har du någonsin spenderat fler timmar än du borde skjuta upp något du hatar att göra? Det har vi alla. Sanningen är att brist på motivation är ett problem som påverkar alla, men det kan vara särskilt svårt att hantera hos barn. Problemet är att frånvaron av motivation hos barn blir värre med tiden och kan följa dem till vuxen ålder.

det sägs att motivation måste komma från hjärtat, och att de flesta försök att motivera barn faktiskt demotiverar dem. Medan det senare är sant har det förra visat sig vara fel vid många tillfällen. Forskare och psykologer som Carol Dweck har visat att användningen av vissa ord och antagandet av vissa metoder kan hjälpa det omotiverade barnet.

om du kämpar med omotiverade barn, vet du nu att berätta för dem att de ”behöver arbeta hårdare” inte ökar deras motivation. År av forskning om motivation har dock resulterat i några användbara strategier som varje förälder med ett omotiverat barn behöver veta om:

intressera dig för ditt barns intressen.

vi gillar alla att göra saker vi tycker är intressanta, och barn är inte annorlunda. De kommer att vara mer motiverade när de bedriver aktiviteter de tycker om.

• observera dina barn för att upptäcka var deras intressen ligger.
• visa intresse för deras intressen, även om dessa entusiaster skiljer sig från vad du vill att de ska vara intresserade av.
• hitta sätt att länka deras intressen med de andra färdigheter du vill att de ska utveckla. Till exempel kan serier vara ett bra sätt att öva läsförmåga och få ny kunskap; eller uppmuntra ditt barn att öva Musiklektioner med en vän kan hjälpa till att motivera ett omotiverat barn.

kom ihåg att framgång är allas medfödda önskan.

om de inte har att göra med specifika och ofta oupptäckta funktionshinder, vill de flesta lyckas med de aktiviteter de åtar sig. Upprepade misslyckanden kan därför ge upphov till frustration och motlöshet och kan leda till beteende som raserianfall eller till och med konstant ilska och ångest.

barn som stöter på för mycket misslyckande kan utveckla inlärd hjälplöshet, vilket innebär att de kan lära sig att uppfatta sig själva som misslyckanden. Med andra ord kan barn förlora sin motivation på grund av brist på förtroende för deras förmåga att uppnå specifika mål. Det är denna brist på förtroende som kan driva beteende som undvikande, stress, ”latskap” och en apatisk attityd.

• se till att dina barn har möjligheter till framgång.
• hjälp dina barn att se sig själva som en framgångsrik person genom att prata om deras framgångar.
• Ställ rimliga förväntningar med utmanande men uppnåbara uppgifter.
• se till att dina barn vet exakt vad som förväntas av dem. Till exempel, om dina omotiverade barn ofta kämpar med läxor, gör det till en vana att gå över och förklara vad som förväntas varje gång de har läxor.

ge möjligheter att motivera ditt barn.

min son utvecklade ett intresse för att skapa videospel efter att ha tittat på videor som utvecklats av barn i hans ålder.

• att exponera dina barn för andras prestationer inom sina intresseområden är ett bra sätt att motivera dem. Men det betyder inte att jämföra dina barn med andra eller förvänta sig att de ska uppnå samma mål som andra.
• kom ihåg att ge möjligheter att se andra lyckas — vilket kan uppnås genom att titta på filmer, läsa böcker och berättelser etc. – kan hjälpa till att minska ditt barns brist på motivation.

4. Ge dem inte ” motivational talk.”

en sak vetenskap (och utan tvekan många föräldrar!) har funnit genom åren är att ”motivational talk” sällan fungerar. Trots dina bästa avsikter är det inte troligt att prata med dina barn om vikten av ansträngning får dem att ändra sina sätt.

• istället för att fokusera på tidigare resultat, fokusera på framtida resultat — ”Vad tror du att du kan göra annorlunda?”
• istället för att tala för dina barn, uppmuntra dem att bedöma deras prestationer själva. Kom ihåg att det finns flera åldersanpassade resurser som kan hjälpa dina barn att reflektera över deras prestanda och utveckla ett tillväxttänkande.
• istället för motiverande samtal, låt dina barn veta att du vet att de har vad som krävs. Du kan säga något som ” du har bara inte räknat ut det ännu, men jag vet att du kommer.”

erbjud uppmuntran och stöd.

det är normalt att bli frustrerad när våra barn visar brist på motivation. Att inte veta hur man motiverar dem får oss ännu mer frustrerade! Den viktiga punkten att komma ihåg är att det kan finnas ett antal orsaker till barns brist på motivation: brist på förtroende, brist på deltagande i beslut om dem (när läxor ska göras, när videospel kan spelas, konsekvenserna av att inte hålla fast vid förväntningarna etc.), frustration, besvikelse, bland andra.

• alla upplever misslyckande och de flesta upplever misslyckande upprepade gånger innan de uppnår framgång. Prata med dina barn om dina egna misslyckanden. Låt dem förstå att misslyckande är en del av livet. Låt dem veta att våra misslyckanden inte definierar oss – de gör oss starkare. Framgångsrika misslyckanden finns i överflöd, som de som möter människor som blev de kändisar de är idag. Prata med dina barn om dessa misslyckanden.
• kommentera de positiva förändringar du observerar hos dina barn även om dessa förändringar inte omedelbart leder till en förbättring. Om du märker att dina barn lägger större ansträngning, berätta för dem. Om du ser dem försöka hårdare, erkänna det. Om du ser dem försöker ett annat tillvägagångssätt, låt dem veta att du har märkt. Kom dock ihåg att berömma ansträngningen och inte barnet.

glöm inte att barn blir barn.

skulle det inte vara bra om våra barn svarade på alla våra instruktioner och gjorde saker exakt (eller ännu bättre) än förväntat? Verkligheten är att barn inte har samma uppfattning om saker som vuxna. De förstår inte nödvändigtvis varför de måste lära sig om vissa saker och berätta för dem att dessa saker är viktiga är osannolikt att ändra deras uppfattning.

• hitta sätt att göra vad dina barn lär sig intressant. Om de till exempel tar Musiklektioner kan det vara mer motiverande att arbeta med en låt de gillar än att behöva hålla sig till en specifik arbetsbok.
• det finns så många sätt att lära sig samma sak. Det finns bra filmer som lär historia; dina barn kan läras att räkna med Legos; barns verkställande funktionsförmåga kan utvecklas genom roliga ”färg, klipp och lim” – aktiviteter. Om ditt barn har svårt att hålla sig fokuserad eller intresserad av en viss aktivitet, prova olika sätt att ta itu med samma aktivitet.
• kom ihåg att barn alltid kommer att vara mer motiverade av saker de tycker om, och det är knappast förvånande. Skär dina barn lite slack och låt dem njuta av de saker de gillar. Kom ihåg att förvänta sig vissa saker från dina barn kan orsaka mer skada än nytta.
• låt inte kritik och besvikelse vara det enda dina barn kommer ihåg av sin barndom.
• ändra din uppfattning om ditt barns beteende. Vissa förhalningar och brist på motivation är normala hos både barn och vuxna. Varför skulle ditt barn vara annorlunda?

fokusera på ditt barns styrkor.

det finns bevis för att styrkebaserad föräldraskap kan bidra till att öka ditt barns lycka och tillfredsställelse på sätt som du aldrig trodde var möjligt.

• placera ditt barns styrkor i mitten av din föräldrastrategi. Kom ihåg att barn måste möta framgång (även inom några få områden) snarare än att uppfatta sig själva som mediokra inom alla områden.
• även de mest destruktiva barnen kan genomgå en omvandling när de hittar var deras styrkor ligger. Glöm inte att erkänna dina barns styrkor hjälper till att bygga deras självkänsla.

var villig att ge upp förarsätet.

Varför är barnens motivation en så stor fråga? Varför kämpar lärare och föräldrar för att motivera barn? Vetenskapen säger att en av de främsta anledningarna till att vi kämpar med våra barns motivation är att vi vill ”diktera” allt de ska göra. Vi vill diktera när de ska göra sina läxor, när de kan titta på TV eller spela videospel, när de kan se vänner och så vidare. Men här är saken: Ju fler barn känner att de inte har något att säga i beslut som berör dem direkt, desto mindre sannolikt är de att hålla sig till dessa beslut, och det finns bevis för att bevisa det.

• gör inte allt för dina barn — du lär dem bara att bli beroende.
• att låta dina barn delta i beslutsprocessen kommer att göra underverk för deras motivation.
• kom ihåg att förhandlingar är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa till att lösa din familjs konflikter och minska maktkampen.

var tydlig med vad som inte är förhandlingsbart.

visste du att vetenskapen har funnit att dina förväntningar har stor inverkan på ditt barns beteende och prestanda? Problemet är att våra barn inte alltid vet vad som förväntas av dem eftersom vi inte alltid tydligt uttrycker våra förväntningar.

• var tydlig med vad som inte är förhandlingsbart och låt dina barn veta vad som förväntas av dem. Om de inte får släppa en aktivitet förrän en viss period är över (till exempel en termin/ett skolår), låt dem veta innan de registrerar sig. Var dock flexibel-om aktiviteten verkligen gör dem olyckliga, var villig att förhandla.
• om du förväntar dig att dina barn ska delta i hushållssysslor, låt dem veta, men kom ihåg att du är skyldig att få mer genom att låta dem i viss utsträckning välja de sysslor de tar på sig.

10. Sök professionell hjälp.

en sak som vi sällan hör om barns brist på motivation är att det kan peka på odiagnostiserade inlärningsstörningar eller uppmärksamhetsrelaterade problem.

• vissa störningar kan manifestera sig i beteende som brist på motivation, förhalning och stora koncentrationssvårigheter. Problemet med dessa störningar är att de kan få ditt barn att ge upp på grund av ständigt misslyckande.

tveka inte att kontakta en professionell om du känner dig överväldigad av ditt barns brist på motivation. En professionell hjälper dig att avgöra om ditt barn har en inlärningsstörning eller andra problem och, ännu viktigare, hur du kan hjälpa det barnet.

ingen sa att motivera ditt barn kommer att bli lätt, särskilt om du har att göra med ett långvarigt problem. Glöm inte att förändrade vanor tar tid. Fira dina framgångar och tappa inte modet när framstegen verkar långsam.