Aloe vera juice, aloe vand, aloe drikkevarer, uanset hvad du kalder det, det er ikke kun forfriskende og lækkert, men det har også mange sundhedsmæssige fordele. Find ud af, hvordan du laver aloe vera juice med denne lette opskrift!

mine børn beder om aloe vera juice hver gang vi går til Trader Joe ‘ s. de elsker den forfriskende søde smag og små stykker sej aloe vera.

da vi bemærkede aloe vera blade på hele fødevarer for nylig, besluttede vi at prøve at lave aloe juice eller aloe vand selv. Det var sjovt og nemt at lave og meget velsmagende.

Aloe vera er en saftig plante i familien Liliaceae. Bladene er fyldt med gel, der har mange sundhedsmæssige fordele både oralt og topisk.

er Aloe Vera Juice godt for dig?

Da mine børn drikker så mange aloe-drikkevarer, begyndte jeg at undre mig, “er aloesaft godt for dig?”Så jeg gjorde nogle forskning for at lære mere om de sundhedsmæssige fordele. Ligesom mange ting er der flere og mindre sunde sorter af aloesaft tilgængelige i butikkerne. Aloe-drikken, der sælges hos Trader Joe ‘ s, er lavet af et mærke kaldet OKF og inkluderer organisk sukker og druesmag. Den indeholder 60 kalorier og 11 gram sukker pr 8 ounce. Cup.

5 Fordele ved Aloe Vera Juice

aloe vera-planten er blevet brugt medicinsk i tusinder af år, især til sårheling, men også til andre anvendelser. Aloe vera indeholder over 200 biologisk aktive forbindelser, herunder 18 aminosyrer, vitamin A, B1, B3, B6, C og E. Det indeholder også mineraler som kalium, calcium, fosfor, magnesium og chlorid. Aloe vera blad siges at være den mest anvendte medicinske plante i verden. Der er mange fordele ved aloe vera leaf, som du kan læse om i dybden her.

den vigtigste af aloe vera-bestanddelene er imidlertid dens polysaccharider, der udgør 6-15% af planten.

Oral sundhed

undersøgelser har vist, at de antiinflammatoriske egenskaber ved aloe vera kan reducere tandkødsbetændelse og parodontitis. Derudover kan forbindelser i aloe vera kaldet miltrakinoner hjælpe med at kontrollere bakterier, der fører til hulrum.

fremmer hydreret glødende hud

Aloe vera er meget fugtgivende og beroligende og tages internt, hvilket kan hjælpe med at forhindre acne og dermatitis. Derudover kan vitaminer, mineraler og antioksidanter hjælpe med at beskytte huden mod celleskader og for tidlig aldring. Endvidere fremmer plantevækstregulatorer, der findes i aloe kaldet gibberelliner, dannelse af kollagen og elastin.

Digestive Health

Aloe leaf juice er blevet brugt over hele verden til forskellige gastrointestinale problemer. En af de mest almindelige anvendelser til aloe vera juice er behandlingen af IBS og forstoppelse. De afførende forbindelser, der findes i aloe vera, kaldes antrakinoner, og de virker ved at reducere intestinal vandabsorption. Denne forbindelse findes i plantens naturlige lateks.

antiinflammatorisk

gelen inde i aloe vera-bladet indeholder miltrakinoner med kraftige antiinflammatoriske egenskaber. I en undersøgelse reducerede aloe vera-ekstrakt inflammation hos arthritiske rotter med 48%.

det er en Afvænningsdrik og kan hjælpe med vægttab

ligesom vores andre foretrukne Afvænningsdrikke har aloe vera vist sig at understøtte sund leverfunktion, hvilket er meget vigtigt for afgiftning. Undersøgelser har vist, at det er beskyttende mod alkoholinduceret fedtlever.

det kan også have evnen til at sænke kolesterolniveauer og hjertesygdomsrisiko. Undersøgelser har vist, at lophenol og cycloartenol fundet i aloe har potentialet til at reducere mavefedt.

hvordan man laver Aloe Vera Juice

at lave aloe vera juice derhjemme er let og kræver virkelig bare to ingredienser: et aloe vera blad og vand. De to blandes sammen for at nedbryde den indre aloe leaf gel og fortynde den. Derfra kan du smage den friske aloe juice på en række måder. Der er dog nogle vigtige ting at vide, når man arbejder med aloe leaf.

Trin 1: Få et stykke Aloe Vera blad

du kan finde aloe vera blade på mere naturlige købmandsforretninger såsom hele fødevarer og spirer. Jeg fik min på hele fødevarer. Du har kun brug for et blad, da der er en hel del gel, der gemmer sig under den tykke hud. Jeg brugte omkring halvdelen af bladet til at lave 1 liter juice.

Trin 2: Skræl Aloe Vera-bladet

brug en skarp kniv til at skære hele huden væk og afsløre aloe gel center. Vær meget forsigtig, da gelen gør hænder og knive meget glatte.

Aloe vera blade består af tre hovedlag: grøn ydre hud, gul lateks og klar gel. Det er vigtigt at fjerne alt lateks, da dette indeholder den naturlige aloin, som er et naturligt afføringsmiddel.

Trin 3: Skyl Aloe Gel

Aloe vera har naturligvis en meget bitter smag. Det er vigtigt at give det en god skylning for at fjerne noget af denne bitterhed og vaske eventuelle resterende lateks væk.

Trin 4: Bland med vand

fortynd aloe-gelen med vand ved at blande i en blender. Du kan blande, indtil det er helt glat, eller puls, så der er sej bits (mine børns præference). Gelen har en lignende konsistens som Sea Moss Gel, som også har lignende vidunderlige sundhedsmæssige fordele.

Aloe Vera drikke smag variationer

frisk, ren aloe vera juice kan efterlades som den er og vil ikke smage som noget. Du kan opbevare det i køleskabet og tilføje til fortyndet juice eller drikke som det er.

• 1/2 kop friskpresset citron-eller limesaft + agave eller flydende stevia efter smag
• 1/2 kop granatæblejuice
• 2/3 kop ananasjuice
• mousserende vand efter smag

Ofte Stillede Spørgsmål

hvor meget aloe vera juice skal jeg drikke dagligt?

for at høste de sundhedsmæssige fordele ved aloe juice anbefales det at drikke en til otte ounces om dagen.

hvad er bivirkningerne ved at drikke aloe vera juice?

Aloe vera kan have en stærk afføringsvirkning, så det er vigtigt kun at forbruge fortyndet aloe vera i form af juice. Spis aldrig gelen alene, da dette kan resultere i permanent nyreskade.

da sikkerheden ved intern aloe-brug er ukendt hos mennesker med lever-og nyresygdom, skal du ikke bruge den, hvis du har lever -, nyre -, tarm -, hjerte-eller elektrolytproblemer.

der kan være lægemiddelinteraktioner, især for dem, der tager diabetesmedicin, diuretika eller afføringsmidler.

Aloe indeholder naturlig lateks, så de med lateksallergier bør være ekstra forsigtige.

er hjemmelavet Aloe Juice sundere end butikskøbt?

generelt ja, hjemmelavede juice er sundere, fordi de er friskere, og næringsstofferne ikke har haft tid til at nedbryde. Yderligere kan polysacchariderne i kommercielt producerede aloe vera-drikkevarer ødelægges under forarbejdning.

hvor kan du købe aloe vera drinks?

hvis du ikke kan finde friske aloe vera blade, kan du altid købe butikskøbt aloe juice. Som nævnt ovenfor kan mine børn lide saften fra Trader Joe ‘ s, men der er mere rene sorter tilgængelige i andre naturlige fødevarebutikker. Du kan også finde den på .