nattblindhet (nyctalopia) påverkar synskärpan i svagt ljus och kan påverka prestanda för dagliga aktiviteter avsevärt.

nattblindhet, trots sitt namn, påverkar inte bara nattsyn, utan också förmågan att se i svagt upplysta områden, som en restaurang eller teater.

om du har svårt att köra på natten, särskilt med den intensiva bländningen från strålkastarna i mötande trafik, eller har problem med att känna igen ansikten och föremål i svagt ljus, kan du drabbas av nattblindhet.

nattblindhet är inte ett ögontillstånd i sig, utan snarare ett symptom på ett annat underliggande tillstånd— som vanligtvis härrör från en ögonsjukdom, svår eller förvärrad myopi eller en vitamin A-brist.

Hur diagnostiseras nattblindhet?

nattblindhet kan endast diagnostiseras under en omfattande ögonundersökning.

din ögonläkare kommer att ställa frågor om din medicinska historia och genomföra en serie tester för att identifiera tecken på en okulär sjukdom eller syntillstånd.

många ögonläkare använder Pelli-Robson kontrastkänslighetstabell för att upptäcka tecken på nattblindhet. Detta diagram innehåller många rader av bokstäver i olika nyanser av grått, på en vit bakgrund.

under detta test kommer du att bli ombedd att identifiera bokstäverna i diagrammet. När dina ögon rör sig ner i diagrammet visas bokstäverna i ljusare gråtoner, eftersom kontrasten mot den vita bakgrunden minskas.

vissa ögonläkare kan också kräva ett blodprov för att bestämma dina vitamin A-och glukosnivåer.

Vitamin A— brist kan direkt orsaka nattblindhet, medan onormala glukosnivåer kan leda till ögonsjukdomar som kan påverka din retinala hälsa och syn-och många gånger leda till nattblindhet.

Hur behandlas nattblindhet?

eftersom nattblindhet kan orsakas av ett antal underliggande tillstånd kan behandlingarna variera från patient till patient.

katarakt

nattblindhet orsakad av grå starr kan behandlas genom att ta bort grå starr själva. När grå starr börjar påverka din prestation av dagliga aktiviteter kan det vara dags att överväga grå starrkirurgi.

kataraktkirurgi innebär att du byter ut ögats grumliga lins med en ny och klar konstgjord lins. Inte bara kommer detta att förbättra din vision för dagliga aktiviteter, men din vision för nattliga aktiviteter också.

glaukom

om glaukom är orsaken till din nattblindhet, kan behandling av sjukdomen i sig genom medicinska ögondroppar, laserbehandlingar eller kirurgi hjälpa till att lindra dina nattsynsvårigheter.

men vissa glaukomläkemedel som kallas miotika gör att eleverna blir mindre i storlek, vilket också kan leda till minskad nattsyn.

Retinitis pigmentosa

tyvärr har forskare ännu inte upptäckt en behandling för retinitis pigmentosa, eftersom det är ett genetiskt tillstånd och inte svarar på korrigerande linser eller retinalkirurgi.

om nattblindhet orsakas av retinitis pigmentosa eller något annat genetiskt tillstånd, såsom Ushers syndrom, tala med din ögonläkare om sätt att hantera nedsatt nattsyn— specifikt hur du minskar risken för olyckor och förbättrar din livskvalitet.

myopi

nattblindhet som orsakas av närsynthet och/eller astigmatism kan behandlas med korrigerande linser, såsom glasögon eller kontaktlinser som innehåller ett uppdaterat och lämpligt optiskt recept.

Brytningslaseroperation

om du upplever nattblindhet efter en brytningsögonoperation, som LASIK eller PRK, tala med din ögonläkare om att lägga till en antireflekterande beläggning i dina glasögon för att minska bländning och halor.

Vitamin A

vitamin A-brist är en vanlig orsak till nattblindhet och kan behandlas med vitamin A-tillskott. När dina vitamin A-nivåer reglerar, bör din nattsyn återgå till det normala.

Diabetes

om du har diabetes och har svårigheter med nattsyn är det viktigt att se din ögonläkare för att avgöra om diabetisk retinopati är orsaken. Behandling av diabetisk retinopati med anti-VEGF-medicinering, laserbehandlingar eller kirurgi och kontroll av din diabetes kan hjälpa till att lindra dina nattsynsproblem.

planera en ögonundersökning med en ögonläkare nära dig för att diagnostisera och behandla din nattblindhet.

se relaterat: Vad orsakar nattblindhet?

Hur kan jag förhindra nattblindhet?

nattblindhet orsakad av genetiska tillstånd kan inte förhindras. Vissa ögonsjukdomar och tillstånd som påverkar nattsyn kan dock förhindras genom att göra några viktiga livsstilsjusteringar.

att ändra några av dessa livsstilsvanor kan minska risken för nattblindhet:

Ät mat rik på vitamin A

öka din konsumtion av mat rik på vitamin A kan hjälpa till att fördröja uppkomsten av grå starr och kan också agera för att skydda din retinala hälsa.

livsmedel som är rika på vitamin A är vanligtvis en orange färg och inkluderar:

• morötter
• Mango
• Cantaloupes
• sötpotatis
• Butternut squash
• pumpor

vitamin A kan också hittas i:

• Collard greens
• spenat
• mjölk
• ägg

schema regelbundna ögonundersökningar

regelbundna omfattande ögonundersökningar är ett kritiskt verktyg för att upptäcka tecken på ögonsjukdom, även innan symtom märks.

under en omfattande ögonundersökning kommer din ögonläkare att använda specifika diagnostiska verktyg och bildtekniker för att undersöka näthinnan, tillsammans med alla dina inre okulära strukturer, för att upptäcka tecken på skador.

planera en ögonundersökning för tidig upptäckt av en ögonsjukdom eftersom det kan öka din chans till ett positivt behandlingsresultat och minska risken för nattblindhet.

bibehålla hälsosamma glukosnivåer

om du är prediabetiker, har insulinresistens eller har diagnostiserats med diabetes är det viktigt att du följer din läkares råd för att hålla dina glukosnivåer under kontroll.

ta din medicin som föreskrivet och gör livsstil och kostförändringar för att bibehålla optimal hälsa och förhindra ögonförhållanden som kan leda till nattblindhet.

använd solglasögon utomhus

solglasögon är inte bara fashionabla och snygga, de skyddar också dina ögon. Långvarig exponering för solens skadliga UV-strålar kan skada proteinerna i ögats lins och öka risken för grå starr, glaukom och makuladegeneration.

när du handlar för ett par nya nyanser, vara säker på att de:

• blockera 99% till 100% av UVA-och UVB-strålarna
• filtrera bort 75% till 90% av synligt blått ljus
• är tillräckligt stora för att skydda dina ögon från alla sidor

få regelbunden träning

studier har visat att måttlig träning minst tre gånger per vecka, kan faktiskt minska risken för att utveckla många okulära tillstånd genom att sänka ögontrycket och blodsockernivån.

skapa en regelbunden träningsrutin som hjälper dig att upprätthålla en hälsosam livsstil— skydda dina ögon och minska risken för nattblindhet.

Varning: Rådgör alltid med en läkare innan du börjar något nytt träningsprogram.

uppdatera ditt optiska recept

om du har myopi eller upplever synförändringar som påverkar din förmåga att se avlägsna föremål tydligt, var noga med att boka ett möte med din ögonläkare.

det är viktigt att se till att du bär rätt optiskt recept, eftersom ett recept som är för svagt kan orsaka suddig syn både under dagen och på natten.

säkerhetsåtgärder när du hanterar nattblindhet

om du upplever nattblindhet eller någon grad av nedsatt nattsyn är det viktigt att skydda dig mot olyckor och hålla andra säkra också.

1. Undvik att köra på natten.
2. be en vän, familjemedlem eller taxitjänst att hjälpa dig med dina nattliga resebehov.
3. använd solglasögon och en bredbrättad hatt för att minska bländningen i en starkt upplyst miljö.

om du upplever nattblindhet eller någon grad av nedsatt nattsyn, vet att du inte är ensam.

Läs mer: Guide till ögonförhållanden

Schemalägg en ögonundersökning så att du kan få korrekt behandling och hantering av de underliggande tillstånden som orsakar dina nattsynsvårigheter, du kan minska dina symtom och njuta av ökat oberoende för många av dina dagliga aktiviteter.