ez az NFL Combine hét és tökéletes alkalom a sebességről beszélni! Ha van egy elem, hogy egy sportoló játék, amely meg őket egymástól, ez a sebesség. Egyesek szerint ez olyasmi,amit nem lehet edzeni, mások pedig ellentmondanak. Akárhogy is, vannak olyan gyakorlatok, amelyeket minden sportoló megtehet, hogy sebességét a következő szintre emelje.

nincs jobb érzés, mint hogy képes elszakadni az ellenfél. Néhányan valószínűleg már megtapasztalták ezt.

ha most elkezd dolgozni a 40 yardos kötőjel idejének csökkentésén, akkor nem lehet megmondani, hogy hosszú távon hol lehet.

közben 2017 NFL kombájn, a Washingtoni Egyetem széles vevője John Ross 4,22-vel büszkélkedhetett a 40 yardos kötőjel teszten, növelve a huzat zokniját. Ross sokakat meglepett a közönségben, az egykori Huskyt pedig az első fordulóban a Cincinnati Bengals kilencedik választásaként draftolták. A gyorsaságának sok köze volt ehhez, és elég biztonságos azt mondani, hogy nem csak megjelent és lenyűgözte a cserkészeket sok éves gyakorlat nélkül. Míg rengeteg más játékos volt, akire az NFL cserkészek figyeltek, hihetetlen teljesítménye után minden szem Rossra nézett. A kombájnnál töltött ideje nagyobb szerződést is kapott.

nem számít, hol tartasz a játékban, mindig van mit javítani, és ha azt szeretnénk, hogy magát fenyegeti az ellenfél dolgozni a sebességet, mert a sebesség öl. Íme néhány tipp, hogy segítsen az induláshoz.

STANCE

a szög, amely a lábad vannak elhelyezve teszi egy hatalmas különbség. Hasonlóan a pálya futóhoz, a megfelelő álláspont a rajtvonalon kulcsfontosságú, ha gyors robbanással akar leszállni. Szánjon rá időt, amikor a vonalhoz ér. Ne érezze magát rohanva. Rendkívül fontos, hogy jól érezze magát az álláspontjával, mielőtt elindulna, és megtalálja a megfelelő álláspontot, amely magabiztosnak érzi magát.

amikor a kiindulási pontnál helyezkedik el, a gyors lábát hátul, az erő lábát pedig elöl kell elhelyezni. Használja a hatalom lábát, hogy vezessen, és használja a gyors lábát, hogy felgyorsuljon. Ügyeljen arra, hogy a kettő között megfelelő távolság legyen. A lábak elhelyezése rendkívül fontos,mert az, hogy milyen gyorsan felrobban a kiindulási ponttól, meghatározza, hogy milyen erős lesz.

NFL.com azt javasolja, hogy használjon egy olyan folyamatot, amelyet határolásnak neveznek, amelyben bizonyos időn belül előre hajtja magát az egyes lábakról. A 40 yardos kötőjel, ezt háromszor megtenni, miközben megszerzi 8 yard a cél.

amikor a válladról van szó, ne hajolj a vonalra, mert felszálláskor leeshet. Győződjön meg róla, hogy a teste szép és ellenőrzött, és nyugodt az egész folyamat során. Még a legkisebb idegesség is negatív hatással lehet a teljesítményére.

amikor a fejed összehangolásáról van szó, ez rajtad múlik, de a legfontosabb dolog, amit emlékezni kell arra, hogy a fejed a gerincedhez igazodjon Active.com. Néhány játékos kényelmesebben néz fel, így láthatja, hová megy, de mások szeretik lehajtani a fejüket, mert ez lehetőséget ad számukra, hogy becsukják a szemüket és meditáljanak még néhány másodpercig.

kézi elhelyezés

amikor a kézi elhelyezésről van szó, győződjön meg róla, hogy a hüvelykujja közvetlenül a válla alatt van. Figyelem az atlétikai sportolókban idejük jó részét a rajtvonalon töltik, hogy rendbe hozzák a kezüket. Ha alaposan figyelsz, észre fogod venni, hogy a legtöbb atlétikai futónak a keze közvetlenül a válluk alatt van. Ez kulcsfontosságú, mivel növeli a vállától a járdáig terjedő távolságot. Minél több helyet kell mozgatni, amikor az időzítő elindul, annál jobb. Ügyeljen arra, hogy a keze ne érintkezzen a talajjal. Ügyeljen arra is, hogy a leggyorsabb kezét az Ön oldalán hagyja, mivel ez egy gyors lábat kísér A leszállásban.

mentális szívósság

bár ez úgy tűnik, mint a józan ész, miután a mentális kapacitás, hogy az ilyen típusú szigorú képzés a legfontosabb, hogy a siker. A türelem is kulcsfontosságú. Ne számítson arra, hogy egyik napról a másikra sikeres lesz. Hasznos lehet, ha elmondja egy barátjának a támogatás megszerzésének célját. Ne feledje, hogy pozitív emberekkel körülvéve csak pozitív eredményeket hozhat.

ha ezt egyik napról a másikra meg lehetne tenni, akkor mindenki ezt tenné. Ne feledje, hogy nagyon összetett egyénre van szükség ahhoz, hogy meglátja a fényt az alagút végén, így a cél felé lassan végzett munka nemcsak hosszú távon lesz előnyös, hanem minimalizálja a sérüléseket és növeli a cél eléréséhez szükséges mentális szívósságot. Az idő egy tréner, aki megtanítja az elmét az alkalmazkodásra.

akkor kell elvégeznie a képzést, amikor az a legjobban jár. Ha reggeli ember vagy, akkor amint felkel a nap, eltalálhatja a pályát, de ha úgy érzi, hogy este jobban tud edzeni, hajrá.

szállj le

az egyik első dolog, amit meg kell összpontosítani az első három lépést. Ne törekedjen arra, hogy valóban nagy lépéseket tegyen. Valójában, arra kell összpontosítania, hogy a sebességet a kötőjelen keresztül vegye fel, szemben azzal, hogy az elején a lehető legtöbb földet próbálja felvenni. Mivel a forma elengedhetetlen, hogy legyen a hangsúly az első kezdeti lépéseket.

most, hogy van még néhány fúró, amely segít növelni a 40 yardos kötőjel idejét, itt az ideje elkezdeni. Ügyeljen arra, hogy a vonat egy profi, mint néhány felsorolt technikák talán új neked. Ha egyedül megy, növeli a sérülés kockázatát.

lehet, hogy nem lesz labdarúgó szezon, de ha az induláshoz most, látni fogja a csökkenés az időt, amely lefordítani egy domináns játékos a pályán a következő szezonban.

nézze meg, hogyan mérik a fiatal sportolók a Youth1-et! Menj az Y1ACT ranglistára, és nézd meg, ki a legmagasabb rangú ma!

hol kell tesztelni, hogy hol vagy? Regisztráljon az egyik Y1ACT eseményünkre, amelyet a Zybek Sports működtet (Igen, ugyanaz a csoport, amely az NFL kombájn tesztjeit végzi!) és nézze meg, mi a 40 yardos alapvonala más kulcsfontosságú mutatókkal együtt az atlétika mérésére! Regisztráljon a közelgő Y1ACT események egyikén: