dela

att vakna upp till en blodfläck på din örngott utan någon uppenbar anledning kan vara grovt, oroande och rent skrämmande.

men oroa dig inte: om en blodig näsa på natten någonsin har stört din skönhetssömn är chansen att du inte är ensam. Och chansen är att du är helt bra.

näsblod på natten är vanliga och vanligtvis inget att oroa sig för. Pediatrisk otolaryngolog Swathi Appachi, MD, förklarar varför näsblod händer när du sover och vad du kan göra åt det.

orsaker till näsblod medan du sover

näsblod (även känt i medicinska termer som epistaxis) händer vanligtvis av specifika skäl. Och du kan ofta åtgärda dessa problem med hemmet.

här är varför de händer.

1. Det finns en del näsplockning på gång

barn är särskilt benägna att ”gräva efter guld”, men vuxna gör det också — ibland i sömnen utan att inse det. Och området mitt i näsan, känt som septum, är särskilt benäget för irritation och blödning om du rör vid det.

”det finns fem olika blodkärl som möts i septum, och de är mycket känsliga”, säger Dr.Appachi. ”Om du rör blodkärlen kan de spricka och blöda.”

ta ett förebyggande tillvägagångssätt för näsplockning. Torkad slem (aka ”boogers”) i näsan är obekväm och svår att blåsa ut, så folk tar ofta till, Ja, manuell borttagning. Använd istället drogfria nasala fuktgivare, såsom saltlösningsspray, gel och salva, för att lösa problemet.

”Håll insidan av näsan fuktig, och du kommer inte ha så mycket lust att välja”, säger Dr.Appachi. ”Nasal moisturizers kan mjukna slem och göra det lättare att rensa med mild blåsning.”

för att använda nässprayen korrekt, placera munstycket i näsborren och rikta det mot örat. ”Peka inte nässpray mot mitten av näsan”, rekommenderar Dr.Appachi. ”Du vill undvika direktkontakt med septum.”

och om dina barn springer iväg skrikande när de ser en flaska nässpray, prova geler eller salvor. De känner sig inte lika invasiva.

2. Det är torrt i ditt sovrum

om du använder värme eller luftkonditionering eller bor i ett torrt klimat kan ditt hem ha låg luftfuktighet. Om luftfuktigheten sjunker under 30%, ställer du dig upp för torr hud och slemhinnor, inklusive membranen i näsan.

” septumets blodkärl är mycket känsliga för torrhet”, säger Dr.Appachi. ”När slemhinnorna i näsan torkar ut exponeras blodkärlen. De kan spricka och orsaka blödning. Detta är mer sannolikt att hända på natten när du inte dricker vatten och andas genom munnen.”

andra tecken ditt hem är för torrt:

• nariga eller spruckna läppar.
• torr, kliande hud.
• öm, torr hals, speciellt när du vaknar.
• statisk elektricitet på tyger och hår.
• torra eller kliande ögon.

du kanske vill köpa en hygrometer, en enhet som mäter fuktighetsnivåer. Idealiska fuktighetsnivåer är 30% till 50%. Skaffa sedan en luftfuktare för ditt hem eller kör en förångare i ditt sovrum varje natt. Dessa enheter är fyllda med vatten och fuktar luften. Rengör dem regelbundet för att undvika otäcka problem som mögel, bakterier och mögel.

för dubbelt försvar mot näsblod på natten, koppla din luftfuktare med en nasal fuktkräm. ”Använd saltlösning, sedan lite salva innan du lägger dig”, säger Dr.Appachi.

3. Du har förkylning eller allergier

rinnande näsor orsakar irritation och uttorkning i näsan, vilket ofta leder till en oväntad näsblod. Och om du blåser näsan kraftigt och ofta blir näsan ännu mer irriterad.

”kraftig näsblåsning kan orsaka trauma i septum, vilket får det att blöda”, förklarar Dr.Appachi. ”Använd saltlösning regelbundet när du är förkyld för att göra näsutsöndringar mjukare. När du måste blåsa näsan, gör det försiktigt.”

vad sägs om avsvällande nässprayer? Till skillnad från saltlösningssprayer innehåller avsvällande sprayer medicinering eller aktiva ingredienser. Om du är riktigt stuffig från förkylning eller allergier kan du använda dem, men inte längre än tre dagar i rad. Decongestant sprayer kan orsaka en rebound-effekt, vilket gör att du känner dig mer överbelastad, säger Dr.Appachi.

se din läkare om du alltid är överbelastad så att du kan ta reda på orsaken och utforska andra behandlingsalternativ.

Hur stoppar jag en näsblod?

trots våra bästa ansträngningar för att undvika dem kan näsblod fortfarande hända och det är viktigt att stoppa dem.

det bästa sättet att stoppa näsblod är att nypa den mjuka delen av näsan. ”Luta dig framåt och nypa näsborrarna i minst fem minuter utan att stoppa”, säger Dr.Appachi. ”Många människor slutar applicera tryck efter en minut eller två, innan blodet har koagulerat. Motstå lusten att släppa för tidigt.”

dagliga näsblod bör sluta efter 10 till 15 minuters försiktigt tryck.

när ska man se en läkare

en tillfällig näsblod är vanligtvis inget att oroa sig för. Men sök vård om du:

• har blödning som varar längre än 30 minuter.
• förlora en stor mängd blod.
• har en blödningsstörning.
• ta blodförtunnare.

”med lite förebyggande kan du spara dina örngott och få resten du förtjänar,” betonar Dr.Appachi.

dela

näsblod hos vuxna näsblod hos barn sova sömnhygien sömnproblem