det kan vara förvånande att lära sig men din mun är hem för uppskattningsvis 300 olika bakteriearter. Bakterier är små små levande varelser som rör sig, äter, växer, reproducerar och släpper ut avfall. Det är avfall från dessa organismer som orsakar tandplack. Plack tillåter bakterier att hålla fast vid tänderna längre och så småningom producera syror. Dessa syror sliter ner tandemaljen och orsakar håligheter. Bakterierna som hänger runt tandköttet producerar liknande giftiga produkter som kommer in i tandköttet och orsakar tandköttsinflammation. Plåten som skapas av dessa bakterier kan orsaka att tandköttet blir rött, känsligt och mottagligt för blödning.

tandförfall

livsmedel med raffinerat socker hjälper till att utlösa avfallet, t.ex.läsk, konfektyr, energidrycker och bearbetad mat. Streptococcus mutans är bakterierna som vanligtvis förknippas med tandförfall och finns i alla delar av munnen. När det kommer i kontakt med socker släpper det avfall som orsakar förfall. Det är också viktigt att notera att en kost med mycket bearbetade livsmedel minskar ditt intag av viktiga vitaminer och mineraler. Vitaminer som A, D och C är kritiska för friska tänder och skyddar mot tandförfall.

tandköttssjukdom

två typer av bakterier är vanligtvis associerade med tandköttssjukdom – Treponema denticola och Porphyromonas gingivalis. Båda kan överleva utan syre och föröka sig för att orsaka inflammation i tandköttet. När dessa organismer producerar toxiner stör det kulturer av normala och friska orala bakterier.

vad kan du göra?

• borsta tänderna två gånger om dagen – borsta tungan, tandköttet och tänderna hjälper till att ta bort bakterier
• tandtråd minst en gång om dagen – tandtråd hjälper till att ta bort bakterier mellan tandköttet och tanden
• regelbundna hygien – och tandprov-Regelbundna rengöringar (minst en gång var 6: e månad) hjälper till att ta bort uppbyggnad av plack och tandsten, vilket förhindrar håligheter och tandköttssjukdom.
• Ät en whole foods diet låg i bearbetad mat-dessa organismer älskar socker, så det bästa du kan göra är att svälta dem av det.