喘息を患っている場合、夜間に症状が悪化することに気付くことがあります–あなたは一人ではありません。 英国の500万人以上の人々が喘息を患っており、夜間喘息としても知られている夜間喘息は、その4分の3までに影響を及ぼすと考えられています。

夜間喘息の症状には、咳の発作、胸部の圧迫感、喘鳴、睡眠直前および睡眠中の息切れが含まれます。 患者は大人および子供両方の喘息の徴候を、日中制御する疲労、悪い集中および難しさの原因となる数回目を覚ますことができます。 これは生活の質に大きな影響を与える可能性があります。

より多くの喘息関連死と重度の発作が夜間に起こるため、夜間喘息は予防措置と効果的な治療を必要とする重篤な状態です。 特定の要因が役割を果たすと考えられており、リスクを最小限に抑えるためにできることがありますが、夜間に喘息が悪化する可能性がある正確な理由は明らかではありません。

夜間喘息の原因と引き金

夜間喘息発作の可能性を高める要因はいくつかありますが、なぜ夜間喘息が悪化するのかは正確には分かっていません。 夜の喘息発作のためのトリガーは次のとおりです:

• 眠っている位置。 このようなあなたの側やあなたの前面に横たわっているような特定の睡眠の位置は、潜在的に夜間喘息の症状が悪化し、あなたの肺を収縮させるこ 一方、あなたの背中に平らに眠っていると、あなたの鼻の粘液があなたの喉の後ろに滴り、夜間の咳を引き起こす可能性があります。
• 涼しい部屋は睡眠のために良いですが、あなたの夜の喘息は冬に悪化するか、エアコン付きの部屋で寝ている場合があります。 これは、冷たい空気が乾燥しているためです–気道内の水分と熱の損失は、喘息発作を引き起こす可能性があります。
• 夜のアレルゲンへの暴露。 あなたの寝具またはマットレスの家の塵のダニ、およびあなたの寝室のペットふけ、ほこりまたは型はすべてあなたの航空路を苛立たせ、夜行性の喘息に傾向があるようにすることができる。
• 夕方のアレルゲンへの曝露。 花粉からペットの髪の毛まで、夕方にアレルゲンにさらされると、遅延または「後期」の応答を引き起こす可能性があります。 あなたは夜の間に喘息発作のリスクを増加させ、数時間後に気道閉塞を経験することがあります。
• 日中に適切にあなたの喘息の治療計画に従っていない夜間喘息発作に苦しむの大きなリスクであなたを置くことができます。
• 肺機能が変化します。 睡眠中の自然な身体のプロセスは、夜間喘息を起こしやすくすることができます。 肺機能は夜間には自然に低下する。 睡眠中に筋肉が弛緩すると、上気道が狭くなり、肺の抵抗が増加します。 これは、あなたが夜の間に呼吸困難や咳の発作に苦しむ可能性が高いことを意味します。
• 睡眠中に、あなたの体はあなたの喘息を悪化させるかもしれないホルモンの変化を経ます。 例えば、いくつかの研究では、睡眠中のコルチゾールのレベルの低下が気道閉塞に寄与することが示されている。

夜間喘息の症状

喘息の症状は、気道が炎症を起こし、収縮して呼吸が困難になるときに起こります。 一般的な夜間喘息の症状は次のとおりです:

• 息切れ
• 喘鳴
• 胸の圧迫感
• 咳

さらに、夜間喘息が成人および子供に及ぼすその他の影響には以下が含まれます:

• 日中の集中力の欠如
• 過度の昼間の眠気
• 昼間の喘息症状を制御することが困難。

夜間に喘息の症状があるが、喘息と診断されていない場合は、医師または看護師の専門家に相談してください。 あなたが診断を持っている場合は、潜在的な夜間のトリガーは、あなたの喘息計画に対処されていることを確認する必要があります。

危険因子

喘息を持つ人々の特定のグループは、次のような特定の危険因子のために夜間喘息を経験する可能性が高くなります:

• 脂肪組織が肺機能に影響を与える可能性のある炎症性物質を産生する間、胸や腹部の周りの余分な体重は肺を収縮させる可能性があります。 いくつかの研究では、体重を減らした喘息の人々が夜間に肺機能を改善したことが示されています。
• 喫煙は肺にダメージを与え、夜間の喘息発作を含む喘息症状になりやすくなります。
• アレルギー性鼻炎。 ある研究では、アレルギー性鼻炎の治療が不十分であることが、夜間の喘息症状の50％の増加に関連していることが判明しました。 条件により余分な粘液は睡眠の間に集まり、これは咳をする適合を誘発できる喉を苛立たせます。
• 条件、副鼻腔のウイルス感染症の種類は、あなたが眠ると咳をする必要性であなたを覚ますようにあなたの喘息を悪化させることができ、鼻汁を引
• 閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）。 この状態では、睡眠中に喉の筋肉が弛緩し、気道が閉塞し、研究ではosaと夜間喘息との関連が示されています。
• 喘息を持つ人々は、胃食道逆流症（GERD）として知られている夜間に燃え上がる慢性酸逆流の形態を発症する可能性が2倍あります。 一つの理論は、酸逆流は、それが困難に呼吸すること気管支痙攣を引き起こす可能性があり、あなたが横になると、これは悪化していることです。
• この証拠はまだ決定的ではないが、いくつかの研究では、ストレスが気道を炎症させる可能性のある免疫応答を誘発し、喘息患者の発作の可能性

夜間喘息を予防する方法

喘息の治療法はありませんが、夜間喘息を予防する方法や夜間喘息の咳を止める治療法はたくさんあります。 夜間喘息の症状を軽減するためのヒントは次のとおりです:

• あなたの寝室の環境をアレルゲンのきれい、自由保って下さい。 あなたの寝室のペットを許可しないで下さい;家の塵のダニを取除くために熱い温度で寝具を規則的に洗浄して下さい;あなたの寝室を乾燥し、壁の型を扱って下さい;羽毛が付いている羽毛布団そして枕を使用することを避けて下さい。
• 窓が閉じていることを確認し、エアコンを避け、あなたの寝室でより良い品質の空気のための空気清浄機に投資してください。
• : 逆流性食道炎、アレルギー性鼻炎、閉塞性睡眠時無呼吸などの根本的な状態に苦しんでいる場合は、治療と制御のための措置を講じていることを確認し 研究は、GERDのための薬物を取る人々に少数の喘息の攻撃および夜喘息の徴候があること、例えば、示します。 酸の還流を楽にするために食餌療法の変更のような適切な薬物そして生活様式のステップを取りなさい。
• リリーフ吸入器を近くに置いてください。 あなたが夜の間に咳のフィット感を持っている場合は、それを使用できるように、あなたのベッドの隣にあなたの吸入器を保ちます。
• ベッドのそばに水を入れてください。 あなたの症状が爆発し始めると、いくつかの水をすすいでください。 水分は気道を和らげ、夜間の咳を和らげるのに役立ちます。
• 喘息の症状を緩和するためにさまざまな呼吸法が使用され、夜間に喘息の咳を止めるのに役立ちます。 あなたが咳を目を覚ます場合は、あなたの咳を制御するために呼吸運動を試すことができます。
• あなたのGPまたは練習看護師と喘息のレビューを持っています。 彼らはあなたが正しくあなたの吸入器を使用しているチェックし、あなたの夜間喘息のための任意の可能なトリガーを議論することができます。
• 喘息治療計画に従ってください。 適切にあなたの薬を使用して、あなたの症状を追跡し、効果的な喘息の治療計画に従って、必要に応じて薬を調整することにより、制御の下であなたの喘息を保ちます、あなたの医者の助言を得て。
• 制御の下であなたの重量を保つために釣り合った食事療法および練習を食べなさい。

喘息で寝るのに最適な位置は何ですか？

あなたの夜間喘息の症状のいくつかを緩和することは、あなたの睡眠の位置を変更するのと同じくらい簡単です。 ある研究では、仰臥位の睡眠（背中に横たわっている）が夜間の喘息症状を改善し、胃や側に横たわっているよりも肺を収縮させることがわかりました。

喘息の患者のための最もよい睡眠の位置は余分枕とのあなた自身を支えることである。 これは、気道を開いたままにし、夜間の咳のリスクを軽減するのに役立ちます。

夜間喘息の治療

夜間喘息の治療法はありませんが、それを制御する治療法はあります。 あなたのGPや喘息の看護師とあなたの症状を議論し、彼らはあなたのための最良の治療計画をお勧めすることができるようになります。 夜間の喘息の治療には、次のものが含まれます:

• 予防吸入器。 これは、気道の炎症や腫れを抑えるために呼吸するステロイド薬の用量を提供します。 予防吸入器を使用して規則的に保護を造り上げます従って制動機により少なく敏感です。 あなたの喘息の良い一日の時間の制御は、夜に再燃を減らすことができます。
• これは航空路を開き、夜の喘息の徴候を取り除くのを助けるsalbutamolのような速機能の薬の線量を提供します。 あなたが夜に攻撃を持っているとすぐにそれを使用することができますので、あなたのベッドの横に保管してください。
• あなたの他の吸入器が助けていない場合は、薬を混合し、症状が発生した場合にも救済を提供しながら発生を停止する組み合わせ吸入器が必要な
• ロイコトリエン受容体拮抗薬（LTRAs）。 この薬は、錠剤の形で与えられ、時には重度の喘息症状や夜間の攻撃を支援するために吸入器に加えて使用されます。