idag svarar vi på den första hula hoop-frågan hela tiden:

Varför faller min hula hoop ner?

Det går vanligtvis ungefär så här: du ser en video av en VUXEN PERSON hula hooping på Instagram och du tar tag i ditt barns 3 dollar hoop från Walmart och ger det ett försök. Bågen faller omedelbart och du skrattar åt dig själv och tänker att du förmodligen inte kommer att bli en hula hoop-stjärna när som helst snart.

sedan, nästa gång du är på Target, springer du för en av de ultra-clunky hoops i träningsdelen i butiken.

du rusar hem, ivriga att bli hoop gudinnan du vet att du föddes för att vara.

så du ger det en virvel, upphetsad för din nya resa att börja. Precis när du börjar skaka dina höfter faller bågen till golvet. Du försöker igen, och sedan några gånger.

och varje gång det bara fortsätter att falla.

du är ärligt redo att kasta den hula hoop genom vardagsrumsfönstret, men du tar ett djupt andetag, kallar en liten uns av anledning någonstans djupt ner och bestämmer dig för att lugnt göra lite forskning för att se om du kan ta reda på varför din hula hoop fortsätter att falla ner.

Varför Fortsätter Min Hula Hoop Att Falla Ner?

vi kommer att lösa detta problem för dig här, just nu.

Orsak #1 Varför din hoop fortsätter att falla ner: den är för liten. Hula hoops finns i stora box butiker eller ens ”motion hoops” på Amazon är för små för de allra flesta vuxna.

en del av att veta hur man håller en hula hoop upp är att veta vilken storlek hula hoop att få i första hand. Du behöver en båge tillräckligt stor för att ge dig tid att hålla jämna steg med rotationer.

din kropp kan bara röra sig så snabbt och om bågen är för liten gör bristen på utrymme mellan midjan och bågen att den roterar för snabbt för att hålla jämna steg med.

här är en video som jag gjorde illustrerar detta koncept. Jag börjar med en 19″ mini hoop, sedan framsteg genom en 30″, 35″, 44″ och slutligen en 55″ big mama rockring.

https://www.facebook.com/rubyhooping/videos/1403119719809626/

när du väl har fått rätt storlek blir det mycket lättare att hålla den bågen igång. Du kommer omedelbart att känna skillnaden när du hoop med en större hoop, och du kommer inte längre att känna våldsamma uppmaningar att bryta saker.

nu säger jag inte att en större hoop bara kommer att göra dig till en magiskt framgångsrik hula hooper över natten. Jag säger bara att du behöver en stor båge för att ens försöka lära dig hur man hula hoop i första hand.

ta tag i mitt ultimata # RubyFam Combo-paket som innehåller 4 hoops och vår sex veckors nybörjare Hula Hoop Challenge for All Bodies online-kurs!

hur man håller en Hula Hoop upp

när du har rätt storlek hoop, det finns fortfarande mer du behöver veta för att hålla din hula hoop från att falla ner. Här är några enkla riktlinjer som bör hjälpa dig oerhört.

Tips #1 för att hålla din hula hoop upp: stå upp rakt. Vi tenderar att titta ner på bågen som gör att vår kropp att pitch framåt något – och även om det är bara knappt, det kommer att vara tillräckligt för att sätta bågen på en vinkel och falla rakt ner.

du måste absolut stå upp rakt så att bågen förblir jämn när den går runt din kropp. Se fram emot, inte ner!

Tips #2 för att hålla din hula hoop upp: bedöma din greppsituation. Med ”grepp” menar jag, hur bra är bandet gripande till din kropp? Gör du det svårare för dig själv genom att använda en slick hoop som inte har något greppband på det? Har du silkeslen kläder som bågen bara glider ner?

alla våra nybörjare kommer som standard med en generös mängd greppband redan på dem, för det är så viktigt det är. Om din hoop är helt enkelt plast och känns smidig som varje hoop jag ser i butikerna, kommer det att bli en mardröm som försöker få den att stanna uppe på din kropp.

Tips #3 för att hålla din hula hoop upp: klä på lämpligt sätt. Om du använder grepptejp men bär slick-känsla kläder, det kommer fortfarande att bli svårare än om du är klädd ordentligt.

jag rekommenderar starkt åtsittande plagg som dessa bomull leggings från Amazon. Eller om du är i avskildhet i ditt eget hem, prova hooping naken! Din hud griper naturligt till bågen. Du kommer att bli förvånad över hur användbart detta kan vara.

” Mama Ruby, jag har provat allt du listade här och min hoop fortsätter fortfarande att falla ner! Vad ska jag göra?”

jag är så stolt över dig för att du inte gav upp! Den attityden kommer att se till att du definitivt kommer att lära dig varför din hula hoop fortsätter att falla ner och hur du fortsätter!

för omfattande instruktioner om att komma igång hula hooping, samt en väg att följa för att hålla dig fokuserad när du introducerar denna fantastiska nya vana i ditt liv, behöver du min sex veckors nybörjare Hula Hoop utmaning för alla kroppar!

slösa inte dina pengar på hooping workout DVD och motion hoops tillverkas av stora företag som verkligen inte bryr sig om du någonsin lyckas. Dessa företag pumpar bara ut hoops och relaterad produkt för att tjäna pengar utan den minsta tanken att hjälpa dig att få en framgångsrik och magisk, livsförändrande resa.

den sorgliga sanningen är att de bara vill ha dina pengar och bryr sig inte om dina hoops börjar samla damm från det ögonblick du tar hem dem.

gör bra val för att lära dig Hula Hooping

att ta lektioner från mig eller köpa våra hoops betyder att du är en del av vår familj. VI BRYR OSS!!! Du kan kontakta oss när som helst för hjälp och support. Också, du stöds av en hel gemenskap i vår Facebook-grupp där du kan dela dina glädjeämnen och kamp och få nya vänner!

väl önskar på din hula hoop resa! Vi kan inte vänta med att växa med dig!