ha asztmája van, észreveheti, hogy tünetei éjszaka rosszabbak – nem vagy egyedül. Az Egyesült Királyságban több mint ötmillió ember szenved asztmában, és az éjszakai asztma, más néven éjszakai asztma, úgy gondolják, hogy háromnegyedüket érinti.

az éjszakai asztma tünetei közé tartozik a köhögés, a mellkasi szorítás, a zihálás és a légszomj közvetlenül az alvás előtt és alatt. A betegek többször is felébredhetnek, ami fáradtsághoz, gyenge koncentrációhoz és az asztmás tünetek kezelésének nehézségéhez vezet a nap folyamán, mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. Ez jelentős hatással lehet az életminőségre.

az asztmával összefüggő halálesetek és súlyos rohamok éjszaka fordulnak elő, így az éjszakai asztma súlyos állapot, amely megelőző lépéseket és hatékony kezelést igényel. A pontos ok, amiért az asztma rosszabb lehet néhány ember számára éjszaka, nem világos, bár bizonyos tényezők szerepet játszanak, és vannak olyan dolgok, amelyeket a kockázat minimalizálása érdekében tehet.

az éjszakai asztma okai és kiváltói

nem ismert pontosan, hogy az asztma miért rosszabb éjszaka néhány ember számára, bár vannak bizonyos tényezők, amelyek az éjszakai asztmás rohamokat valószínűbbé tehetik. Az éjszakai asztmás rohamok kiváltói:

• alvási helyzet. Bizonyos alvási pozíciók, például az oldalán vagy az elülső részén fekve, összehúzhatják a tüdőt, ami súlyosbíthatja az éjszakai asztma tüneteit. Eközben a hátán fekvő alvás az orrában lévő nyálkahártyát a torok hátsó részébe csepegtetheti, és éjszakai köhögést okozhat.
• hideg levegő belélegzése. A hűvös szoba jobb az alváshoz, de az éjszakai asztma rosszabb lehet télen, vagy ha légkondicionált szobában alszik. Ez azért van, mert a hideg levegő száraz – a légutakban a nedvesség és a hő elvesztése asztmás rohamot okozhat.
• éjszakai allergéneknek való kitettség. A házi poratkák az ágyneműben vagy a matracban, valamint a kedvtelésből tartott állatok, a porszemcsék vagy a penész a hálószobában mind irritálhatják a légutakat, és hajlamosabbak az éjszakai asztmára.
• allergéneknek való kitettség este. Az esti allergéneknek való kitettség, a pollentől a kedvtelésből tartott szőrig, késleltetett vagy késői fázisú választ okozhat. Néhány órával később légúti elzáródást tapasztalhat, növelve az éjszakai asztmás roham kockázatát.
• rosszul kontrollált nappali asztma. Ha nem követi megfelelően az asztma kezelési tervét a nap folyamán, nagyobb kockázatot jelenthet az éjszakai asztmás rohamok szenvedésére.
• a tüdőfunkció megváltozik. Az alvás közbeni természetes testi folyamatok hajlamosabbá tehetik az éjszakai asztmát. A tüdőfunkció éjszaka természetesen alacsonyabb. Mivel az izmok alvás közben ellazulnak, a felső légutak szűkülnek, és fokozott ellenálláshoz vezetnek a tüdőben. Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel szenvednek légzési nehézségek és köhögés illik az éjszaka folyamán.
• hormonális változások. Alvás közben a szervezet hormonális változásokon megy keresztül, amelyek súlyosbíthatják az asztmát. Néhány tanulmány például kimutatta, hogy az alvás közbeni csökkent kortizolszint hozzájárul a légutak elzáródásához.

éjszakai asztmás tünetek

az asztmás tünetek akkor jelentkeznek, amikor a légutak gyulladnak és összehúzódnak, hogy megnehezítsék a légzést. Gyakori éjszakai asztma tünetek:

• légszomj
• zihálás
• mellkasi szorító érzés
• köhögés

ezenkívül az éjszakai asztma egyéb hatásai a felnőttekre és a gyermekekre:

• koncentráció hiánya a nap folyamán
• túlzott nappali álmosság
• nehézség a nappali asztma tüneteinek szabályozásában.

ha éjszaka asztmás tünetei vannak, de nem diagnosztizálták asztmát, orvoshoz vagy nővérhez kell fordulnia. Ha van egy diagnózis, győződjön meg arról, hogy a potenciális éjszakai kiváltó foglalkoztak az asztma tervet.

kockázati tényezők

az asztmában szenvedő emberek bizonyos csoportjai nagyobb valószínűséggel tapasztalnak éjszakai asztmát bizonyos kockázati tényezők miatt, amelyek a következők:

• a mellkas és a has körüli túlsúly szűkítheti a tüdőt, míg a zsírszövet gyulladásos anyagokat termel, amelyek befolyásolhatják a tüdő működését. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az asztmás emberek, akik lefogytak, éjszaka javultak a tüdőfunkció.
• a dohányzás károsítja a tüdőt, és hajlamosabbá teszi az asztmás tünetekre, beleértve az éjszakai asztmás rohamokat is.
• allergiás rhinitis. Egy tanulmány megállapította, hogy az allergiás nátha rossz kezelése az éjszakai asztmás tünetek 50% – os növekedésével függ össze. Az állapot miatt a felesleges nyálka felhalmozódik alvás közben, és ez irritálja a torkot, ami köhögést okozhat.
• a sinusitist az asztma súlyosabb eseteivel hozták összefüggésbe. Az állapot, egyfajta vírusos fertőzés a melléküregek, okoz orrfolyás, amely súlyosbíthatja az asztma, mint alszol, és felébreszti a szükségességét, hogy a köhögés.
• obstruktív alvási apnoe (OSA). Ebben az állapotban a torokizmok alvás közben ellazulnak, akadályozzák a légutakat, és a kutatások kimutatták az OSA és az éjszakai asztma közötti kapcsolatot.
• savas reflux. Az asztmás embereknél kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki a krónikus savas reflux, amely éjszaka fellángol, úgynevezett gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). Az egyik elmélet az, hogy a savas reflux hörgőgörcsöt okozhat, ami megnehezíti a légzést, és ez rosszabb, ha lefekszik.
• bár a bizonyítékok még mindig nem meggyőzőek, egyes kutatások azt sugallják, hogy a stressz immunválaszt vált ki, amely felgyújthatja a légutakat, ami növeli az asztmás betegek rohamának valószínűségét.

hogyan lehet megelőzni az éjszakai asztmát

bár nincs gyógymód az asztmára, rengeteg módja van az éjszakai asztma megelőzésének és az éjszakai asztma köhögésének megállítására. Tippek az éjszakai asztma tüneteinek csökkentésére:

• tartsa a hálószoba környezetét tisztán és allergénektől mentesen. Ne engedje, hogy háziállatok a hálószobában; mossa ágynemű rendszeresen forró hőmérsékleten, hogy távolítsa el a ház poratka; levegő a hálószobában, és kezelni bármilyen penész a falakon; kerülje a paplanok és párnák tollal.
• szabályozza a hálószoba szobahőmérsékletét éjszaka. Győződjön meg róla, hogy az ablakok zárva vannak, kerülje a légkondicionálást, és fektessen be egy légtisztítóba, hogy jobb minőségű levegőt kapjon a hálószobában.
• az alapbetegségek kezelése: Ha olyan alapbetegségben szenved, mint a GERD, allergiás rhinitis vagy obstruktív alvási apnoe, győződjön meg róla, hogy lépéseket tesz annak kezelésére és kezelésére. A kutatások például azt mutatják, hogy a GERD-t szedő embereknek kevesebb asztmás rohama és éjszakai asztmás tünete van. Vegye ki a megfelelő gyógyszert és bármilyen életmódbeli lépést, például étrendi változtatásokat a savas reflux megkönnyítése érdekében.
• a reliever inhalátort tartsa a közelben. Tartsa az inhalátort az ágya mellett, hogy használhassa, ha éjszaka köhögési rohama van.
• tartsa a vizet az ágya mellett. Kortyoljon egy kis vizet, amikor a tünetei fellángolnak. A nedvesség megnyugtatja a légutakat, és segít enyhíteni az éjszakai köhögést.
• légzési gyakorlatok. Különböző légzési technikákat alkalmaznak az asztma tüneteinek enyhítésére, és segítenek megállítani az asztma köhögését éjszaka. Ha felébredsz köhögés, akkor próbáljon meg egy légzési gyakorlat, hogy segítsen ellenőrizni a köhögés.
• végezzen asztma felülvizsgálatot háziorvosával vagy gyakorló nővérével. Ellenőrizhetik, hogy helyesen használja-e az inhalátorokat, és megvitathatják az éjszakai asztma lehetséges kiváltó okait.
• kövesse az asztma kezelési tervét. Tartsa az asztmát ellenőrzés alatt a gyógyszer megfelelő használatával, a tünetek nyomon követésével, a hatékony asztma kezelési terv követésével és szükség esetén a gyógyszeres kezelés beállításával, orvosa tanácsával.
• egészséges testsúly fenntartása. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást, hogy a súlyát ellenőrzés alatt tartsa.
• leszokni a dohányzásról.

mi a legjobb helyzet az asztmával való alváshoz?

az éjszakai asztma tüneteinek enyhítése olyan egyszerű lehet, mint az alvási helyzet megváltoztatása. Egy tanulmány megállapította, hogy a fekvő alvási helyzet (a hátán fekve) javította az éjszakai asztmás tüneteket, és kevésbé szűkíti a tüdejét, mint a gyomrában vagy az oldalán fekve.

az asztmás betegek számára a legjobb alvási helyzet az, ha extra párnákkal támasztja alá magát. Ez segít nyitva tartani a légutakat, és csökkenti az éjszakai köhögés kockázatát.

éjszakai asztma orvosi kezelés

az éjszakai asztmára nincs gyógymód, bár vannak kezelések annak ellenőrzésére. Beszélje meg tüneteit háziorvosával vagy asztmás nővérével, és ők képesek lesznek ajánlani az Ön számára a legjobb kezelési tervet. Az éjszakai asztma orvosi kezelése magában foglalhatja:

• Preventer inhalátor. Ez szállít egy adag szteroid gyógyszert, hogy lélegezni, hogy nedves le gyulladás és duzzanat a légutakban. A megelőző inhalátor rendszeres használata védelmet nyújt, így kevésbé érzékeny a kiváltó okokra. Az asztma jó nappali ellenőrzése csökkenti az éjszakai fellángolást.
• enyhítő inhalátor. Ez egy adag gyors hatású gyógyszert, például szalbutamolt biztosít, amely megnyitja a légutakat és segít enyhíteni az éjszakai asztma tüneteit. Tartsa az ágya mellett, így használhatja, amint éjszaka támadása van.
• kombinált inhalátorok. Ha a többi inhalátor nem segít, akkor szüksége lehet egy kombinált inhalátorra, amely összekeveri a gyógyszert, és megállítja a tüneteket, miközben megkönnyebbülést nyújt, ha előfordulnak.
• Leukotrién Receptor Antagonisták (Ltras). Ezt a gyógyszert tabletta formájában adják be, és néha az inhalátorok mellett használják a súlyos asztmás tünetek és az éjszakai rohamok kezelésére.