att försöka ta hand om en kränkande äldre förälder är full av problem och begränsade alternativ, mer nu när familjemedlemmar skyddar sig på plats under COVID-19-pandemin. Men det finns några åtgärder att vidta som kan bidra till att skapa en säkrare vårdupplevelse.

dela vad du går igenom med andra.

acceptera att dina föräldrar inte kommer att ändra vem de är.

hitta community-resurser som kan hjälpa dig.

engagera dig med positivt språk med dina föräldrar.

checka in med dig själv-Vet dina begränsningar på vad du kan hantera.

Undvik att argumentera och hämnas med dina föräldrar.

Känn igen orsakerna och orsakerna bakom dina föräldrars kränkande beteende.

omfamna och var tacksam för de goda sakerna i ditt liv.

säker vård är en akronym för att hjälpa vårdgivare att hantera den svåra situationen för vård för en samarbetsvillig, arg äldre förälder. Dessa åtta åtgärder förklaras mer detaljerat i den här artikeln.

när vårdgivare missbrukas: Suzettes berättelse

Suzette arbetade hemifrån, så när hennes 83-åriga mamma hade höftbytesoperation flyttade hon in i sin mammas hus för att ta hand om henne. Hon oroade sig för att hennes mamma bodde ensam med reumatoid artrit och såg en möjlighet att lösa sitt ansträngda förhållande.

när Suzette växte upp stannade hennes mamma upptagen med sitt jobb och personliga intressen. All uppmärksamhet från hennes mamma spikades ofta med kritik. ”Kanske har hon förändrats,” tänkte Suzette. ”Hon behöver mig verkligen nu.”

emotionellt missbruk började morgonen efter att Suzette flyttade in när hon tog med sin mamma frukost i sängen. Hennes mamma klagade över äggen och sköt bort brickan. Hon berättade för Suzette att hon var värdelös och inte ens kunde göra en anständig frukost.

under månaderna som följde hade hennes mamma perioder av raseri och verbalt missbruk. Suzette höll ut hopp om att hon skulle slå sig ner och vara mer samarbetsvillig. Men efter sex månader av att leva med sin mamma, hon kunde inte ta missbruket längre. Hon undrade hur mycket längre hon skulle kunna tolerera detta missbruk.

Suzette hoppades kunna hitta en lösning genom att hitta en senior hemvårdstjänst och ett närliggande hemtjänst, men hennes mamma vägrade båda alternativen. Hon kände att hon inte hade något annat val än att stanna hos sin mamma och ta övergreppet.

hur äldre missbrukar sina vårdgivare

det finns många andra som Suzette som bara vill hjälpa sina föräldrar. Men vård kan vara farligt för vårdgivarens välbefinnande när föräldrarna är arg, kall och kontrollerande. De typer av missbrukstaktik som vanligtvis används inkluderar:

• Skrikande
• liggande
• anklagar
• överdrivna krav
• namnkallande
• förakt

men vet att det finns mer subtila typer av missbrukstaktik som vanligtvis används, till exempel:

• Manipulation
• Gaslighting
• Guilting
• Shaming

även när föräldrar använder dessa taktiker, känner många vårdande vuxna enorm skuld om de lämnar sina föräldrar för att klara sig själva.

hur man övar säker vård

dela din frustration med familj och andra förtroende, som läkare, religiösa ledare och vänner, och engagera deras hjälp. Vårdgivare riskerar social isolering, ångest och depression, ännu mer när man tar hand om en kränkande förälder. De måste höras och tas på allvar.

acceptera att din förälder sannolikt inte kommer att förändras. Det är du som måste förändras. Att öva medkännande avskiljning ger dig tillstånd att skydda dig själv. Att ändra ditt perspektiv hjälper dig att undvika att agera av rädsla eller osäkerhet. Det kommer att göra det lättare att släppa ansvaret för dina föräldrars hänsynslösa val och släppa emotionellt engagemang.

en mer objektiv synvinkel innebär att du inte blir ansluten till oron och låter missbrukaren ändra dina tankar, stämningar och planer. När det är möjligt, låt föräldrar städa upp sina egna röra med relationer, ekonomi, hälso-och sjukvård, eller hushållsaktiviteter.

när vårdgivare inte aktiverar missbruk är det högre sannolikhet att missbrukare kommer att förändras, eftersom deras taktik inte är lika framgångsrik. Men bli inte förvånad om föräldrar initialt försöker få tillbaka kontrollen med hårda reaktioner på att du tar bort dig själv från deras inflytande.

Tänk på att medkänsla inte betyder att du bryr dig mindre om dina föräldrar och vad som händer med dem. Vägra att tro att ta hand om dig själv och sätta personliga gränser är självisk.

hitta samhällsresurser som kan ge hjälp och vägledning. Hur ingriper du med äldre föräldrar? Seniororganisationer som AARP eller myndigheter som US Administration on Aging kan ansluta dig till tjänster för äldre vuxna och deras familjer. Undersök platsen och kostnaderna för sjukvård, ålderdomshem, hemvård och räddningstjänster, så du kommer att vara beredd. Håll en lista över dessa resurser.

ha en reservplan och vid behov en exitplan på plats. Berätta för dina föräldrar att om de passerar linjen med dig, du har backup vård kommer, och du lämnar. Följ sedan igenom.

om möjligt, insistera på att dina föräldrar öppnar ett bankkonto i ditt namn med pengar du kan dra på för att ta hand om dem och anställa hjälp med vård.

Känn igen när det kan vara bortom din förmåga att hantera situationen ensam. Din äldre förälder kan ha det bättre i ett lämpligt långtidshem.

överväg att gå till en kvalificerad rådgivare och gå med i en vårdgivarstödgrupp. Under pandemin, många rådgivare erbjuder långväga rådgivning, och det finns också stödgrupper för vårdgivare online.

rådgivning och support kan ge validering, uppmuntran och problemlösningsstrategier som hjälper dig att hitta lugn med dina föräldrar, även om de inte har förändrats.

engagera endast i positiv konversation. Undvik dysfunktionella interaktionsmönster där du provocerar varandra, och konversationen blir snabbt omtvistad.

när en förälder är kränkande, eskalera inte interaktionen genom att gå in i deras cirkel av drama och kontroll. Bo i din egen känslomässiga cirkel av kärleksfulla familjemedlemmar och stödjande vänner. Att delta i improduktiv dialog kommer bara att förvärra situationen.

checka in med dig själv om att fatta beslutet att vara din förälders vårdgivare. Fråga dig själv om du är känslomässigt kapabel att ta hand om en kränkande förälder. Var introspektiv om vad du känner och hur det påverkar interaktionen med din förälder.

både förälder och vårdgivare kan drabbas av livslångt känslomässigt bagage som utlöser förtroendeproblem, skadade känslor, frustrationer eller långvariga vrede.

till exempel, när din förälders orättvisa kritik av dig får dig att tvivla på dig själv, kan du fortsätta ett gammalt sätt att tänka som skadar din självkänsla. Eller, om din förälder använde skuld för att kontrollera dig medan du växte upp, använder de förmodligen fortfarande skuld, eftersom det fungerar.

om du alltid har haft ett oroligt förhållande är det inte troligt att det blir bättre. Att förbättra en relation kräver att båda individerna får en djupare förståelse för sina egna psykologiska problem och arbetar med att lösa dessa problem.

visst är psykologiska problem ingen ursäkt för att missbruka andra. Individer som saknar karaktärsstyrka och känslomässig mognad kan välja att vara kränkande istället för att möta sin egen känslomässiga smärta.

när vårdgivare inte kan fly från en missbrukande förälder kan de behöva ta en skademinskningsmetod som minimerar negativa konsekvenser. Till exempel, om din far bryter ut i en passform av att kasta, sparka eller slå när han nekas en favorit, men ohälsosam mat, låt honom få det.

medicinsk intervention är dock nödvändig när missbruk stiger till en överhängande livshotande fara för antingen förälder eller vårdgivare. När föräldrar svarar genom att skada sig själva måste du släppa känslan ansvarig för deras handlingar.

försök hitta kärleken i ditt förhållande och hur du kan njuta av varandras företag. Att spendera kvalitetstid tillsammans kan leda till mindre fiendskap och mer positiv interaktion.

Undvik att hämnas mot din förälder med okänslig eller kränkande behandling. Att bekämpa missbruk med missbruk skapar bara fler problem. Gå bort och ta några djupa andetag när du känner att ilska kommer på.

långsam, bukandning kan sänka stressreaktioner, såsom en förhöjd hjärtfrekvens och blodtryck, och hjälpa dig att hålla ett lugnt Huvud.

du kanske tror att du är på ditt bästa beteende, men titta närmare på hur du behandlar din förälder.

• ställer du krav som de inte kan uppfylla?
• tar du dig tid att sitta ner med din förälder och försöka förstå deras känslor och preferenser?

dina goda avsikter kan faktiskt frustrera din förälder och, i avsaknad av effektiva coping färdigheter, få dem att agera på störande sätt. Inse att underliggande missbruk kan vara ett desperat samtal om hjälp.

erkänna rötterna till missbruk. Vad ligger bakom utbrottet?

missbruk tenderar att vara en familjesjukdom som överlämnas genom generationer tills någon bestämmer sig för att stoppa det genom att få hjälp. Både föräldrar och vuxna barn som tar hand om dem kan vara offer för barnmisshandel eller ofredande som aldrig åtgärdades.

äldre missbrukare kan också ha obehandlade psykiska problem, kronisk smärta eller kognitiv nedgång till följd av ett medicinskt tillstånd, såsom stroke, demens eller missbruk, som påverkar deras beteende.

när delar av hjärnan försämras kan känslor bli extrema. Tidigare milda personligheter kan bli envis och argumenterande. Det kan finnas minnesförlust, förvirring, paranoia eller en begränsad förmåga att förstå fantasi från verkligheten.

omfamna ditt liv och din egen familj. Försumma inte dig själv eller andra familjemedlemmar genom att spendera för mycket tid och energi på att ta hand om din förälder. Att undergräva relationer med dina nära och kära för att ta hand om en förälder kan orsaka skadliga långsiktiga effekter.

din partner och dina barn behöver att du är närvarande i deras liv också. Låt inte någon försvaga din beslutsamhet att skydda din emotionella och fysiska hälsa och din egen familj.

öva säker vård kommer inte att ge idealiska lösningar på dilemmaet att ta hand om en missbrukande äldre förälder. Familjeförhållanden kan vara komplicerade. Allas erfarenhet är annorlunda, vissa värre än andra. Men dessa riktlinjer kan hjälpa dig att hitta säkrare sätt att ta hand om din förälder och ta hand om dig själv samtidigt.

Vad är din historia med en missbrukande äldre förälder? Vilka är dina caregiving utmaningar? Framtida inlägg kan ta upp dina förslag på ämnen som hjälper dig att öva säker vård.