i když může být dočasně příjemné konzumovat alkohol, mít ho ve vašem systému nezůstane dlouho zábavné. Pokud jste někdy byli kocovinou nebo pod vlivem alkoholu do té míry, že se cítíte špatně, pravděpodobně jste přemýšleli, jak ukončit zážitek. Šance jsou, pravděpodobně jste se ptali sami sebe, “ Jak mohu vypláchnout tento alkohol z mého systému.“?“
neexistuje žádný způsob, jak odstranit alkohol z vašeho systému rychleji, než je obvyklé, ale existují způsoby, jak zmírnit příznaky a pomoci detoxikačnímu procesu hladce. Pokud se o sebe postaráte a dodržujete správné postupy, když máte ve svém systému alkohol, příznaky nakonec ustoupí a budete se znovu cítit jako vy, než se nadějete.
jak dlouho zůstává alkohol ve vašem těle?
alkohol se obvykle rozkládá rychlostí asi 100 ml za hodinu. Zjednodušeně řečeno, zpracování jednoho nápoje obvykle trvá dospělému muži jednu hodinu. Jak dlouho alkohol zůstane ve vašem těle, závisí pouze na vaší hladině BAC (obsah alkoholu v krvi). Tato úroveň se může lišit v závislosti na vašem pohlaví, hmotnosti, stáří, kolik nápojů jste měli jednu noc, nebo dokonce jaký typ alkoholu pijete.
4 způsoby detoxikace těla po pití
alkohol je toxin, který musí být z těla odstraněn, abychom mohli normálně fungovat. 10% tohoto toxinu může být přirozeně uvolněno tělesnými funkcemi, jako je pocení, dýchání a močení. Zbytek je na játrech, která přebírá detoxikační proces.
zde jsou některé způsoby, jak pomoci vaše játra zůstat až do rychlosti a flush alkohol z vašeho těla:
trochu spát
zatímco spí pozdě nebude fyzicky vyprázdnit alkohol z vašeho systému, je to dobrý krok k získání vaše tělo zpět do normálu. Alkohol způsobuje neklidný spánek nebo nedostatek spánku, takže můžete využít čas dohánění.
pijte hodně tekutin
tohle je dané. Je známo, že alkohol způsobuje dehydrataci, která vám může způsobit bolesti hlavy a ráno se cítíte letargicky. Chcete-li dostat své tělo zpět na rychlost tekutin, udržujte tyto tři tekutiny kolem:
- voda: bude bojovat proti dehydrataci a získat vodu zpět do vašeho systému
- Gatorade: má elektrolyty, které pomohou vašemu tělu držet se vody, kterou pijete
- čaj: pomáhá zmírnit nevolnost & závratě-přidejte zázvor nebo něco jiného s fruktózou, abyste urychlili metabolismus alkoholu.
získejte jídlo v těle
jídlo je možná nejdůležitější způsob, jak vyplavit alkohol z vašeho systému. Toxiny v alkoholu mohou způsobit nízkou hladinu cukru v krvi a dokonce i zhroucení, takže je důležité vyvážit a získat nějaké jídlo v těle. Pokud si myslíte, že jste příliš nevolní k jídlu, zkuste něco lehkého, jako jsou vejce nebo sušenky. Pak později, když vaše tělo zvládne to, zkuste jíst maso a jiné potraviny, které jsou bohaté na vitamín D.
potit alkohol ven
při pohybu může být poslední věc, kterou chcete udělat, když vaše tělo je plné alkoholu, může to opravdu pomoci vyplavit toxiny. Nejen, že pocení a hlubší dýchání vám umožní přirozeně uvolňovat toxiny, ale získání více kyslíku může pomoci játrům snadněji odfiltrovat toxiny. Doporučujeme krátkou procházku venku nebo dokonce cvičení s nízkým dopadem, jako cvičení jógy se spoustou zvratů, k uvolnění endorfinů.
detoxikace nemusí nutně odstranit všechny toxiny z vašeho těla hned, ale může pomoci alkoholu vypláchnout snadněji. Některé populární způsoby, jak bojovat s kocovinou, jako je pití kávy a sprchování, například, se mohou v tuto chvíli cítit lépe, ale nemají žádný vliv na váš BAC.
pití & detoxikace zodpovědně
samozřejmě je lepší zabránit tomu, abyste museli vyplachovat alkohol z vašeho systému, abyste se nemuseli vypořádat s vedlejšími účinky. Zde je několik způsobů, jak se tomuto procesu vyhnout dříve, než k němu dojde:
- Jezte před pitím
- vypijte sklenici vody mezi nápoji
- Spočítejte si nápoje
- nemíchejte různé druhy alkoholu
a nakonec nejlepší způsob, jak se vyhnout nutnosti vypláchnout alkohol z vašeho systému, je odpovědné pití. Víme však, že to není vždy tak snadné. Nejlepší, co můžete udělat, je podniknout kroky, jako je nalezení určeného řidiče, nepít na prázdný žaludek a mít přítele, pokud jsou účinky detoxikačního procesu intenzivnější.
pokud byste chtěli další informace o tom, jak vyplachovat alkohol z těla a přicházet do léčby, kontaktujte náš tým zástupců léčby zneužívání návykových látek na telefonním čísle 866-345-2147.