hvis du har astma, kan du merke at symptomene dine er verre om natten – du er ikke alene. Mer enn fem millioner MENNESKER i STORBRITANNIA har astma og nattlig astma, også kjent som nattlig astma, antas å påvirke opptil tre fjerdedeler av dem.

Symptomer på nattlig astma inkluderer hosteanfall, tetthet i brystet, hvesing og kortpustethet like før og under søvn. Lider kan bli vekket opp flere ganger, noe som fører til tretthet, dårlig konsentrasjon og problemer med å kontrollere astmasymptomer i løpet av dagen, både hos voksne og barn. Dette kan ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten.

flere astma-relaterte dødsfall og alvorlige angrep skjer om natten, så nattlig astma er en alvorlig tilstand som krever forebyggende tiltak og effektiv behandling. Den eksakte grunnen til at astma kan være verre for noen mennesker om natten er uklart, selv om visse faktorer antas å spille en rolle, og det er ting du kan gjøre for å minimere risikoen.

Årsaker og utløsere Av astma Om Natten

det er ikke kjent nøyaktig hvorfor astma er verre om natten for noen mennesker, selv om det er visse faktorer som kan gjøre astmaanfall om natten mer sannsynlig. Utløsere for astmaanfall om natten er:

• Sovestilling. Visse soveposisjoner, som å ligge på din side eller foran, kan begrense lungene dine, noe som potensielt gjør nattlige astmasymptomer verre. I mellomtiden kan sove flatt på ryggen føre til at slim i nesen din drypper på baksiden av halsen og utløser en natthud.
• Puster inn kald luft. Et kjølig rom er bedre for søvn, men nattestid astma kan være verre om vinteren, eller hvis du sover i et rom med aircondition. Dette skyldes at kald luft er tørr-tap av fuktighet og varme i luftveiene kan utløse et astmaanfall.
• Eksponering for allergener om natten. Husstøvmidd i sengetøy eller madrass, og kjæledyr dander, støvpartikler eller mugg på soverommet kan alle irritere luftveiene og gjøre deg mer utsatt for nattlig astma.
• Eksponering for allergener om kvelden. Å bli utsatt for allergener om kvelden, fra pollen til dyrehår, kan forårsake en forsinket eller sen fase-respons. Du kan oppleve luftveisobstruksjon flere timer senere, noe som øker risikoen for et astmaanfall i løpet av natten.
• Dårlig kontrollert astma på dagtid. Ikke følge din astma behandling plan riktig i løpet av dagen kan sette deg i større risiko for lider av natten astmaanfall.
• Endringer I Lungefunksjonen. Naturlige kroppslige prosesser under søvn kan gjøre deg mer utsatt for nattlig astma. Lungefunksjonen er naturlig lavere om natten. Som muskler slapper av under søvnen, smelter øvre luftvei og fører til økt motstand i lungene. Dette betyr at du er mer sannsynlig å lide pustevansker og hoste passer i løpet av natten.
• Hormonelle endringer. Under søvn, går kroppen gjennom hormonelle endringer som kan gjøre astma verre. Noen studier har for eksempel vist at reduserte nivåer av kortisol under søvn bidrar til luftveisobstruksjon.

nattlige astmasymptomer

Astmasymptomer oppstår når luftveiene blir betent og constricts å gjøre puste vanskelig. Vanlige nattlige astmasymptomer er:

• Kortpustethet
• Hvesing
• tetthet I Brystet
• Hoste

i tillegg inkluderer andre effekter av nattlig astma på voksne og barn:

• mangel på konsentrasjon i løpet av dagen
• Overdreven søvnighet på dagtid
• Problemer med å kontrollere astmasymptomer på dagtid.

hvis du har astmasymptomer om natten, men ikke har blitt diagnostisert med astma, bør du se en lege eller sykepleier spesialist. Hvis du har en diagnose, bør du sørge for at potensielle natt-tid triggere har vært adressert i astma plan.

Risikofaktorer

Visse grupper av personer med astma er mer sannsynlig å oppleve nattlig astma på grunn av visse risikofaktorer som inkluderer:

• Overvekt rundt brystet og magen kan constrict lungene mens fettvev produserer inflammatoriske stoffer som kan påvirke lungefunksjonen. Noen studier har vist at personer med astma som mistet vekt hadde forbedret lungefunksjonen om natten.
• Røyking skader lungene og vil gjøre deg mer utsatt for astmasymptomer, inkludert astmaanfall om natten.
• Allergisk rhinitt. En studie fant at dårlig behandling av allergisk rhinitt var knyttet til en 50% økning i astmasymptomer om natten. Tilstanden forårsaker overflødig slim å akkumulere under søvn, og dette irriterer halsen, noe som kan utløse en hostende passform.
• Bihulebetennelse har vært knyttet til mer alvorlige tilfeller av astma. Tilstanden, en type virusinfeksjon i bihulene, forårsaker en neseutslipp som kan forverre astmaen når du sover og vekker deg med behovet for å hoste.
• Obstruktiv søvnapne (OSA). Med denne tilstanden slapper halsmusklene av under søvn, hindrer luftveiene, og forskning har vist en sammenheng MELLOM OSA og nattlig astma.
• syre refluks. Personer med astma er dobbelt så sannsynlig å utvikle en form for kronisk acid reflux som blusser opp om natten, kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). En teori er at acid reflux kan forårsake en bronkial spasme gjør det vanskeligere å puste, og dette er verre når du legger deg ned.
• selv om bevisene fortsatt er ufullstendige, tyder noen undersøkelser på at stress utløser en immunrespons som kan øke luftveiene, noe som fører til økt sannsynlighet for angrep hos personer med astma.

hvordan forebygge astma om natten

Mens det er ingen kur for astma, er det nok av måte å bidra til å forhindre astma om natten og rettsmidler for å stoppe en astma hoste om natten. Tips for å redusere symptomene på nattlig astma er:

• Hold soverommet ditt rent og fritt for allergener. Ikke tillat kjæledyr på soverommet; vask sengetøy regelmessig ved en varm temperatur for å fjerne husstøvmidd; luft soverommet ditt og behandle mugg på vegger; unngå å bruke dyner og puter med fjær.
• Reguler soverom romtemperatur om natten. Sørg for at vinduene er lukket, unngå air condition og investere i en luftrenser for bedre kvalitet luft på soverommet.
• Behandle underliggende forhold: Hvis du lider av en underliggende tilstand SOM GERD, allergisk rhinitt eller obstruktiv søvnapne, må du sørge for at du tar skritt for å behandle og kontrollere det. Forskning viser for eksempel at folk som tar medisiner FOR GERD, har færre astmaanfall og astmasymptomer om natten. Ta riktig medisinering og noen livsstil trinn som kosttilskudd endringer for å lette acid reflux.
• Hold inhalatoren i nærheten. Hold inhalatoren ved siden av sengen din slik at du kan bruke den hvis du har en hostende passform om natten.
• Hold vann ved sengen din. Sip litt vann når symptomene dine begynner å blusse opp. Fuktighet vil berolige luftveiene og hjelpe lindre natten hoste.
• Pusteøvelser. Ulike pusteteknikker brukes til å lindre astmasymptomer og kan hjelpe deg å stoppe en astma hoste om natten. Hvis du våkner hoste, kan du prøve en pusteøvelse for å kontrollere hosten din.
• Har en astma gjennomgang MED FASTLEGEN din eller praksis sykepleier. De kan sjekke at du bruker inhalatorer riktig og diskutere eventuelle utløsere for din nattlige astma.
• Følg en astma behandlingsplan. Hold astma under kontroll ved å bruke medisinen riktig, spore symptomene dine, etter en effektiv astma behandlingsplan og justere medisiner om nødvendig, med råd fra legen din.
• Opprettholde en sunn vekt. Spis et balansert kosthold og mosjon for å holde vekten under kontroll.
• Slutte å røyke.

hva er den beste stillingen å sove med astma?

Å Lindre noen av dine nattlige astmasymptomer kan være så enkelt som å endre sovestilling. En studie fant at den bakre søvnposisjonen (liggende på ryggen) forbedret astmasymptomer om natten og innsnevrer lungene mindre enn å ligge på magen eller siden.

den beste sovestilling for astmapasienter er å støtte deg opp med ekstra puter. Dette vil bidra til å holde luftveiene åpne og redusere risikoen for en natt hoste.

Nattlig astma medisinsk behandling

det finnes ingen kur for nattlig astma, selv om det finnes behandlinger for å få det under kontroll. Diskuter symptomene dine med LEGEN din eller astmasykepleieren, og de vil kunne anbefale den beste behandlingsplanen for deg. Medisinsk behandling for nattlig astma kan omfatte:

• Forhindre inhalator. Dette gir en dose steroid medisin som du puster inn for å dempe betennelse og hevelse i luftveiene. Ved hjelp av en preventer inhalator regelmessig bygger opp beskyttelse slik at du er mindre følsom for utløsere. God dagtid kontroll av astma vil redusere fakkel-ups om natten.
• Inhalator. Dette gir en dose hurtigvirkende medisin som salbutamol som vil åpne luftveiene og bidra til å lindre symptomene på nattlig astma. Hold den ved siden av sengen din slik at du kan bruke den så snart du har et angrep om natten.
• Kombinasjonsinhalatorer. Hvis de andre inhalatorer ikke hjelper, kan det hende du trenger en kombinasjon inhalator som blander medisiner og stopper symptomer som oppstår samtidig som det gir lindring hvis de oppstår.
• Leukotrienreseptorantagonister (Ltraer). Dette legemidlet er gitt i tablettform og noen ganger brukt i tillegg til inhalatorer for å hjelpe med alvorlige astmasymptomer og nattangrep.