selv om det kan være midlertidig hyggelig å konsumere alkohol, har det ikke lenge å ha det i systemet. Hvis du noen gang har vært hungover eller beruset til å føle deg syk, har du sikkert lurt på hvordan du får opplevelsen til å ende. Sjansen er, du har sikkert spurt deg selv, «hvordan kan jeg skylle denne alkohol ut av systemet mitt?»
det er ingen cut-and-dry måte å få alkohol ut av systemet raskere enn normalt, men det finnes måter å lette symptomene og hjelpe detoxing prosessen gå mer jevnt. Hvis du tar vare på deg selv og følger riktig praksis mens du har alkohol i systemet, vil symptomene til slutt avta, og du vil føle deg som deg selv igjen før du vet ordet av det.
Hvor Lenge Holder Alkohol I Kroppen Din?
Alkohol er vanligvis brutt ned på ca 100 ml per time. I enklere termer tar det vanligvis en voksen mann en time å behandle en drink. Hvor lenge alkohol vil forbli i kroppen din avhenger utelukkende PÅ BAC (blod alkohol innhold) nivå. Dette nivået kan variere basert på kjønn, vekt, alder, hvor mange drinker du hadde en natt, eller til og med hvilken type alkohol du drikker.
4 Måter Å Avgifte Kroppen Din Etter Å Ha Drukket
Alkohol er et giftstoff som må elimineres fra kroppen for at Vi skal fungere normalt. 10% av dette toksinet kan frigjøres naturlig gjennom kroppsfunksjoner som svette, pust og urinering. Resten er opp til leveren, som tar over avgiftingsprosessen.
Her er noen måter å hjelpe leveren din til å holde fart og spyle alkohol ut av kroppen din:
Få Litt Søvn
mens du sover sent, vil du ikke fysisk spyle alkohol ut av systemet ditt, det er et godt skritt mot å få kroppen tilbake til normal. Alkohol forårsaker rastløs søvn eller mangel på søvn, slik at du kan bruke fangsttiden.
Drikk Mye Væske
Denne er en gitt. Alkohol er kjent for å forårsake dehydrering, noe som kan gi deg hodepine og få deg til å føle deg sløv om morgenen. For å få kroppen din tilbake i fart på væsker, hold disse tre væskene rundt:
- Vann: vil bekjempe dehydrering og få vann tilbake i systemet
- Gatorade: har elektrolytter som vil hjelpe kroppen din til å holde på vannet du drikker
- Te: hjelper lindre kvalme & svimmelhet-legg ingefær eller noe annet med fruktose for å bidra til å øke alkoholmetabolismen.
Få Mat I Kroppen Din
Å Spise er kanskje den viktigste måten å spyle alkohol ut av systemet. Giftene i alkohol kan forårsake lavt blodsukker og til og med krasjer, så det er viktig å balansere det og få litt mat i kroppen din. Hvis du tror du er for kvalm til å spise, prøv noe lys som egg eller kjeks. Så senere, når kroppen din kan håndtere Det, kan du prøve å spise kjøtt Og andre matvarer som er rike På Vitamin D.
Svette Alkoholen Ut
mens du beveger deg, kan det være det siste du vil gjøre når kroppen din er full av alkohol, det kan virkelig bidra til å skylle toksinene ut. Ikke bare vil svette og puste dypere tillate deg å frigjøre giftstoffer naturlig, men å få mer oksygen kan hjelpe leveren til å filtrere ut giftstoffer lettere. Vi anbefaler å ta en kort spasertur utenfor eller til og med gjøre treningsøkter med lav effekt, som en yoga praksis med mange vendinger, for å frigjøre endorfiner.
Detoxing vil ikke nødvendigvis fjerne alle giftstoffer fra kroppen din med en gang, men det kan hjelpe alkoholen å skylle ut lettere. Noen populære måter å bekjempe en bakrus som å drikke kaffe og ta en dusj, for eksempel, kan få deg til å føle deg bedre i øyeblikket, men har ingen effekt på BAC.
Drikke & Detoxing Ansvarlig
selvfølgelig er det bedre å unngå å spyle alkohol ut av systemet, slik at du ikke trenger å håndtere bivirkningene. Her er noen måter å prøve å unngå denne prosessen før det skjer:
- Spis før du drikker
- Drikk et glass vann mellom drikkene
- Tell drikkene dine
- ikke bland forskjellige typer alkohol
og til slutt, den beste måten å unngå å måtte skylle alkohol ut av systemet er å drikke ansvarlig. Men vi vet at det ikke alltid er så lett. Det beste du kan gjøre er å ta skritt som å finne en utpekt sjåfør, ikke drikke på tom mage, og å ha en venn rundt hvis effekten av detoxing prosessen er mer intens.
hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du spyler alkohol ut av kroppen og kommer i behandling, kontakt vårt team av substance abuse treatment representanter ved å ringe 866-345-2147.