nästan alla fotled stukningar kan behandlas utan kirurgi. Även kompletta ligament tårar blir bättre med behandling som stag och fysioterapi. Sammantaget betyder det inte att du behöver operation bara för att du riva dina ledband.
i allmänhet föreslår vi en trefasprocess för att få dig tillbaka till sport:
- fas 1 inkluderar vila från sport, kompression och regelbunden isbildning för att begränsa svullnad. En kort kurs av ibuprofen kan hjälpa till. En liten gjuten start kan också ge extra stöd.
- fas 2 inkluderar rörelseövningar, stretching och kalvförstärkning. Balansövningar är viktiga för att förhindra återfall.
- fas 3 innebär komplexa övningar och gradvis återgång till löpning och förändring av riktningsaktivitet. Din terapeut kommer att introducera agilityövningar för att testa fotleden.
ankelförstöring blir värre och inte bättre: vad man ska göra
i genomsnitt blir cirka 10% av ankelförstöring inte bättre med enkla behandlingar. I dessa fall kan det vara användbart att se din läkare och utforska bildbehandling för att bekräfta diagnosen. I allmänhet behöver vi ultraljud eller MR för att diagnostisera andra problem som en senrivning eller fotledskador.
exempel på andra skador på fotleden inkluderar:
- brott i de små benen i fotleden, såsom den främre processen av calcaneus, basen av 5: e metatarsus eller os trigonum
- broskskada i fotleden
- tårar av senor som peroneala senor
- skador på andra leder som subtalarled eller hög fotled.
varje gång är en injektion användbar för att hjälpa till med terapi. Till exempel är en vanlig orsak till fotledssmärta efter en förspänning ihållande inflammation i fotleden. En kortisoninjektion riktad mot denna inflammation kan minska smärta och möjliggöra mer rehab. Generellt utför vi injektioner med ultraljud för att förbättra noggrannheten. En liten nål sätts in i inflammationsområdet. Ultraljud gör att vi kan undvika viktiga nerver och blodkärl.
ibland behövs kirurgi för att ta bort inflammationen eller rekonstruera ligamenten. Normalt hänvisar vi till kirurgi för fall som misslyckas rehab.
Vanliga frågor om ankelförstoringar:
varför fortsätter jag att vrida mina anklar?
i allmänhet leder upprepade vristvridningar till mer skada på de yttre ligamenten vilket innebär att du är mer benägna att vrida igen. Därför betonar vi vikten av att se en terapeut efter en förspänning för att förhindra framtida sprains.
Varför kommer inte min fotled att läka efter en förspänning?
inte alla stukade anklar involverar bara ligamentskador. Ibland kan rullning av fotleden skada andra strukturer som senor eller brosk. I dessa fall rekommenderar vi att du ser en erfaren läkare som kan reda ut orsaken till dina pågående fotledsproblem.
kan trasiga fotled ligament läka utan operation?
Ja. Även i tårar av alla ledband på utsidan av fotleden kan fotleden återfå full funktion utan operation. Vi föreslår en kort viloperiod i en gångstövel följt av långsam fysioterapi.
Deltoid ligamentförstöring: behandlar vi det annorlunda?
deltoidbandet på insidan av fotleden är mycket större och starkare än laterala ligament. Därför är en tår av deltoida ligamenten i själva verket en allvarligare skada som kräver längre rehab. I fullständiga tårar av deltoidbandet rekommenderar vi en kirurgisk reparation.
sista ordet från Sportdoctorlondon
inte alla fotledsskador är godartade och löser sig med fysioterapi. Du bör se en expert idrottsläkare för att korrekt diagnostisera och hantera dina svåra vrister.
andra fot-och fotledsförhållanden:
- Plantar fasciit
- Baxters nervinfångning
- Mortons neurom
- Achilles tendinopati
- Calcaneal stressfraktur
- Navicular stressfraktur
- bakre tibial tendonit
- os trigonum: en orsak till smärta på baksidan av fotleden