Wenn Sie Asthma haben, können Sie feststellen, dass Ihre Symptome nachts schlimmer sind – Sie sind nicht allein. Mehr als fünf Millionen Menschen in Großbritannien haben Asthma und nächtliches Asthma, auch bekannt als nächtliches Asthma, wird angenommen, dass bis zu drei Viertel von ihnen betroffen sind.

Symptome von nächtlichem Asthma sind Hustenanfälle, Engegefühl in der Brust, Keuchen und Kurzatmigkeit kurz vor und während des Schlafes. Betroffene können mehrmals geweckt werden, was bei Erwachsenen und Kindern tagsüber zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Schwierigkeiten bei der Kontrolle der Asthmasymptome führt. Dies kann erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität haben.

Mehr asthmabedingte Todesfälle und schwere Anfälle treten nachts auf, sodass nächtliches Asthma eine schwerwiegende Erkrankung ist, die vorbeugende Maßnahmen und eine wirksame Behandlung erfordert. Der genaue Grund, warum Asthma für manche Menschen nachts schlimmer sein kann, ist unklar, obwohl bestimmte Faktoren eine Rolle spielen und es Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu minimieren.

Ursachen und Auslöser von nächtlichem Asthma

Es ist nicht genau bekannt, warum Asthma bei manchen Menschen nachts schlimmer ist, obwohl es bestimmte Faktoren gibt, die Asthmaanfälle nachts wahrscheinlicher machen können. Auslöser für Asthmaanfälle in der Nacht sind:

• Schlafposition. Bestimmte Schlafpositionen, z. B. auf der Seite oder vorne liegend, können Ihre Lunge verengen und möglicherweise nächtliche Asthmasymptome verschlimmern. In der Zwischenzeit kann das flache Schlafen auf dem Rücken dazu führen, dass Schleim in der Nase in den Hals tropft und einen nächtlichen Husten auslöst.
• Kalte Luft einatmen. Ein kühles Zimmer ist besser für den Schlaf, aber Ihr nächtliches Asthma kann im Winter schlimmer sein oder wenn Sie in einem klimatisierten Raum schlafen. Dies liegt daran, dass kalte Luft trocken ist – der Verlust von Feuchtigkeit und Wärme in den Atemwegen kann einen Asthmaanfall auslösen.
• Exposition gegenüber Allergenen in der Nacht. Hausstaubmilben in Ihrer Bettwäsche oder Matratze und Tierhaare, Staubpartikel oder Schimmel in Ihrem Schlafzimmer können Ihre Atemwege reizen und Sie anfälliger für nächtliches Asthma machen.
• Exposition gegenüber Allergenen während des Abends. Wenn Sie abends Allergenen ausgesetzt sind , von Pollen bis zu Tierhaaren, kann dies zu einer verzögerten oder spätphasigen Reaktion führen. Möglicherweise treten einige Stunden später Atemwegsobstruktionen auf, die das Risiko eines Asthmaanfalls in der Nacht erhöhen.
• Schlecht kontrolliertes Tagesasthma. Wenn Sie Ihren Asthma-Behandlungsplan tagsüber nicht richtig befolgen, besteht ein höheres Risiko, an nächtlichen Asthmaanfällen zu leiden.
• Lungenfunktionsänderungen. Natürliche körperliche Prozesse während des Schlafes können Sie anfälliger für nächtliches Asthma machen. Die Lungenfunktion ist nachts natürlich niedriger. Wenn sich die Muskeln während des Schlafes entspannen, verengt sich der obere Atemweg und führt zu einem erhöhten Widerstand in der Lunge. Dies bedeutet, dass Sie in der Nacht häufiger unter Atembeschwerden und Hustenanfällen leiden.
• Hormonelle Veränderungen. Während des Schlafes durchläuft Ihr Körper hormonelle Veränderungen, die Ihr Asthma verschlimmern können. Einige Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass verringerte Cortisolspiegel während des Schlafes zur Obstruktion der Atemwege beitragen.

Nächtliche Asthmasymptome

Asthmasymptome treten auf, wenn sich die Atemwege entzünden und verengen, um das Atmen zu erschweren. Häufige nächtliche Asthmasymptome sind:

• Kurzatmigkeit
• Keuchen
• Engegefühl in der Brust
• Husten

Weitere Auswirkungen von nächtlichem Asthma auf Erwachsene und Kinder sind:

• Konzentrationsmangel während des Tages
• Übermäßige Tagesmüdigkeit
• Schwierigkeiten bei der Kontrolle der Asthmasymptome am Tag.

Wenn Sie nachts Asthmasymptome haben, aber kein Asthma diagnostiziert wurde, sollten Sie einen Arzt oder eine Krankenschwester aufsuchen. Wenn Sie eine Diagnose haben, sollten Sie sicherstellen, dass mögliche nächtliche Auslöser in Ihrem Asthmaplan angesprochen wurden.

Risikofaktoren

Bestimmte Gruppen von Menschen mit Asthma leiden aufgrund bestimmter Risikofaktoren häufiger an nächtlichem Asthma, darunter:

• Übergewicht um Brust und Bauch kann die Lunge verengen, während Fettgewebe entzündliche Substanzen produziert, die die Lungenfunktion beeinträchtigen können. Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Asthma, die abgenommen haben, nachts eine verbesserte Lungenfunktion hatten.
• Rauchen schädigt Ihre Lunge und macht Sie anfälliger für Asthmasymptome, einschließlich Asthmaanfälle in der Nacht.
• Allergische Rhinitis. Eine Studie ergab, dass eine schlechte Behandlung von allergischer Rhinitis mit einem 50% igen Anstieg der Asthmasymptome in der Nacht verbunden war. Der Zustand führt dazu, dass sich während des Schlafes überschüssiger Schleim ansammelt, was den Hals reizt, was einen Hustenanfall auslösen kann.
• Sinusitis wurde mit schwereren Fällen von Asthma in Verbindung gebracht. Die Erkrankung, eine Art Virusinfektion der Nasennebenhöhlen, verursacht einen Nasenausfluss, der Ihr Asthma im Schlaf verschlimmern und Sie mit der Notwendigkeit des Hustens wecken kann.
• Obstruktive Schlafapnoe (OSA). Bei dieser Erkrankung entspannen sich die Halsmuskeln während des Schlafes und verstopfen die Atemwege, und die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen OSA und nächtlichem Asthma gezeigt.
• Saurer Rückfluss. Menschen mit Asthma entwickeln doppelt so häufig eine Form von chronischem saurem Reflux, die nachts aufflammt und als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet wird. Eine Theorie ist, dass saurer Reflux einen Bronchialkrampf verursachen kann, der das Atmen erschwert, und dies ist schlimmer, wenn Sie sich hinlegen.
• Obwohl die Beweise immer noch nicht eindeutig sind, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Stress eine Immunantwort auslöst, die die Atemwege entzünden könnte, was zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit eines Anfalls bei Menschen mit Asthma führt.

Wie man nächtliches Asthma verhindert

Während es keine Heilung für Asthma gibt, gibt es viele Möglichkeiten, nächtliches Asthma zu verhindern und Heilmittel, um einen Asthma-Husten nachts zu stoppen. Tipps zur Verringerung der Symptome von nächtlichem Asthma sind:

• Halten Sie Ihre Schlafzimmerumgebung sauber und frei von Allergenen. Erlauben Sie keine Haustiere in Ihrem Schlafzimmer; Waschen Sie die Bettwäsche regelmäßig bei heißer Temperatur, um Hausstaubmilben zu entfernen; Lüften Sie Ihr Schlafzimmer und behandeln Sie Schimmel an den Wänden; Vermeiden Sie Bettdecken und Kissen mit Federn.
• Regulieren schlafzimmer zimmer temperatur in der nacht. Stellen Sie sicher, dass die Fenster geschlossen sind, vermeiden Sie Klimaanlagen und investieren Sie in einen Luftreiniger für eine bessere Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer.
• Behandlung von Grunderkrankungen: Wenn Sie an einer Grunderkrankung wie GERD, allergischer Rhinitis oder obstruktiver Schlafapnoe leiden, stellen Sie sicher, dass Sie Maßnahmen zur Behandlung und Kontrolle ergreifen. Untersuchungen zeigen zum Beispiel, dass Menschen, die Medikamente gegen GERD einnehmen, weniger Asthmaanfälle und nächtliche Asthmasymptome haben. Nehmen Sie die entsprechenden Medikamente und alle Lebensstilschritte wie Ernährungsumstellungen ein, um den sauren Reflux zu lindern.
• Halten Sie Ihren Inhalator in der Nähe. Bewahren Sie Ihren Inhalator neben Ihrem Bett auf, damit Sie ihn verwenden können, wenn Sie nachts einen Hustenanfall haben.
• Halte Wasser neben deinem Bett. Trinken Sie etwas Wasser, wenn Ihre Symptome aufflammen. Feuchtigkeit beruhigt die Atemwege und lindert Ihren nächtlichen Husten.
• Atemübungen. Verschiedene Atemtechniken werden verwendet, um Asthmasymptome zu lindern und können Ihnen helfen, einen Asthmahusten nachts zu stoppen. Wenn Sie Husten aufwachen, können Sie eine Atemübung versuchen, um Ihren Husten zu kontrollieren.
• Haben Sie eine Asthma-Überprüfung mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Krankenschwester. Sie können überprüfen, ob Sie Ihre Inhalatoren richtig verwenden und mögliche Auslöser für Ihr nächtliches Asthma besprechen.
• Befolgen Sie einen Asthma-Behandlungsplan. Halten Sie Ihr Asthma unter Kontrolle, indem Sie Ihre Medikamente richtig einnehmen, Ihre Symptome verfolgen, einen wirksamen Asthmabehandlungsplan befolgen und die Medikamente gegebenenfalls mit dem Rat Ihres Arztes anpassen.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
• Mit dem Rauchen aufhören.

Was ist die beste Position, um mit Asthma zu schlafen?

Die Linderung einiger Ihrer nächtlichen Asthmasymptome kann so einfach sein wie die Änderung Ihrer Schlafposition. Eine Studie ergab, dass die Schlafposition in Rückenlage (auf dem Rücken liegend) die nächtlichen Asthmasymptome verbessert und die Lunge weniger verengt als auf dem Bauch oder der Seite liegend.

Die beste Schlafposition für Asthmapatienten ist es, sich mit zusätzlichen Kissen abzustützen. Dies hilft, die Atemwege offen zu halten und das Risiko eines nächtlichen Hustens zu verringern.

Nächtliches Asthma medizinische Behandlung

Es gibt keine Heilung für nächtliches Asthma, obwohl es Behandlungen gibt, um es unter Kontrolle zu bekommen. Besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Hausarzt oder Asthma Krankenschwester und sie werden in der Lage sein, den besten Behandlungsplan für Sie zu empfehlen. Medizinische Behandlung für nächtliches Asthma könnte umfassen:

• Preventer Inhalator. Dies liefert eine Dosis von Steroid-Medizin, die Sie einatmen, um Entzündungen und Schwellungen in den Atemwegen zu dämpfen. Die regelmäßige Verwendung eines Inhalators mit Verhinderer baut den Schutz auf, sodass Sie weniger empfindlich auf Auslöser reagieren. Eine gute Tageskontrolle Ihres Asthmas reduziert Schübe in der Nacht.
• Reliever Inhalator. Dies liefert eine Dosis von schnell wirkenden Medikamenten wie Salbutamol, die die Atemwege öffnen und helfen, die Symptome von nächtlichem Asthma zu lindern. Bewahren Sie es neben Ihrem Bett auf, damit Sie es verwenden können, sobald Sie nachts einen Angriff haben.
• Kombinationsinhalatoren. Wenn Ihre anderen Inhalatoren nicht helfen, benötigen Sie möglicherweise einen Kombinationsinhalator, der das Medikament mischt und das Auftreten von Symptomen stoppt und gleichzeitig Linderung bringt, wenn sie auftreten.
• Leukotrien-Rezeptor-Antagonisten (LTRAs). Dieses Arzneimittel wird in Tablettenform verabreicht und manchmal zusätzlich zu Inhalatoren verwendet, um bei schweren Asthmasymptomen und nächtlichen Anfällen zu helfen.