Es kann zwar vorübergehend angenehm sein, Alkohol zu konsumieren, aber es macht nicht lange Spaß, ihn in Ihrem System zu haben. Wenn Sie jemals verkatert oder berauscht waren, bis Sie sich krank fühlten, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wie Sie die Erfahrung beenden können. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich wahrscheinlich gefragt haben: „Wie kann ich diesen Alkohol aus meinem System spülen?“

Es gibt keine Möglichkeit, Alkohol schneller als normal aus Ihrem System zu entfernen, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu lindern und den Entgiftungsprozess reibungsloser zu gestalten. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und die richtigen Praktiken befolgen, während Sie Alkohol in Ihrem System haben, werden die Symptome schließlich nachlassen und Sie werden sich wieder wie Sie selbst fühlen, bevor Sie es wissen.

Wie lange bleibt Alkohol in Ihrem Körper?

Alkohol wird typischerweise bei etwa 100 ml pro Stunde abgebaut. Einfacher ausgedrückt dauert es normalerweise eine Stunde, bis ein erwachsener Mann ein Getränk verarbeitet. Wie lange Alkohol in Ihrem Körper verbleibt, hängt ausschließlich von Ihrem BAC-Wert (Blutalkoholgehalt) ab. Dieses Niveau kann je nach Geschlecht, Gewicht, Alter, wie viele Getränke Sie eine Nacht getrunken haben oder sogar welche Art von Alkohol Sie trinken, variieren.

4 Möglichkeiten, Ihren Körper nach dem Trinken zu entgiften

Alkohol ist ein Toxin, das aus dem Körper ausgeschieden werden muss, damit wir normal funktionieren können. 10% dieses Toxins können auf natürliche Weise durch Körperfunktionen wie Schwitzen, Atmen und Wasserlassen freigesetzt werden. Der Rest liegt bei der Leber, die den Entgiftungsprozess übernimmt.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihrer Leber zu helfen, auf dem neuesten Stand zu bleiben und Alkohol aus Ihrem Körper zu spülen:

Schlafen Sie ein wenig

Wenn Sie spät schlafen, wird Alkohol nicht physisch aus Ihrem System gespült, es ist ein guter Schritt, um Ihren Körper wieder normal zu machen. Alkohol verursacht unruhiges Schlafen oder Schlafmangel, sodass Sie die Nachholzeit nutzen können.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Dies ist eine Selbstverständlichkeit. Es ist bekannt, dass Alkohol Dehydrierung verursacht, die Ihnen Kopfschmerzen bereiten und Sie morgens lethargisch machen kann. Halten Sie diese drei Flüssigkeiten bereit, um Ihren Körper wieder mit Flüssigkeiten zu versorgen:

• Wasser: bekämpft Austrocknung und bringt Wasser zurück in Ihr System
• Gatorade: hat Elektrolyte, die Ihrem Körper helfen, das Wasser, das Sie trinken, festzuhalten
• Tee: lindert Übelkeit & Schwindel — Fügen Sie Ingwer oder etwas anderes mit Fruktose hinzu, um den Alkoholstoffwechsel zu beschleunigen.

Holen Sie sich Nahrung in Ihren Körper

Essen ist vielleicht der wichtigste Weg, um Alkohol aus Ihrem System zu spülen. Die Toxine in Alkohol können niedrigen Blutzucker und sogar Abstürze verursachen, so ist es wichtig, es auszugleichen und etwas Nahrung in Ihrem Körper zu bekommen. Wenn Sie denken, dass Sie zu übel sind, um zu essen, versuchen Sie etwas Leichtes wie Eier oder Cracker. Dann später, wenn Ihr Körper damit umgehen kann, versuchen Sie, Fleisch und andere Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin D sind.

Schwitzen Sie den Alkohol aus

Während der Bewegung könnte das Letzte sein, was Sie tun möchten, wenn Ihr Körper voller Alkohol ist, kann es wirklich helfen, die Giftstoffe auszuspülen. Durch tieferes Schwitzen und Atmen können Sie nicht nur Giftstoffe auf natürliche Weise freisetzen, sondern auch mehr Sauerstoff kann Ihrer Leber helfen, Giftstoffe leichter herauszufiltern. Wir empfehlen, einen kurzen Spaziergang im Freien zu machen oder sogar Low-Impact-Workouts wie eine Yoga-Praxis mit vielen Drehungen durchzuführen, um Endorphine freizusetzen.

Entgiftung wird nicht unbedingt alle Giftstoffe sofort aus Ihrem Körper entfernen, aber es kann helfen, den Alkohol leichter auszuspülen. Einige beliebte Möglichkeiten, einen Kater zu bekämpfen, wie zum Beispiel Kaffee zu trinken und zu duschen, können dazu führen, dass Sie sich im Moment besser fühlen, haben aber keinen Einfluss auf Ihren BAC.

Trinken & Verantwortungsvoll entgiften

Natürlich ist es besser zu verhindern, dass Alkohol aus Ihrem System gespült wird, damit Sie sich nicht mit den Nebenwirkungen auseinandersetzen müssen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um zu versuchen, diesen Prozess zu vermeiden, bevor es passiert:

• Essen Sie vor dem Trinken
• Trinken Sie ein Glas Wasser zwischen den Getränken
• Zählen Sie Ihre Getränke
• Mischen Sie nicht verschiedene Arten von Alkohol

Und letztendlich ist der beste Weg, um zu vermeiden, dass Alkohol aus Ihrem System gespült wird, verantwortungsbewusst zu trinken. Wir wissen jedoch, dass es nicht immer so einfach ist. Das Beste, was Sie tun können, ist, Schritte zu unternehmen, z. B. einen bestimmten Fahrer zu finden, nicht auf nüchternen Magen zu trinken und einen Freund in der Nähe zu haben, wenn die Auswirkungen des Entgiftungsprozesses intensiver sind.

Wenn Sie weitere Informationen darüber wünschen, wie Sie Alkohol aus dem Körper spülen und in Behandlung kommen können, wenden Sie sich an unser Team von Vertretern zur Behandlung von Drogenmissbrauch, indem Sie 866-345-2147 anrufen.