on NFL Combine – viikko ja täydellinen aika puhua nopeudesta! Jos urheilijan pelissä on yksi elementti, joka voi erottaa ne toisistaan, se on nopeus. Jotkut sanovat, ettei sitä voi valmentaa ja jotkut ovat eri mieltä. Joka tapauksessa, on harjoituksia, että jokainen urheilija voi tehdä ottaa nopeutensa seuraavalle tasolle.

ei ole parempaa tunnetta kuin se, että pystyy irtautumaan vastustajasta. Jotkut teistä ovat luultavasti jo kokeneet sen.

jos 40 jaardin juoksuajan lyhentäminen alkaa nyt, ei voi tietää, missä pitkällä tähtäimellä voisi olla.

vuoden 2017 NFL-yhdistelmäkilpailussa Washingtonin yliopiston laitahyökkääjä John Ross kehaisi 40 jaardin viivakokeessa ajan 4.22, mikä vauhditti hänen vetosukkaansa. Ross yllätti monet yleisössä ja entinen Husky varattiin ensimmäisellä kierroksella Cincinnati Bengalsin yhdeksäntenä varauksena. Hänen nopeutensa oli paljon tekemistä sen kanssa ja se on melko turvallista sanoa, hän ei vain näy ja hämmästyttää partiolaiset ilman monta vuotta käytännössä. Vaikka NFL: n kykyjenetsijöillä oli silmissään paljon muita pelaajia, kaikki katseet kohdistuivat Rossiin tämän uskomattoman suorituksen jälkeen. Hänen aikansa Combinessa toi hänelle myös suuremman sopimuksen.

missä tahansa pelissä on aina parantamisen varaa, ja jos haluaa tehdä itsestään uhan vastustajalleen, pitää parantaa nopeuttaan, koska nopeus tappaa. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.

asento

se kulma, mihin jalat asetetaan, tekee valtavan eron. Aivan kuten ratajuoksija, oikea asento lähtöviivalla on avain, jos haluat päästä pois nopeasti räjähtää. Mieti rauhassa, kun pääset viivalle. Älä hätäile. On erittäin tärkeää, että olet tyytyväinen asentoa ennen kuin saat menossa ja löytää oikea asenne, joka tekee sinusta tuntuu luottavainen on merkittävä samoin.

lähtöpaikalla pitää olla nopea jalka takana ja voimajalka edessä. Käytä valtaa jalka ajaa sinua ja käyttää nopea jalka päästä vauhtiin. Varmista, että näiden kahden välillä on sopiva määrä välejä. Jalkojen sijoittelu on äärimmäisen tärkeää, koska se, kuinka nopeasti räjähdät lähtöpaikalta, ratkaisee, kuinka vahva olet maaliin.

NFL.com ehdottaa käyttämällä prosessia kutsutaan rajaus, jossa voit ajaa itse eteenpäin pois kunkin jalan tietyn ajan kuluessa. Saat 40 jaardin viiva, tehdä tämän kolme kertaa samalla saada 8 jaardia on tavoite.

kun on kyse hartioista, vältä viivan kallistumista, koska se voi aiheuttaa putoamisen, kun nouset ilmaan. Varmista, että kehosi on mukava ja hallittu ja että olet rauhallinen koko prosessin ajan. Pienikin hermostuneisuuden määrä voi vaikuttaa suoritukseen negatiivisesti.

kun on kyse pään linjauksesta, sen pitäisi olla itsestä kiinni, mutta tärkeintä on muistaa, että pää on linjassa selkärangan kanssa, Active.com. Jotkut pelaajat ovat mukavampaa katsoa ylös, jotta he voivat nähdä, missä he ovat menossa, mutta toiset haluavat laittaa päänsä alas, koska se antaa heille mahdollisuuden sulkea silmänsä ja meditoida muutaman sekunnin.

käden sijoitus

kun on kyse käden sijoittamisesta, muista pitää peukalot suoraan olan alla. Yleisurheilussa urheilijat viettävät hyvän osan ajastaan lähtöviivalla saadakseen käden sijoituksensa kuntoon. Jos seuraa tarkasti, huomaa, että useimmilla yleisurheilijoilla on kädet suoraan olkapäiden alla. Tämä on ratkaisevaa, koska se lisää etäisyyttä hartioista jalkakäytävälle. Mitä enemmän tilaa on liikuteltava ajastimen käynnistyessä, sitä parempi. Varmista, että kätesi ei ole kosketuksissa maahan. Varmista myös, että nopein käsi jää alas teidän puolella, koska se mukana nopea jalka teidän get off.

henkinen sitkeys

vaikka tämä saattaa tuntua maalaisjärjeltä, henkinen kyky selviytyä tämäntyyppisestä tiukasta harjoittelusta on ensiarvoisen tärkeää menestykselle. Myös Kärsivällisyys on avainasemassa. Älä odota menestystä yhdessä yössä. Voi olla hyödyllistä kertoa ystävällesi tavoitteestasi kerätä tukea. Muista ympäröidä itsesi positiivisilla ihmisillä, jotka voivat tuottaa vain positiivisia tuloksia.

jos tämän voisi tehdä yhdessä yössä, kaikki tekisivät niin. Muista, se vie hyvin koostuu yksilön nähdä valoa tunnelin päässä, joten hitaasti kohti tavoitetta ei ole vain hyötyä pitkällä aikavälillä, mutta myös minimoida vammoja ja lisätä henkistä sitkeyttä tarvitaan saavuttaa tavoite. Aika on kouluttaja, joka opettaa mieltä sopeutumaan.

harjoittelu kannattaa suorittaa silloin, kun siitä on eniten hyötyä. Jos olet aamuihminen, voit iskeä kentälle heti auringon noustessa, mutta jos sinusta tuntuu, että pystyt illalla harjoittelemaan paremmin, anna mennä.

GET OFF

One of the first things that you should focus on our your first three steps. Älä pyri ottamaan isoja askelia. Itse asiassa, sinun pitäisi keskittyä piristymisen kautta ulos dash vs. yrittää poimia niin paljon maata kuin mahdollista alussa. Koska muoto on välttämätöntä, että olisi keskityttävä ensimmäisten askeleiden.

nyt kun sinulla on vielä muutama harjoitus, joilla voit lisätä 40 jaardin juoksuaikaa, nyt on aika aloittaa. Muista kouluttaa ammattilaisen joitakin tekniikoita lueteltu ehkä Uusi sinulle. Jos siihen lähtee yksin, loukkaantumisriski kasvaa.

ei ehkä ole jalkapallokausi, mutta jos nyt pääsee aloittamaan, niin peliaika vähenee, mikä kääntyisi hallitsevammalle pelaajalle kentällä ensi kaudella.

Katso, miten nuorten urheilijat pärjäävät Nuoruudessa1! Mene Y1ACT Leaderboard Ja katso kuka ranking korkein tänään!

mistä pääsee testaamaan, missä mennään? Ilmoittaudu yhteen Y1ACT-tapahtumistamme, joita pyörittää Zybek Sports (kyllä, sama ryhmä, joka suorittaa testit NFL Combine!) ja katso, Mikä on 40 jaardin perustasosi yhdessä muiden keskeisten mittareiden kanssa, joilla voit mitata urheilullisuuttasi! Ilmoittaudu johonkin tulevista Y1ACT-tapahtumista: