot en autismdiagnos gav en känsla av lugn. Trots allt mindre förvirring om vem du är och varför din agerar på det sättet leder till mindre stress. Du är inte kvar med långvariga frågor om varför det är så svårt för dig att passa in, Ha en konversation eller varför vissa sensoriska saker gör dig verkligen obekväm.

nu måste du bestämma om och hur du ska avslöja din autism för andra. Om du är vuxen är detta beslut helt upp till dig. Om du är under arton år är det upp till dina föräldrar att bestämma. Ofta fattas detta beslut för att få en IEP eller individualiserad utbildningsplan. Oavsett, terapeuterna på Open Doors Therapy, uppmuntra dig att avslöja din autism när det är lämpligt. Vi kallar detta en mini-avslöjande. Med tiden kommer du att lära dig att avslöja din autism så att andra kan hjälpa dig att vara det bästa du kan vara.

så, vad är nästa? Vad du kan göra för att maximera din framgång som individ med autism.

nu när du har en diagnos finns det några saker du kan göra för att förbättra ditt liv. Först, lyssna inåt. Kanske har du tillbringat större delen av ditt liv ogiltigförklaras av andra. Så, du gissar alltid dig själv eller ifrågasätter dina känslor. Du har försökt passa in eller behaga andra. Någonstans på vägen har du tappat bort vem du är.

lita på din inre visdom

det är viktigt att lyssna på din inre röst. Till exempel, när du pratar med någon och du plötsligt märker en smärta i magen eller din hjärtfrekvens ökar, det är din kropp som ger dig viktig information. Så ta en stund och pausa för att bearbeta vad som händer. Kanske sa personen något som kände sig avvisande för dig. Deras beteende skadar dina känslor. Kanske skulle du vanligtvis ha ignorerat det och försökt att blidka personen. Men när du blir mer självmedveten kan du ta med dig medkänsla. Så, snarare än att gömma sig från dig själv, bryr du dig själv. Kommunicera med personen om hur de skadar dina känslor. Detta är en viktig färdighet för att bygga långvariga och välbalanserade relationer.

Bygg ett supportnätverk

kom ihåg att du inte är ensam. Bygg upp ett supportnätverk. Detta kan inkludera ett stöd eller social kompetens grupp, en autistisk vän, en vän eller familjemedlem som lär sig om autism med dig, en enskild terapeut som specialiserat sig på neurodiversitet och kan hjälpa dig att bearbeta din autism identitet. De kan också hjälpa dig att bearbeta andra utmaningar, såsom social ångest eller trauma, och hjälpa dig att minska nöd i ditt liv. I slutändan kommer att få detta stöd och lära sig dessa färdigheter att förbättra din livskvalitet.

gå med i Open Doors Therapy Community för att lära dig mer om neurodiversitet

som terapeut som specialiserat sig på ASD tar jag steg mot att utveckla tjänster och program skräddarsydda för neurodiverse kvinnor. Genom mina bloggar, nyhetsbrev, och Facebook och Twitter inlägg, Jag ger utbildningsinformation och stöd till autistiska kvinnor. Och, du kanske hittar några av mina resurser till hjälp. Dessutom är du också välkommen att besöka vår kontaktsida och fylla i intresseformuläret. Detta gör att jag kan lära mig mer om samhällets behov så att jag kan skräddarsy mina tjänster i framtiden för att hjälpa neurodiverse individer över hela USA.

Acceptera din ASD-diagnos och lär dig mer om den

en annan väldigt viktig sak du kan göra är att lära dig mer om autism och neurodiversitet. Jag föreslår att du läser böcker eller bloggar om autism. Eller lyssna på förstahandskonton om att ha autism. Som autismforskare ville jag erbjuda dig några platser för att få lite inblick i autism.

online-resurser

Psychology Today, Good Therapy och Therapy Den har en katalog över licensierade psykologer. Så du kan filtrera din sökning efter stad, specialitet, försäkring, typ av tjänst (telehälsa, gruppterapi, individuell rådgivning, etc)

Autism Spectrum News ger vetenskaplig information och samhällsresurser om autism. Och, du kan bläddra artiklar efter ämne.

flickor och kvinnor med Autism

Autism Empowerment är en ideell organisation. Och, dess webbplats innehåller en lista över böcker om flickor och kvinnor med autism.

för autistiska kvinnor i New York erbjuder Felicity House ett socialt samhällsutrymme bara för kvinnor med autism. Och på grund av COVID-19-pandemin erbjuder Felicity House också online-resurser för kvinnor med autism.

Disclosure & vanliga typer av boende och Ada-rättigheter

https://www.eeoc.gov/laws/guidance/your-employment-rights-individual-disability

bokrekommendationer:

autistiska barn

10 Saker varje barn med Autism önskar att du visste

den kompletta guiden till Aspergers syndrom, av Tony Attwood

autistiska vuxna

jag tror att jag kan vara autistisk: En Guide till autismspektrumstörning diagnos och självupptäckt för vuxna

Aspergers och vuxen ålder, en Guide till att arbeta, älska och leva med Aspergers syndrom

förstå Autism hos vuxna och åldrande vuxna

College på autismspektrumet, av Laurie Leventhal-Belfer

autistiska tjejer/kvinnor

kamouflera autistiska Kvinnors dolda liv (jag tycker att det här är ett utmärkt sätt att bok och är insiktsfull för autistiska människor i allmänhet, inte bara kvinnor)

kvinnor och flickor med autismspektrumstörning förstå livserfarenheter från tidig barndom till ålderdom

Spectrum Girl ’ s Survival Guide Hur man växer upp fantastisk och autistisk

spektrum kvinnor som går i takt med Autism

Nerdy, blyg och socialt olämplig en användarhandbok till ett Aspergerliv

mycket känslig

emotionell intensitet hos begåvade studenter

föräldraskap begåvade barn 101: En introduktion till begåvade barn och deras behov

Autism och könsidentitet

stödja Transgender Autistic Youth and Adults en Guide för yrkesverksamma och familjer

Neurodiversity

Divergent Mind, blomstrande i en värld som inte var designad för dig

Neurotribes, arvet från Autism och framtiden för Neurodiversity

börja Online Autismterapi i Kalifornien:

om du bor i Kalifornien och letar efter support och resurser, vänligen kontakta oss. Vårt team av terapeuter skulle vara hedrade att arbeta med dig. För att börja onlineterapi i Kalifornien, följ dessa steg:

1. kontakta oss för en gratis telefonkonsultation med den här länken. Du kommer att träffa vår vårdkoordinator.
2. gilla oss på Facebook. På vår sida publicerar vi användbar information om vår praxis
3. registrera dig för att få vårt nyhetsbrev.

Autismterapitjänster som erbjuds på Open Doors Therapy:

vår autismterapiklinik i South Bay-området serverar tonåringar och vuxna på autismspektrumet. Vi hjälper högfungerande individer som identifierar sig som Aspergers, högfungerande autism, odiagnostiserade ASD-egenskaper, och deras familjer.

just nu tillhandahåller vi alla våra autismrådgivningstjänster online. Våra autismterapeuter erbjuder en mängd olika rådgivningstjänster inklusive individuell rådgivning för autistiska tonåringar och vuxna, föräldrarådgivning, och gruppterapi. Vi driver också flera olika sociala kompetensgrupper för neurodiverse yrkesverksamma, högskolestudenter med autistiska drag, begåvade ungdomar & vårdgivare, neurodiverse vuxna, kvinnor som identifierar sig som neurodiverse, ett sommarprogram för social kompetens college övergångsutbildning för ungdomar som övergår till college, tonåringar & vårdgivare och en mödrargrupp. Kontakta vårt autismterapikontor för mer information om våra tjänster eller för att boka en konsultation.

om författaren