vaikka alkoholin nauttiminen voi olla hetkellisesti nautinnollista, sen nauttiminen elimistössäsi ei pysy hauskana pitkään. Jos olet joskus Ollut krapulassa tai päihtynyt siinä määrin, että voit pahoin, olet luultavasti miettinyt, miten saada kokemus loppumaan. Olet todennäköisesti kysynyt itseltäsi: ”Miten voin vetää tämän alkoholin pois elimistöstäni?”

ei ole olemassa lyhennettyä tapaa saada alkoholia elimistöstäsi normaalia nopeammin, mutta on olemassa keinoja helpottaa oireita ja auttaa vieroitusoireita sujumaan kitkattomammin. Jos pidät huolta itsestäsi ja noudatat oikeita käytäntöjä, kun elimistössäsi on alkoholia, oireet häviävät lopulta ja tunnet olevasi taas oma itsesi ennen kuin huomaatkaan.

kuinka kauan alkoholi pysyy elimistössäsi?

alkoholi hajoaa tyypillisesti noin 100 ml tunnissa. Yksinkertaisemmin sanottuna yhden juoman käsittelyyn menee aikuiselta mieheltä yleensä tunti. Kuinka kauan alkoholi säilyy elimistössäsi riippuu yksinomaan veren alkoholipitoisuudesta (BAC). Tämä taso voi vaihdella sukupuolen, painon, iän, kuinka monta juomaa olet juonut yhtenä iltana, tai jopa millaista alkoholia juot.

4 tapoja puhdistaa elimistösi juomisen jälkeen

alkoholi on toksiini, joka on poistettava kehosta, jotta voimme toimia normaalisti. 10% tästä toksiinista voidaan vapauttaa luonnollisesti elintoimintojen, kuten hikoilun, hengityksen ja virtsaamisen kautta. Loppu riippuu maksasta, joka ottaa vieroitusprosessin haltuunsa.

seuraavassa on muutamia tapoja auttaa maksaasi pysymään ajan tasalla ja huuhtelemaan alkoholia elimistöstäsi:

some Sleep

vaikka myöhään nukkuminen ei huuhdo alkoholia elimistöstäsi, se on hyvä askel kohti kehon palautumista normaaliksi. Alkoholi aiheuttaa levotonta nukkumista tai unenpuutetta, joten kiinnipitoaikaa voisi käyttää.

juo paljon nesteitä

tämä on itsestäänselvyys. Alkoholin tiedetään aiheuttavan nestehukkaa, joka voi aiheuttaa päänsärkyä ja aiheuttaa uneliaisuutta aamulla. Jotta saat kehosi takaisin vauhtiin nesteissä, pidä nämä kolme nestettä ympärillä:

• vesi: taistelee nestehukkaa vastaan ja saa vettä takaisin elimistöösi
• Gatorade: sisältää elektrolyyttejä, jotka auttavat elimistöäsi pitämään kiinni juomastasi vedestä
• tee: auttaa lievittämään pahoinvointia & huimaus – lisää inkivääriä tai jotain muuta fruktoosia nopeuttamaan alkoholin aineenvaihduntaa.

Hanki ruokaa elimistöösi

syöminen on ehkä tärkein tapa huuhdella alkoholi elimistöstäsi. Alkoholin sisältämät myrkyt voivat aiheuttaa matalaa verensokeria ja jopa kaatumisia, joten on tärkeää tasapainottaa sitä ja saada ruokaa kehoosi. Jos olet mielestäsi liian pahoinvoiva syödäksesi, kokeile jotain kevyttä, kuten kananmunia tai keksejä. Sitten myöhemmin, kun kehosi kestää sen, kokeile syödä lihaa ja muita ruokia, joissa on runsaasti D-vitamiinia.

hiki alkoholi pois

liikkuessa saattaa olla viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun kehosi on täynnä alkoholia, se voi todella auttaa huuhtomaan myrkyt pois. Ei vain hikoilu ja hengitys syvemmälle voit vapauttaa myrkkyjä luonnollisesti, mutta saada enemmän happea voi auttaa maksan suodattaa myrkkyjä helpommin. Suosittelemme ottaa lyhyen kävelymatkan ulkona tai jopa tehdä matalan vaikutuksen liikuntaa, kuten jooga harjoitus paljon käänteitä, vapauttaa endorfiineja.

Detox-hoito ei välttämättä poista kaikkia myrkkyjä elimistöstäsi heti, mutta se voi auttaa alkoholin huuhtoutumista pois helpommin. Jotkut Suositut tavat taistella krapulaa vastaan, kuten esimerkiksi kahvin juominen ja suihkussa käyminen, saattavat helpottaa oloa hetkessä, mutta niillä ei ole mitään vaikutusta vatsalihaksiin.

Juominen & Vieroitusvastuu

tietenkin on parempi, ettei tarvitse huuhdella alkoholia elimistöstä, jotta ei tarvitse käsitellä sivuvaikutuksia. Seuraavassa on muutamia tapoja yrittää välttää tätä prosessia ennen kuin se tapahtuu:

• syö ennen juomista
• juo lasillinen vettä juomien välissä
• laske juomasi
• älä sekoita eri alkoholityyppejä

ja lopulta paras tapa välttää alkoholin huuhteleminen elimistöstäsi on juoda vastuullisesti. Tiedämme kuitenkin, että se ei ole aina niin helppoa. Parasta, mitä voit tehdä, on ryhtyä toimiin, kuten löytää nimetty kuljettaja, ei juominen tyhjään vatsaan, ja ottaa ystävä ympärillä, jos vaikutukset detoxing prosessi on voimakkaampi.

jos haluat lisätietoa alkoholin huuhtelemisesta kehosta ja hoitoon tulemisesta, ota yhteyttä päihdehoidon edustajiin soittamalla numeroon 866-345-2147.