Bei der Nutzung einer privaten Sauna sind weniger Regeln zu beachten. Ein öffentliches Dampfbad, auf der anderen Seite, erfordert die richtige Fitness-Sauna Etikette.

Fitness-Saunen haben in der Regel Regeln für die Kleiderordnung sowie wichtige Regeln und Etikette. Normalerweise sollten Sie in einem Fitnessstudio etwas Leichtes und Bequemes tragen, z. B. (saubere) Trainingskleidung, Badebekleidung oder einfach nur lose Baumwollshorts und -oberteile.

Was sollten Sie also noch tun, um die richtige Sauna-Etikette zu üben? Lesen Sie weiter.

A guide to gym sauna etiquette

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile einer Sauna, die erklären würden, warum sie heute so beliebt sind. Die meisten Saunen sind gemeinschaftlich und werden häufig in Familien-, Gruppen- und öffentlichen Umgebungen genutzt.

Daher ist Höflichkeit erforderlich, wenn man weiß, dass sich mehrere Personen eine Sauna teilen. Es hilft auch, geeignete Vorsichtsmaßnahmen vor Keimen und Bakterien zu treffen und gleichzeitig die Sauna für den gemeinschaftlichen Gebrauch sauber zu halten.In der Regel gibt es in einer öffentlichen Sauna Regeln, nach denen Sie wissen, was akzeptabel ist.

Um Ihre Dampfraumnachbarn nicht zu ärgern, sollten Sie jedoch einige Regeln kennen.

Gym Sauna Do’s

• Kleiden Sie sich richtig für die Sauna. Zur richtigen Kleidung gehören Handtücher und leichte Kleidung.
• Tragen Sie zusätzliche Handtücher, auf denen Sie sitzen und sich trocknen können.
• Duschen Sie, bevor Sie in die Sauna gehen.
• Steigen Sie schnell ein und aus, da Sie keine Wärme im Raum verlieren möchten.
• Essen Sie nicht vor der Sauna oder in der Sauna.
• Wenn Sie lange Haare haben, binden Sie sie bequem zu einem Knoten zusammen. Es vermeidet auch, Haare zu vergießen, damit andere Leute finden.
• Achten Sie auf Ihren Raum. Dringen Sie nicht in die Sitzecken Ihrer Nachbarn ein und seien Sie höflich genug, um sich zu bewegen, wenn eine andere Person teilnimmt
• Die meisten Sitzungen dauern etwa 20 Minuten, aber machen Sie Ihre Saunazeit im Fitnessstudio schnell, damit auch andere Zeit haben, sie zu nutzen. Achten Sie auf Ihre Termine, wenn Sie den Raum vor oder zwischen den Diensten verwenden. Lassen Sie sich nicht vom Spa für Ihren Termin verfolgen.

Gym Sauna Don’ts

• Rasieren oder pflegen Sie sich nicht in der Sauna.
• Halten Sie Gespräche oder Geräusche auf ein Minimum. Dies ist ein ruhiges, ruhiges und entspannendes Zimmer.
• Führen Sie auch keine Elektronik mit sich. Sie können nicht nur andere in der Sauna ärgern, wenn Sie Spiele oder Musik spielen, sondern die Hitze und der Dampf beschädigen auch Ihre Elektronik. Wenn Sie müssen, halten Sie das Geräusch auf ein Minimum und schalten Sie die Klingeltonlautstärke Ihres Telefons aus.
• Nicht in der Sauna trainieren. Dies ist ein Ort zum Sitzen und Entspannen.
• Die Sauna ist kein Trockner für nasse oder verschwitzte Kleidung.
• Da Saunen kleine und warme Räume sind, haben Sie keine Parfums oder Düfte in einem Dampfbad. Was für Sie angenehm ist, könnte für Ihren Nachbarn ärgerlich sein.
• So faszinierend es auch sein mag, vermeiden Sie es, Wasser oder andere Flüssigkeiten auf die Felsen zu werfen.

Was in einer Fitness-Sauna zu tragen ist

Die Regel ist, es leicht und bequem zu halten. Die Art der Kleidung hängt davon ab, was das Fitnessstudio zulässt. Erkundigen Sie sich immer an der Rezeption, was in ihrem Dampfbad erlaubt ist.

Ein Handtuch ist praktisch, wenn Sie es sich bequem machen und die Vorteile einer Sauna genießen möchten.

Tragen Sie in einer Fitness-Sauna Schuhe?

In der Sauna keine Schuhe tragen. Sie können sich für Sandalen oder Flip-Flops entscheiden, um barfuß zu gehen, wenn Sie in Ihre Sauna gehen, aber ziehen Sie sie aus, sobald Sie drinnen sind.

Das Tragen von Schuhen in einem Dampfbad sieht nicht nur lächerlich aus, sondern ist auch unhöflich gegenüber den anderen Personen, die die Sauna mit Ihnen teilen.

Was können Sie sonst noch in die Gym Sauna mitbringen?

Dies ist eine süße, entspannende und ruhige Zeit, die kaum 20 Minuten dauert.

Bringen Sie nichts mit, außer den praktischen Handtüchern zum Aufsetzen und Trocknen. Elektronik ist nicht für diesen Raum geeignet, da sie beide ablenken und durch den Dampf beschädigt werden. Sie möchten nicht der Handy-Scroller oder Sprecher in einer Sauna sein.

Sollten Sie die Sauna vor oder nach dem Training benutzen?

Die beste Zeit, um in die Sauna zu gehen, ist nach dem Training. Eine dampfende Sitzung kann helfen, Schmerzen zu lindern, die durch ein intensives Training verursacht werden. Lockern Sie Ihre Muskeln, um Schmerzen vorzubeugen, indem Sie nach dem Training in die Sauna gehen.

So bequem es auch sein mag, aus dem Fitnessstudio in die Sauna zu stürzen, achten Sie auf andere und duschen Sie zuerst. Sie werden sich wohler fühlen und Ihre Saunanachbarn werden die saubere Umgebung zu schätzen wissen.

Müssen Sie vor der Sauna duschen?

Ja, das solltest du. Nehmen Sie eine heiße oder warme Dusche, um in der Sauna frisch zu sein und moschusartige Gerüche auf kleinem Raum zu vermeiden.

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen nach einem langen Tag mit einem Fremden, der noch nicht geduscht hat, auf einer Bank in einem kleinen, heißen Raum. Würdest du das wollen? Wenn nicht, warum willst du dieser Fremde sein? Duschen; Die richtige Sauna-Etikette schreibt dies vor. Dies öffnet auch die Hautporen und entspannt die Muskeln im Körper.

Das Duschen nach der Sauna ist offensichtlicher, da die meisten Menschen es nicht genießen, klebrig und verschwitzt zu sein. Reinigen Sie mit Seife, um Bakterien auf Ihrer Haut zu entfernen, und verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Zusammenfassung

Wenn Sie in einer öffentlichen Sauna sind, sollten Sie darauf achten, wie Sie es für sich selbst und andere verwenden, die es mit Ihnen verwenden. Halten Sie Ihren Bereich sauber und wissen Sie, was Sie aus hygienischen Gründen und Komfort tragen müssen.

Der Schlüssel zur Sauna-Etikette im Fitnessstudio besteht darin, auf die Erfahrungen anderer zu achten, um sicherzustellen, dass jeder eine angenehme Zeit hat. Behandle jeden im Raum mit Respekt und Rücksichtnahme, so wie du willst, dass sie es für dich tun.