hadd kezdjem azzal, hogy elismerem, hogy az internetnek valószínűleg nincs szüksége újabb bejegyzésre arról, hogyan lehet boldogabb.
(ha szüksége van rá, itt van 101 módja annak, hogy felvidítsa magát.)
okos vagy. Fogadok, hogy ez a könyv már a tiéd. Fogadok, hogy tizenegyszer olvastál a testmozgásról, a naplózásról és az öngondoskodásról. Elolvasta az összes boldogsági tippet a jó szándékú internetes emberektől.
de mi van, ha nem tudod, mi tesz boldoggá?

mi van, ha mindent megtettél, ami látszólag boldoggá tesz másokat, és ők nem sokat tesznek érted?
haver, Isten hozott a klubban.
legtöbbünknek homályos elképzelései vannak arról, hogy mi tesz minket boldoggá. Lehet, hogy napról napra ésszerűen boldogok vagyunk, de soha nem gondolkodtunk sokat azon, hogy honnan származnak ezek az érzések, vagy mi, kimondottan, egy tapasztalat boldoggá tesz minket.
ha pontosan meg tudod határozni, mi tesz boldoggá, akkor még többet adhatsz hozzá az életedhez. Ilyen egyszerű.
a boldogság megtalálása művészet, nem tudomány, de itt van öt dolog, amit tettem, hogy segítsen kitalálni, honnan származik a boldogságom.

törölje tiszta lappal a boldogságát

ha élő ember vagy, a társadalomnak, amelyben felnőttél, elképzelései vannak arról, hogy néz ki a boldogság. Ezek az eszmék áthatják az életünket attól a pillanattól kezdve, hogy megértettük a formákat és a színeket; bejutottak a puha, édes tudatalattinkba.
valamilyen szinten a legtöbben úgy gondoljuk, hogy boldogabbak leszünk, ha:

• vékonyabbak vagyunk, mint most
• több pénzt keresünk
• nagyobb, szebb, jobb elhelyezkedésű otthonban élünk
• több barátunk van
• elkötelezett romantikus kapcsolatban vagyunk

és talán ezek a dolgok valóban boldogabbá tesz minket! Kimutatták, hogy a támogató kapcsolatok és az aerob aktivitás csökkenti a depressziót. El tudom képzelni, hogy egy természetesebb fénnyel és rövidebb ingázással rendelkező térbe költözni sem ártana.
de ennek a kísérletnek a kedvéért tegyünk meg minden tőlünk telhetőt, hogy elengedjük az előítéleteket arról, hogy mi tesz minket boldoggá. Felejtsük el, hogy a családunk és a barátaink szerint milyen a boldogság. Tekintsük ezt egy nagy kísérletnek, teljesen ismeretlen eredményekkel. Ki tudja, mit fogunk felfedezni!
P. S. ne szállj le magadról, mert ” vásárolsz a boldogság kulturális elvárásaiba.”Mindannyian csináljuk. Nem vagyunk robotok. Az isten szerelmére, Oprah két évtizede próbálja megetetni az út a boldogsághoz-t.

kezdje el a részletes jegyzeteket, amikor igazán boldognak érzi magát

ismeri azokat a pillanatokat, amikor “Ha ez nem szép, nem tudom, mi az”? Azok a pillanatok, amikor felemeli az arcát az égre, és vigyorog (de nem, mert kínosnak érzi magát), jegyezze fel ezeket a pillanatokat. Nyissa meg a’ notes ‘ alkalmazást a telefonján, és írja be, hogy pontosan mit csinált.
Igen, tudom, hogy ez dorky. És igen, tudom, hogy azt gondolod: “ezt kellene tennem!”És akkor valójában nem fogod megtenni.
csináld. Azt hiszem, meg fogsz lepődni azon, ami igazán boldoggá tesz.
itt van egy tényleges képernyőkép a listámról. Meg fogja jegyezni, hogy furcsa módon specifikus, mert azt tapasztaltam, hogy az ördög (és a boldogság nyilvánvalóan) a részletekben rejlik.

• a fikció olvasása reggel luxusnak érzi magát. A nem szépirodalom reggeli olvasása házi feladatnak tűnik.
• a természetben lenni egy csoportban zajosnak és homályosan idegesítőnek tűnik, mintha mindenkit az ösvényen kellene tartanom, és megbizonyosodnom arról, hogy senki sem hoz kullancsot az autóba. Egyedül a természetben lenni szentnek érzi magát.
• miután egy jó pedikűr érzem magam friss és tiszta, összerakva és boldog. A friss manikűr olyan, mint ” meh.”
• egyedül a tévénézés úgy érzi, hogy pazarolom az időt, vagy összekeverem az öngondoskodást az önelégültséggel. Miután a heti, csoport TV-nézés Dátum úgy érzi, mint egy szórakoztató, egyszerű módja annak, hogy utolérjék a barátaimmal, és kezelni magam.

szeretettel boncolgassa ezeket a boldog pillanatokat, így többet tehet belőlük

tegyük fel, hogy minden alkalommal boldognak érzem magam, amikor péntek délutáni koktélokat iszom a teraszon a hölgyeimmel. Természetesen azt mondhatnám: “Oké! Koktélok minden pénteken a barátaimmal a liiiiiife hátralévő részében!!!”
de gyanítom, hogy ennél többről van szó.
szeretem ezeket a péntek délutáni italokat, mert …
jó érzés utolérni a barátaimat?
szeretem a dolgokat a nap/hét / hónap idején, amikor a legtöbb ember dolgozik?
kint enni és inni a legjobb?
az, hogy 13 dolláros koktélt vásárolhatok, sikeresnek és teljesítettnek érzem magam?
a fentiek mindegyike?
ha szükségem van ezekre a tényezőkre, hogy igazán izgatott legyek, akkor igen! Meg kellene töltenem a pénteket teraszos italokkal! De ha rájövök, hogy a barátság és a kapcsolat tölt el, a hét bármely napján, bárhol, ahol egy haver jelen van.

Emlékezz, mi tett boldoggá, mint egy gyerek

ha még mindig nem egészen biztos benne, mi úszik a hajón, gondolj a dolgokat, amit szeretett, mint egy gyerek.
Mi tett minket boldoggá, mielőtt aggódtunk, hogy mi a menő? Mit szerettünk, amikor nem aggódtunk a költségek vagy a nehézségek miatt? Mit szerettünk, mielőtt aggódtunk, hogy elég jók leszünk?
mit élveztünk, ami még a hobbi címsorba sem fér bele? Dombokon gurulni? Ujjfestés? Öltözködés a kutya ruhák?
ha akkor boldoggá tett, akkor valószínűleg most is boldoggá tesz. Miért nem próbálod meg kideríteni?

emlékeztesse magát: “ez boldoggá tesz”

sok dolog, ami boldoggá tesz, hogy őszinte legyek, szóváltás (és a “szóváltás”alatt azt értem, hogy” megkövetelik, hogy valódi ruhát vegyek fel, google valamit, és elhagyjam a házat”). Intellektuálisan, tudom, hogy egy napos kirándulás Hudsonba, egy új kávézóban dolgozni, majd a homokpadon lógni nagyon boldoggá tesz … de sokkal könnyebb otthon dolgozni a jóga nadrágomban.
így emlékszem, mi tesz boldoggá:

• írtam egy listát azokról a dolgokról, amelyek boldoggá tesznek – nagy és kicsi, könnyű és nehéz–, és ezt a listát a számítógépem mellé tettem. Amikor az elmém elkalandozik, amikor kéknek érzem magam, a számítógép képernyőjének jobb oldalára nézhetek, és emlékezhetek arra, hogy a könyv egy fejezetének elolvasása, miközben a kutyát ölelgetem, boldoggá tesz.
• amikor valami olyasmit csinálok, ami boldoggá tesz, valójában azt mondom magamnak: “ez boldoggá tesz.”

csoki mousse-t eszek egy dél-dakotai vacsoraklubban? “Ez boldoggá tesz.”
túrázok egy tó körül egy napsütéses kedd délután? “Ez boldoggá tesz.”
most vettem egy csodálatos széket a Craigslisten 50 dollárért? “Ez boldoggá tesz.”
ennek a kis mondatnak a szavalása segít megszilárdítani ezeket a boldogító szokásokat az agyamban és az életemben. Ez segít abban, hogy büszke legyek arra, hogy lépéseket teszek a kívánt élet érdekében. Arra emlékeztet, hogy a boldogsággal járó szóváltás – a tervezés, a határok kitolása, a Mentés és az ütemezés – teljesen megéri.
tudod, mi tesz boldoggá? Ha tényleg belegondolsz, és szétszeded, meglep valami, ami felvillanyoz?
UI 101 módja annak, hogy felvidítsd magad + az életnek nagy tervei vannak az Ön számára.

P. P. S. Tudtad, hogy van egy (ingyenes) privát Facebook csoportom, amely kizárólag a pénz és a boldogság témáival foglalkozik? És az a dolog, amiről beszélünk, segített a tagoknak munkahelyet váltani, több ezer dollárt megtakarítani, és kevesebbet harcolni a partnereikkel? Csatlakozz hozzánk!

fotó: susan feldt / / cc