hoewel het tijdelijk aangenaam kan zijn om alcohol te consumeren, blijft het niet lang leuk om alcohol in uw systeem te hebben. Als je ooit een kater of dronken geweest tot het punt van het gevoel ziek, je hebt waarschijnlijk afgevraagd hoe de ervaring te beëindigen. De kans is groot dat je jezelf hebt afgevraagd: “hoe kan ik deze alcohol uit mijn systeem spoelen?”
er is geen manier om alcohol sneller dan normaal uit uw systeem te krijgen, maar er zijn manieren om de symptomen te verlichten en het ontgiftingsproces soepeler te laten verlopen. Als je voor jezelf zorgt en de juiste praktijken volgt terwijl je alcohol in je systeem hebt, zullen de symptomen uiteindelijk verdwijnen en zul je je weer als jezelf voelen voordat je het Weet.
Hoe lang blijft Alcohol in uw lichaam?
Alcohol wordt doorgaans afgebroken met ongeveer 100 ml per uur. In eenvoudiger termen, Het duurt meestal een volwassen man een uur om een drankje te verwerken. Hoe lang alcohol in uw lichaam zal blijven hangt uitsluitend af van uw BAC (bloedalcoholgehalte) niveau. Dit niveau kan variëren op basis van uw geslacht, gewicht, leeftijd, hoeveel drankjes je een nacht hebt gehad, of zelfs wat voor soort alcohol je drinkt.
4 manieren om uw lichaam te ontgiften na het drinken
Alcohol is een toxine die uit het lichaam moet worden verwijderd om normaal te kunnen functioneren. 10% van dit toxine kan natuurlijk worden vrijgegeven door lichaamsfuncties zoals zweten, ademen, en urineren. De rest is aan de lever, die het ontgiftende proces overneemt.
hier zijn enkele manieren om uw lever op snelheid te houden en alcohol uit uw lichaam te spoelen:
slaap wat
tijdens laat slapen zal de alcohol fysiek niet uit uw lichaam spoelen, het is een goede stap om uw lichaam weer normaal te maken. Alcohol veroorzaakt rusteloze slaap of gebrek aan slaap, dus je zou de inhaaltijd kunnen gebruiken.
Drink veel vloeistoffen
deze is een gegeven. Van Alcohol is bekend dat het uitdroging veroorzaakt, wat u hoofdpijn kan geven en u ‘ s ochtends lethargisch kan voelen. Om je lichaam weer op de hoogte te brengen van vloeistoffen, houd deze drie vloeistoffen in de buurt:
- Water: bestrijdt uitdroging en krijgt water terug in uw systeem
- Gatorade: bevat elektrolyten die uw lichaam helpen het water dat u drinkt vast te houden
- thee: verlicht misselijkheid & duizeligheid — voeg gember of iets anders toe met fructose om het alcoholmetabolisme te versnellen.
voedsel in uw lichaam krijgen
eten is misschien wel de belangrijkste manier om alcohol uit uw lichaam te spoelen. De gifstoffen in alcohol kunnen een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken en zelfs crashen, dus het is belangrijk om het in evenwicht te brengen en wat voedsel in je lichaam te krijgen. Als je denkt dat je te misselijk bent om te eten, probeer dan iets lichters zoals eieren of crackers. Daarna, wanneer uw lichaam het aankan, probeer dan vlees en ander voedsel te eten dat rijk is aan vitamine D.
zweet de Alcohol uit
terwijl u beweegt kan het laatste zijn wat u wilt doen als uw lichaam vol alcohol zit, het kan echt helpen om de gifstoffen eruit te spoelen. Niet alleen zal zweten en dieper ademen kunt u natuurlijk gifstoffen vrij te geven, maar het krijgen van meer zuurstof kan helpen uw lever filteren toxines gemakkelijker. We raden aan om een korte wandeling buiten te maken of zelfs low-impact workouts te doen, zoals een yogapraktijk met veel wendingen, om endorfines vrij te geven.
ontgiften zal niet noodzakelijk alle gifstoffen direct uit uw lichaam verwijderen, maar het kan helpen de alcohol gemakkelijker uit te spoelen. Sommige populaire manieren om een kater te bestrijden, zoals het drinken van koffie en het nemen van een douche, bijvoorbeeld, kan je beter voelen in het moment, maar hebben geen effect op uw BAC.
Drinken & verantwoord ontgiften
natuurlijk is het beter om te voorkomen dat u alcohol uit uw lichaam moet spoelen, zodat u niet met de bijwerkingen te maken krijgt. Hier zijn een paar manieren om te proberen om dit proces te voorkomen voordat het gebeurt:
- eet voordat u drinkt
- Drink een glas water tussen de drankjes
- tel uw drankjes
- meng geen verschillende soorten alcohol
en uiteindelijk is de beste manier om te voorkomen dat u alcohol uit uw lichaam moet spoelen, door op verantwoorde wijze te drinken. We weten echter dat het niet altijd zo makkelijk is. Het beste wat je kunt doen is stappen ondernemen zoals het vinden van een aangewezen bestuurder, niet drinken op een lege maag, en het hebben van een vriend rond als de effecten van het ontgiften proces intenser zijn.
als u meer informatie wilt over hoe u alcohol uit het lichaam kunt spoelen en in behandeling kunt komen, neem dan contact op met ons team van vertegenwoordigers van de behandeling van middelenmisbruik door te bellen met 866-345-2147.