når du bruger en privat sauna, er der færre regler at overholde. En offentlig dampbad, på den anden side, kræver ordentlig gym sauna etikette.

Gym saunaer vil typisk have lagt regler for dress code samt vigtige regler og etikette. Normalt bør du bære noget let og behageligt i en gym sauna, som kunne være (rent) træningstøj, badetøj eller bare løs bomuldsshorts og top.

så hvad skal du gøre for at øve ordentlig sauna etikette? Læs videre.

en guide til gym sauna etikette

der er mange sundhedsmæssige fordele ved at bruge en sauna, hvilket ville forklare, hvorfor de er så populære i dag. De fleste saunaer er fælles, ofte brugt i familie -, gruppe-og offentlige omgivelser.

derfor er fælles høflighed nødvendigt at vide, at en række mennesker deler en sauna. Det hjælper også med at tage passende forholdsregler fra bakterier og bakterier, mens du holder saunaen ren til fælles brug.Typisk vil en offentlig sauna Have regler for at fortælle dig, hvad der er acceptabelt.

men bare for at undgå at irritere dine damprum naboer, er der et par regler, du bør vide.

Gym sauna Do ‘ s

• kjole rigtigt til saunaen. Korrekt påklædning inkluderer håndklæder og let tøj.
• bær ekstra håndklæder til at sidde på og tørre dig selv.
• bruser før du kommer ind i en sauna.
• kom hurtigt ind og ud, da du ikke vil miste nogen varme i rummet.
• spis ikke før saunaen eller i saunaen.
• hvis du har langt hår, skal du binde det i en knude for komfort. Det undgår også at kaste hår for andre mennesker at finde.
• Bliv opmærksom på dit rum. Invader ikke på dine naboers siddeområder og vær høflig nok til at bevæge dig, når en anden person slutter sig til
• de fleste sessioner varer cirka 20 minutter, men gør din gym sauna tid hurtig for at give andre tid til at bruge det også. Vær opmærksom på dine aftaler, hvis du bruger pladsen før eller mellem tjenester. Har ikke spa jagter dig ned til din udnævnelse.

Gym Sauna don ‘ ts

• må ikke barbere eller pleje dig selv i en sauna.
• Hold enhver samtale eller støj på et absolut minimum. Dette er et roligt, roligt og afslappende værelse.
• bær heller ikke nogen elektronik. De kan ikke kun irritere andre i saunaen, mens du spiller spil eller musik, men varmen og dampen vil også skade din elektronik. Hvis du skal, skal du holde støjen på et minimum og slukke for ringevolumen på din telefon.
• Træn ikke i saunaen. Dette er et sted at sidde og slappe af.
• saunaen er ikke en tørretumbler til vådt eller svedt tøj.
• da saunaer er små og varme rum, har du ingen parfume eller dufte i et dampbad. Hvad der er behageligt for dig, kan være irriterende for din nabo.
• så fascinerende som det kan være, undgå at kaste vand eller andre væsker på klipperne.

Hvad skal man have i en gym sauna

reglen er at holde det let og behageligt. Typen af tøj er afhængig af, hvad gymnastiksalen tillader. Tjek altid med receptionen for at vide, hvad de tillader i deres dampbad.

et håndklæde vil være praktisk, hvis du vil være komfortabel, mens du nyder de fulde fordele ved en sauna.

bruger du sko i en gym sauna?

brug ikke sko i en sauna. Du kan vælge sandaler eller nogle flip flops for at undgå at gå barfodet, når du går til din sauna, men tag dem af, når du kommer ind.

at bære sko i et dampbad ser ikke kun latterligt ud, men er også uhøfligt for de andre mennesker, der deler saunaen med dig.

hvad mere kan du bringe ind i gymnastiksalen sauna?

dette er en sød, afslappende og stille tid, som næppe tager 20 minutter.

undgå at medbringe noget med dig undtagen de praktiske håndklæder til at sidde på og tørre af. Elektronik er ikke egnet til dette rum, da de begge er distraherende og vil blive beskadiget af dampen. Du ønsker ikke at være mobiltelefon scroller eller oplæser i en sauna.

skal du bruge saunaen før eller efter en træning?

det bedste tidspunkt at bruge en sauna er efter en træning. En dampende session kan hjælpe med at lindre smerter og smerter forårsaget af en intens træning. Løsn dine muskler for at forhindre ømhed ved at bruge saunaen efter din træning.

så meget som det kan være praktisk at dash ud af gymnastiksalen og ind i en sauna, være opmærksom på andre og tage et brusebad først. Du vil være mere komfortabel, og dine sauna naboer vil sætte pris på det rene miljø.

har du brug for at brusebad før saunaen?

ja, det skal du. Tag et varmt eller varmt brusebad for at være frisk i saunaen og undgå musky lugt i et lille rum.

Forestil dig at sidde på en bænk på et lille, varmt rum efter en lang dag med en fremmed, der endnu ikke har haft et brusebad. Vil du have det? Hvis ikke, hvorfor vil du være den fremmede? Tag et brusebad; korrekt sauna etikette dikterer dette. Dette åbner også hudens porer og slapper af musklerne i kroppen.

brusebad efter saunaen er mere indlysende, da de fleste ikke nyder at være klæbrige og svedige. Ryd op med sæbe for at fjerne bakterier på din hud og brug en fugtighedscreme til at fugte din hud.

Resume

hvis du er i en offentlig sauna, skal du være opmærksom på, hvordan du bruger den til dig selv og andre, der bruger den sammen med dig. Hold dit område rent og ved, hvad du skal have på af hygiejniske grunde og komfort.

nøglen i gym sauna etikette er at være opmærksom på, hvad andre folks erfaringer er at sikre alle har en fornøjelig tid. Behandl alle i rummet med respekt og omtanke, ligesom du vil have dem til at gøre for dig.