alkoholkonsumtion kan vara dålig för din hälsa av olika skäl, varför den rekommenderade veckogränsen för män och kvinnor är 14 enheter.

men även om du dricker inom den rekommenderade tröskeln kan vissa alkoholhaltiga drycker vara fulla av mer socker (i sirap, smakämnen, blandare och alkoholen själv) vilket gör dem mindre av ett smart val om du är medveten om ditt sockerintag.

här är en lista över några av de mest populära högkaloriska alkoholhaltiga dryckerna med föreslagna alternativ.

från Champagne över Chardonnay till martinis över mojitos, bläddra ner för att se vad du borde dricka istället.

Byt ett Long Island-iste (424 kalorier) mot en kosmopolitisk (100 kalorier).

med en ingredienslista som innehåller vodka, gin, rom, tequila, triple sec och koks är det inte konstigt att ett typiskt 420 ml glas Long Island innehåller en hel del 424 kalorier.

en kosmopolitisk har mycket mindre alkohol och endast en liten mängd tranbärsjuice, vilket betyder att ett typiskt 250 ml martini — glas innehåller bara 100 kalorier-mindre än en fjärdedel av en lång ö.

Byt en Pina Colada (300 kalorier) mot en Fuzzy Navel (120 kalorier).

Pina Coladas är den perfekta strandcocktailen, men tack vare de tillsatta kokosnöt-och ananasblandarna innehåller dessa drycker regelbundet ett högt kaloriantal på cirka 300 kalorier per 230 ml.

en Fuzzy Navel innehåller bara persika snaps och apelsinjuice, vilket gör den till en idealisk fruktig ersättning vid cirka 120 kalorier per 115 ml dryck.

Byt en Mojito (242 kalorier) mot en Martini (70 kalorier).

Mojitos är en sommarfavorit, men tack vare sockersirapen kan ett typiskt 230 ml glas innehålla så många som 242 kalorier.

en Martini har inga extra blandare, vilket innebär att ett 250 ml glas bara innehåller en måttlig 70 kalorier — förutsatt att du inte äter olivoljan, förstås.

Byt en Alcopop (253 kalorier) mot en Dietrom & koks (115 kalorier).

Alcopops eller kylare innehåller ofta massor av tillsatta sockerarter, och en genomsnittlig 340 ml flaska kan ha upp till 253 kalorier.

för en lika söt men lägre kaloridryck kan en dietrom och koks innehålla så lite som 115 kalorier per 280 ml servering, vilket gör detta till en idealisk söt alkoholisk byte.

Byt din gin & tonic (170 kalorier) mot en slimline gin & tonic (115 kalorier).

en gin & tonic är en av Storbritanniens favoritdrycker, men på grund av de tillsatta sockerarterna av toniskt vatten kan en typisk 210 ml servering innehålla cirka 170 kalorier.

en liknande 210 ml servering av gin & slimline tonic innehåller bara 115 kalorier, vilket sparar dig i genomsnitt 55 kalorier per glas.

Byt ett sött vitt vin (160 kalorier) mot ett glas Champagne (89 kalorier).

det extra sockret i ett sött vitt vin innebär att ett 175 ml medium glas kan i genomsnitt cirka 160 kalorier.

Champagne har en av de lägsta kalorierna för en kolsyrad dryck, med en 120 ml servering som endast innehåller 89 kalorier.

Byt en vodka tonic (175 kalorier) för en vodka, läsk och lime (106 kalorier).

som med gin & tonic är det sodavatten som ger vodka tonic ett relativt högt kaloriantal på 175 kalorier för 280 ml.

Vodka, läsk och lime har inget extra socker och ett lågt kaloriantal på bara 106 kalorier för samma åtgärd.

Byt en Margarita (280 kalorier) mot en Moskva Mule (120 kalorier).

Margaritas är en annan fashionabel cocktail som tyvärr inte är särskilt hälsosam, med 280 kalorier per 230 ml servering.

försök byta till en lika elegant Moskva Mule, eftersom dessa innehåller bara 120 kalorier per 170 ml servering.