det är inte lätt att vara kvinna. Kvinnor är fortfarande primärvårdare och vårdare i alla familjer. De som arbetar utanför, har den extra utmaningen att jonglera inhemskt ansvar med professionella ambitioner. Men även när kvinnor utan problem går om sina olika roller, slutar många att försumma sin egen hälsa. Och en aspekt av hälsa som är kanske den mest försummade är intimvård, med över 75 procent av alla kvinnor är helt omedvetna om behovet av en separat intimvård regim. De flesta kvinnor söker bara botande åtgärder och besöker en läkare endast när de upplever obehag och irritation i sina intima områden. Men med följande enkla och grundläggande tips kan de vidta förebyggande åtgärder och ta större kontroll över sin intima vård.

gör vaginal tvätt en del av din dagliga rutin

intim vård är inte något du borde behöva oroa dig för bara när du börjar uppleva obehag. Regelbunden vård och förebyggande åtgärder säkerställer att du alltid är ren och frisk. Vård bör inte begränsas till att tvätta endast under badning. Kvinnor bör tvätta sina intima områden 2-3 gånger, särskilt under monsuner och menstruationscykler för att hålla infektioner i schack.

använd inte tvål

tvål har en Ph-faktor på 5,5 vilket är samma som din hud. Vaginal hud är dock mycket känslig och därför varierar Ph-balansen från 3, 8 till 4, 5. Det är viktigt att bibehålla Ph-balansen för att undvika torrhet, ömhet och irritation i slidan samt kontrollera tillväxten av skadliga bakterier.

skrubba inte ditt intima område

skrubba aldrig eller använd en borste på din vagina. Vaginal hud är mycket känslig och du kan sluta med repor och smärta. Torka av regionen med en mjuk handduk.

rengör från framsidan till baksidan

rengör alltid det intima området från framsidan till baksidan. Med andra ord, rengör slidan först och rör dig bakåt mot anusen. Detta kommer att förhindra skadliga bakterier som finns i anus från att infektera slidan.

använd en tvätt med naturliga ingredienser

konstgjorda kemikalier gör slidan torr. Men naturligt förekommande kemikalier som mjölksyra hjälper till att upprätthålla Ph-balansen och hjälpa till att återställa jämnheten i vaginalområdet. Naturliga oljor som Tea Tree Oil och Seabuck Thorn Oil är kända för sin lugnande kvalitet och färska naturliga doft.

använd bomullsunderkläder

bomull är det mjukaste och mest hudvänliga tyget. Det möjliggör luftcirkulation och absorberar fukt snabbt. Medan silke-och satinunderkläder kan bäras vid speciella tillfällen, kan bomullsunderkläder bäras dagligen.

Använd bekväma kläder

Undvik tätt passande kläder eftersom de begränsar luftcirkulationen och får vaginalområdet att komprimeras eller veckas på ett onaturligt sätt.

kom ihåg att hälsa kommer först.