yksityissaunaa käytettäessä on vähemmän sääntöjä, joita noudattaa. Julkinen löylyhuone sen sijaan vaatii kunnollisen kuntosalisaunaetiketin.

Kuntosalisaunoissa on tyypillisesti julkaistu säännöt pukukoodille sekä tärkeille säännöille ja etiketille. Normaalisti kuntosalisaunaan kannattaa pukea jotain kevyttä ja mukavaa, joka voisi olla (puhtaat) treenivaatteet, uimahousut tai vain väljät puuvillashortsit ja toppi.

Joten mitä muuta sinun pitäisi tehdä noudattaaksesi kunnollista saunaetikettiä? Jatka lukemista.

opas kuntosalisaunaetikettiin

saunan käytöllä on monia terveyshyötyjä, mikä selittäisi, miksi ne ovat nykyään niin suosittuja. Suurin osa saunoista on yhteisöllisiä, usein käytössä Perhe -, Ryhmä-ja yleisötiloissa.

siksi yhteinen kohteliaisuus on tarpeen, kun tiedetään, että useat ihmiset jakavat saunan. Se auttaa myös ryhtymään asianmukaisiin varotoimiin bakteereilta ja bakteereilta pitäen samalla saunan puhtaana yhteiskäyttöä varten.Tyypillisesti yleisessä saunassa on säännöt, joiden mukaan saa tietää, mikä on hyväksyttävää.

kuitenkin, jottei ärsyttäisi höyrysaunan naapureita, on muutamia sääntöjä, jotka sinun tulisi tietää.

kuntosalin Saunatehtävät

• pukeudu oikein saunaan. Asianmukaiseen asuun kuuluvat pyyhkeet ja kevyet vaatteet.
• kanna mukanasi ylimääräisiä pyyhkeitä, joilla voit istua ja kuivata itsesi.
• suihku ennen saunaan menoa.
• mene sisään ja poistu nopeasti, sillä et halua menettää huoneen lämpöä.
• älä syö ennen saunaa tai saunassa.
• jos sinulla on pitkät hiukset, sido ne lohdutukseksi solmuun. Se välttää myös karvojen irtoamista muiden ihmisten löydettäväksi.
• pysy tietoisena tilastasi. Älä tunkeudu naapureidesi oleskelutiloihin ja ole tarpeeksi kohtelias liikkuaksesi, kun toinen henkilö liittyy
• useimmat istunnot kestävät noin 20 minuuttia, mutta tee kuntosalisaunastasi nopea, jotta muutkin ehtivät käyttää sitä. Ole tietoinen tapaamisista, jos käytät tilaa ennen palveluja tai niiden välillä. Älä anna kylpylän jahdata sinua.

Kuntosalisaunakiellot

• älä aja partaasi tai silitä itseäsi saunassa.
• pidä keskustelu tai meteli minimissä. Tämä on rauhallinen, rauhallinen ja rentouttava huone.
• niissä ei myöskään ole elektroniikkaa. Ne saattavat paitsi ärsyttää muita saunassa, kun pelaat pelejä tai musiikkia, mutta lämpö ja höyry vahingoittaa myös elektroniikkaa. Jos on pakko, pidä melu minimissä ja sammuta puhelimen ringer-äänenvoimakkuus.
• eivät treenaa saunassa. Täällä voi istua ja rentoutua.
• sauna ei ole kuivausrumpu märille tai hikisille vaatteille.
• koska saunat ovat pieniä ja lämpimiä tiloja, ei höyrysaunassa ole hajusteita tai tuoksuja. Se, mikä on itselle mieluista, voi ärsyttää naapuria.
• niin kiehtovaa kuin se onkin, vältä veden tai muiden nesteiden heittämistä kiville.

mitä salisaunassa saa käyttää

sääntö on pitää se kevyenä ja viihtyisänä. Vaatetyyppi riippuu siitä, mitä kuntosali sallii. Tarkista aina vastaanotosta, mitä he sallivat höyrysaunassaan.

pyyhe tulee tarpeeseen, jos haluaa viihtyä saunan täydestä hyödystä nauttien.

käytätkö kenkiä kuntosalin saunassa?

älä käytä kenkiä saunassa. Saunaan lähtiessä voi valita sandaalit tai Varvassandaalit, jottei käveltäisi paljain jaloin, mutta ota ne pois, kun pääset sisälle.

kenkien käyttäminen höyrysaunassa ei ainoastaan näytä naurettavalta, vaan on myös epäkohteliasta muita saunaa jakavia kohtaan.

mitä muuta salisaunaan voi tuoda?

tämä on suloista, rentouttavaa ja hiljaista aikaa, joka tuskin kestää 20 minuuttia.

Vältä tuomasta mukanasi mitään muuta kuin käteviä pyyhkeitä päälle istumista ja kuivaamista varten. Elektroniikka eivät sovi tähän tilaan, koska ne ovat sekä häiritseviä että vahingoittuvat höyrystä. Et halua olla kännykän scroller tai talker saunassa.

kannattaako saunoa ennen treeniä vai sen jälkeen?

paras aika saunoa on treenin jälkeen. Höyryävä istunto voi lievittää kovan treenin aiheuttamia kipuja ja särkyjä. Löysää lihaksia arkuuden estämiseksi käyttämällä saunaa treenin jälkeen.

niin paljon kuin olisi kätevää säntätä salilta ulos saunaan, huomioida muut ja käydä ensin suihkussa. Olosi on mukavampi ja saunanaapurisi arvostavat puhdasta ympäristöä.

pitääkö käydä suihkussa ennen saunaa?

kyllä pitäisi. Ota kuuma tai lämmin suihku ollaksesi raikas saunassa välttäen myskihajut pienessä tilassa.

Kuvittele istuvasi pienen, kuuman huoneen penkillä pitkän päivän jälkeen tuntemattoman kanssa, joka ei ole vielä käynyt suihkussa. Haluaisitko sitä? Jos et, miksi haluaisit olla se muukalainen? Käy suihkussa; oikea saunaetiketti määrää tämän. Tämä myös avaa ihohuokosia ja rentouttaa kehon lihaksia.

suihkussa käyminen saunan jälkeen on ilmeisempää, sillä suurin osa ihmisistä ei nauti tahmeudesta ja hikisyydestä. Puhdista saippualla poistaa mahdolliset bakteerit ihosi ja käyttää kosteusvoidetta kosteuttaa ihoa.

Yhteenveto

jos olet yleisessä saunassa, kannattaa muistaa, miten käytät sitä itseksesi ja muiden sitä kanssasi käyttävien kanssa. Pidä alue puhtaana ja tiedä, mitä käyttää hygieniasyistä ja mukavuussyistä.

kuntosalin saunaetiketin avain on olla tietoinen siitä, millaisia muiden kokemukset ovat, jotta kaikilla olisi hauskaa. Kohtele kaikkia huoneessa olevia kunnioittavasti ja huomaavaisesti aivan kuten haluaisit heidän tekevän puolestasi.