Se hai l’asma, potresti notare che i tuoi sintomi sono peggiori di notte – non sei solo. Più di cinque milioni di persone nel Regno Unito hanno l’asma e l’asma notturno, noto anche come asma notturno, si pensa che colpisca fino a tre quarti di loro.

I sintomi dell’asma notturno includono attacchi di tosse, senso di oppressione al petto, respiro sibilante e mancanza di respiro poco prima e durante il sonno. I malati possono essere svegliati più volte, portando a stanchezza, scarsa concentrazione e difficoltà a controllare i sintomi dell’asma durante il giorno, sia negli adulti che nei bambini. Ciò può avere un impatto significativo sulla qualità della vita.

Più morti correlate all’asma e attacchi gravi si verificano di notte, quindi l’asma notturno è una condizione grave che richiede misure preventive e un trattamento efficace. Il motivo esatto per cui l’asma potrebbe essere peggiore per alcune persone di notte non è chiaro, anche se alcuni fattori sono pensati per svolgere un ruolo e ci sono cose che potete fare per ridurre al minimo il rischio.

Cause e fattori scatenanti dell’asma notturno

Non è noto esattamente perché l’asma sia peggiore di notte per alcune persone, anche se ci sono alcuni fattori che possono rendere più probabili gli attacchi di asma di notte. I trigger per gli attacchi di asma durante la notte sono:

• Posizione di sonno. Alcune posizioni di sonno, come sdraiarsi su un fianco o davanti, possono restringere i polmoni, peggiorando potenzialmente i sintomi dell’asma notturno. Nel frattempo, dormire sulla schiena può causare il muco nel naso a gocciolare nella parte posteriore della gola e innescare una tosse notturna.
• Respirare aria fredda. Una stanza fresca è meglio per dormire, ma la tua asma notturna potrebbe essere peggiore in inverno o se dormi in una stanza con aria condizionata. Questo perché l’aria fredda è secca-la perdita di umidità e calore nelle vie aeree può innescare un attacco d’asma.
• Esposizione agli allergeni durante la notte. Gli acari della polvere domestica nella biancheria da letto o nel materasso e peli di animali domestici, particelle di polvere o muffa nella tua camera da letto possono irritare le vie respiratorie e renderti più incline all’asma notturno.
• Esposizione agli allergeni durante la sera. Essere esposti agli allergeni la sera, dal polline ai peli di animali domestici, può causare una risposta ritardata o di “fase tardiva”. Si può verificare ostruzione delle vie aeree diverse ore più tardi, aumentando il rischio di un attacco d’asma durante la notte.
• Asma diurno scarsamente controllato. Non seguendo il vostro piano di trattamento di asma correttamente durante il giorno può mettere a maggior rischio di soffrire di attacchi di asma di notte.
• La funzione polmonare cambia. I processi corporei naturali durante il sonno possono renderti più incline all’asma notturno. La funzione polmonare è naturalmente più bassa di notte. Mentre i muscoli si rilassano durante il sonno, le vie aeree superiori si restringono e portano ad una maggiore resistenza nei polmoni. Ciò significa che è più probabile che tu soffra di difficoltà respiratorie e attacchi di tosse durante la notte.
• Cambiamenti ormonali. Durante il sonno, il tuo corpo subisce cambiamenti ormonali che potrebbero peggiorare l’asma. Alcuni studi, ad esempio, hanno dimostrato che una diminuzione dei livelli di cortisolo durante il sonno contribuisce all’ostruzione delle vie aeree.

Sintomi notturni dell’asma

I sintomi dell’asma si verificano quando le vie aeree si infiammano e si restringono per rendere difficile la respirazione. Comune notturna sintomi di asma sono:

• Mancanza di respiro
• Affanno
• oppressione al Petto
• Tosse

In aggiunta, altri effetti di asma notturno su adulti e bambini comprendono:

• Mancanza di concentrazione durante il giorno
• Eccessiva sonnolenza diurna
• Difficoltà a controllare giorno i sintomi di asma.

Se ha sintomi di asma durante la notte, ma non le è stata diagnosticata l’asma, deve consultare un medico o un infermiere specialista. Se hai una diagnosi, dovresti assicurarti che i potenziali trigger notturni siano stati affrontati nel tuo piano di asma.

fattori di Rischio

Alcuni gruppi di persone con asma sono più probabilità di avere asma notturno, a causa di alcuni fattori di rischio sono:

• l’Eccesso di peso intorno al petto e l’addome potrebbero costringere i polmoni, mentre il tessuto adiposo produce sostanze infiammatorie che potrebbero influire sulla funzione polmonare. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone con asma che hanno perso peso avevano migliorato la funzione polmonare durante la notte.
• Il fumo danneggia i polmoni e vi renderà più inclini a sintomi di asma, tra cui attacchi di asma durante la notte.
• Rinite allergica. Uno studio ha rilevato che uno scarso trattamento della rinite allergica era collegato a un aumento del 50% dei sintomi dell’asma durante la notte. La condizione provoca l’accumulo di muco in eccesso durante il sonno e questo irrita la gola, che potrebbe innescare un attacco di tosse.
• La sinusite è stata collegata a casi più gravi di asma. La condizione, un tipo di infezione virale dei seni, provoca una secrezione nasale che può aggravare l’asma mentre dormi e ti svegli con la necessità di tossire.
• Apnea ostruttiva del sonno (SA). Con questa condizione, i muscoli della gola si rilassano durante il sonno, ostruendo le vie aeree e la ricerca ha dimostrato un legame tra asthma e asma notturno.
• Reflusso acido. Le persone con asma hanno il doppio delle probabilità di sviluppare una forma di reflusso acido cronico che divampa di notte, nota come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Una teoria è che il reflusso acido può causare uno spasmo bronchiale rendendo più difficile respirare e questo è peggio quando si sdraia.
• Sebbene le prove siano ancora inconcludenti, alcune ricerche suggeriscono che lo stress innesca una risposta immunitaria che potrebbe infiammare le vie aeree, portando ad una maggiore probabilità di un attacco nelle persone con asma.

Come prevenire l’asma notturno

Mentre non esiste una cura per l’asma, ci sono molti modi per aiutare a prevenire l’asma notturno e rimedi per fermare una tosse da asma durante la notte. Suggerimenti per ridurre i sintomi dell’asma notturno sono:

• Mantenere il vostro ambiente camera da letto pulito e privo di allergeni. Non permettere animali domestici in camera da letto; lavare regolarmente la biancheria da letto a temperatura calda per rimuovere gli acari della polvere domestica; arieggiare la camera da letto e trattare eventuali muffe sulle pareti; evitare l’uso di piumini e cuscini con piume.
• Regola la temperatura della camera da letto durante la notte. Assicurati che le finestre siano chiuse, evita l’aria condizionata e investi in un purificatore d’aria per una migliore qualità dell’aria nella tua camera da letto.
• Trattare le condizioni sottostanti: Se soffre di una condizione di base come GERD, rinite allergica o apnea ostruttiva del sonno, si assicuri di prendere provvedimenti per trattarla e controllarla. La ricerca mostra, ad esempio, che le persone che assumono farmaci per GERD hanno meno attacchi di asma e sintomi di asma notturni. Prendere il farmaco appropriato e tutte le fasi di stile di vita come i cambiamenti dietetici per facilitare il reflusso acido.
• Tieni vicino l’inalatore di sollievo. Tenga l’inalatore accanto al letto in modo da poterlo usare se ha un attacco di tosse durante la notte.
• Tenere l’acqua vicino al letto. Sorseggia un po ‘ d’acqua quando i sintomi iniziano a divampare. L’umidità lenirà le vie respiratorie e aiuterà ad alleviare la tosse notturna.
• Esercizi di respirazione. Diverse tecniche di respirazione sono utilizzate per alleviare i sintomi dell’asma e possono aiutarti a fermare una tosse da asma durante la notte. Se ti svegli tosse, si potrebbe provare un esercizio di respirazione per aiutare a controllare la tosse.
• Avere una revisione di asma con il vostro medico di famiglia o infermiere pratica. Possono controllare che stai usando correttamente i tuoi inalatori e discutere eventuali possibili fattori scatenanti per l’asma notturno.
• Seguire un piano di trattamento dell’asma. Mantieni l’asma sotto controllo usando il farmaco correttamente, monitorando i sintomi, seguendo un piano di trattamento efficace per l’asma e regolando i farmaci, se necessario, con il consiglio del tuo medico.
• Mantenere un peso sano. Mangiare una dieta equilibrata ed esercizio fisico per mantenere il peso sotto controllo.
• Smettere di fumare.

Qual è la posizione migliore per dormire con l’asma?

Alleviare alcuni dei sintomi notturni dell’asma può essere semplice come cambiare la posizione del sonno. Uno studio ha scoperto che la posizione supina del sonno (sdraiata sulla schiena) ha migliorato i sintomi dell’asma notturno e restringe i polmoni meno che sdraiarsi sullo stomaco o sul fianco.

La migliore posizione di sonno per i pazienti asmatici è di prop te stesso con cuscini extra. Ciò contribuirà a mantenere le vie aeree aperte e ridurre il rischio di tosse notturna.

Trattamento medico per l’asma notturno

Non esiste una cura per l’asma notturno, sebbene ci siano trattamenti per tenerlo sotto controllo. Discutere i sintomi con il vostro medico di famiglia o infermiere asma e saranno in grado di raccomandare il miglior piano di trattamento per voi. Il trattamento medico per l’asma notturno potrebbe includere:

• Inalatore di prevenzione. Questo fornisce una dose di medicina steroide che si respira per smorzare l’infiammazione e gonfiore nelle vie aeree. L’uso di un inalatore preventer aumenta regolarmente la protezione in modo da essere meno sensibili ai trigger. Un buon controllo diurno dell’asma ridurrà le fiammate di notte.
• Inalatore di sollievo. Ciò consegna una dose della medicina ad azione rapida quale salbutamolo che aprirà le vie aeree e contribuirà ad alleviare i sintomi di asma notturno. Tienilo accanto al tuo letto in modo da poterlo usare non appena hai un attacco di notte.
• Inalatori combinati. Se gli altri inalatori non stanno aiutando, potrebbe essere necessario un inalatore combinato che mescola il farmaco e arresta i sintomi che si verificano, fornendo anche sollievo se si verificano.
• Antagonisti del recettore dei leucotrieni (LTRAs). Questo medicinale viene somministrato in forma di compresse e talvolta utilizzato in aggiunta agli inalatori per aiutare con gravi sintomi di asma e attacchi notturni.