당신은 천식이있는 경우,당신은 당신의 증상이 밤에 악화되는 것을 알 수 있습니다-당신은 혼자가 아닙니다. 영국에서 5 백만 명 이상의 사람들이 천식 및 야간 천식,야행성 천식으로 알려진 최대 3/4 에 영향을 미칠 것으로 생각 됩니다.

야행성 천식의 증상으로는 기침 발작,가슴의 압박감,수면 직전과 수면 중 천명음 및 호흡 곤란이 있습니다. 환자는 성인과 어린이 모두에서 하루 동안 피로감,집중력 저하 및 천식 증상을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 삶의 질에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.

더 많은 천식 관련 사망과 심한 발작이 밤에 일어나므로 야행성 천식은 예방 단계와 효과적인 치료가 필요한 심각한 상태입니다. 천식이 밤에 어떤 사람들에게는 더 나빠질 수있는 정확한 이유는 특정 요인이 역할을한다고 생각하고 위험을 최소화하기 위해 할 수있는 일이 있지만 명확하지 않습니다.

야간 천식의 원인과 유발 요인

밤에 천식 발작을 일으킬 수있는 특정 요인이 있지만 일부 사람들에게는 왜 천식이 밤에 더 심한지는 정확히 알려져 있지 않습니다. 밤에 천식 발작에 대한 트리거는 다음과 같습니다:

• 수면 자세. 옆이나 앞쪽에 누워있는 것과 같은 특정 수면 자세는 폐를 수축시켜 잠재적으로 야행성 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그 사이에,당신의 뒤에 편평하게 자는 것은 당신의 코에 있는 점액이 당신의 인후의 뒤에 똑똑 떨어지는 원인이 되고 밤 시간 기침을 방아쇠를 당길 수 있습니다.
• 차가운 공기 호흡. 서늘한 방은 잠을 위해 더 낫다 그러나 너가 공기 조절한 방안에 자면 너의 밤 시간 천식은 겨울안에 더 나쁠 것이 또는. 이 때문에 차가운 공기는 건조-습기와 기도에 열 손실 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 밤에 알레르겐에 노출. 당신의 침구에 집 먼지 진드기 또는 매트리스,그리고 애완 동물 비 듬,먼지 입자 또는 당신의 침실에 곰 팡이 모두 당신의 기도를 자극 하 고 야행성 천식에 더 많은 경향이 만들 수 있습니다.
• 저녁 동안 알레르겐에 노출. 꽃가루에서 애완 동물 머리카락에 이르기까지 저녁에 알레르겐에 노출되면 지연 또는’늦은 단계’반응이 발생할 수 있습니다. 몇 시간 후에 기도 폐쇄를 경험하여 야간에 천식 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 제대로 통제되지 않은 낮 시간 천식. 낮 동안 천식 치료 계획을 제대로 따르지 않으면 야간 천식 발작으로 고통받을 위험이 더 커질 수 있습니다.
• 폐 기능 변화. 수면 중 자연적인 신체 과정은 야행성 천식에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 밤에는 폐 기능이 자연적으로 낮습니다. 근육이 잠 도중 이완하는 때,위 기도는 폐에 있는 증가한 저항에 좁히고 지도합니다. 이것은 당신이 밤 동안 호흡 곤란과 기침 적합을 고통 가능성이 더 높다는 것을 의미.
• 호르몬 변화. 수면 중에 몸은 천식을 악화시킬 수있는 호르몬 변화를 겪습니다. 예를 들어,일부 연구는 수면 중 코티솔 수치가 감소하면기도 폐쇄에 기여한다는 것을 보여주었습니다.

야행성 천식 증상

천식 증상은기도에 염증이 생겨 호흡이 어려워 질 때 발생합니다. 일반적인 야행성 천식 증상은 다음과 같습니다:

• 호흡 곤란
• 천명음
• 흉부 압박감
• 기침

또한 성인과 어린이에게 야간 천식의 다른 영향은 다음과 같습니다:

• 낮 동안의 집중력 부족
• 과도한 주간 졸음
• 주간 천식 증상 조절 어려움.

밤에 천식 증상이 있지만 천식으로 진단되지 않은 경우 의사 나 간호사 전문가를 만나야합니다. 당신은 진단이 있는 경우에,당신은 잠재적인 야간 트리거가 당신의 천식 계획에서 제시되었다는 것을 확인해야 한다.

위험 요인

천식 환자의 특정 그룹은 다음과 같은 특정 위험 요인으로 인해 야행성 천식을 경험할 가능성이 더 높습니다:

• 지방 조직이 폐 기능에 영향을 줄 수있는 염증 물질을 생성하는 동안 가슴과 복부 주변의 초과 중량은 폐를 수축시킬 수 있습니다. 몇몇 학문은 무게를 잃은 천식을 가진 사람들이 밤에 폐 기능을 개량했었다는 것을 보여주었습니다.
• 흡연은 폐를 손상시키고 야간에 천식 발작을 비롯한 천식 증상에 걸리기 쉽습니다.
• 알레르기 성 비염. 한 연구에 따르면 알레르기 성 비염의 빈약 한 치료는 밤에 천식 증상이 50%증가하는 것과 관련이 있습니다. 조건은 과잉 점액이 잠 도중 축적되는 원인이 되고 이것은 기침 적합을 방아쇠를 당길 수 있던 인후를 자극합니다.
• 부비동염은 더 심한 천식 사례와 관련이 있습니다. 조건,공동의 바이러스성 감염의 모형은,당신이 기침할 필요에 당신을 자고 깨우는 때 당신의 천식을 격화할 수 있는 코 출력을 일으키는 원인이 된다.수면무호흡증:수면무호흡증,수면무호흡증,수면무호흡증,수면무호흡증,수면무호흡증,수면무호흡증,수면무호흡증,수면무호흡증 이 상태로 인후 근육은 수면 중에 이완되어기도를 막으며 연구에 따르면 오사와 야행성 천식 사이의 연관성이 나타났습니다.
• 산성 퇴조. 천식을 가진 사람들은 위식도 역류 질환(위식도 역류 질환)로 알려진 밤에 플레어 만성 산 성 역류의 형태를 개발할 가능성이 두 배입니다. 한 이론은 산 성 퇴조 호흡 어렵게 만드는 기관지 경련을 일으킬 수 있습니다 그리고 이것은 당신이 누워 때 더 나쁜.
• 증거가 아직 결정적이지는 않지만 일부 연구에 따르면 스트레스는기도에 염증을 일으킬 수있는 면역 반응을 유발하여 천식 환자의 공격 가능성을 높입니다.

야간 천식을 예방하는 방법

천식에 대한 치료법은 없지만 야간 천식을 예방할 수있는 방법과 밤에 천식 기침을 막을 수있는 치료법이 많이 있습니다. 야행성 천식의 증상을 줄이기위한 팁은 다음과 같습니다:

• 당신의 침실 환경을 청결하고 알러지 유발 물질의 자유로운 유지하십시오. 당신의 침실에서 애완 동물을 허용하지 마십시오;집 먼지 진드기를 제거하기 위해 뜨거운 온도에서 정기적으로 침대 시트를 세척;당신의 침실을 공기와 벽에 어떤 곰팡이를 치료;깃털 이불과 베개를 사용하지 마십시오.
• 밤에 침실 실내 온도를 통제하십시오. 창이 닫히고,공기조화를 피하고 당신의 침실에 있는 더 좋은 품질 공기를 위한 공기 정화기에 투자한다는 것을 확인하십시오.
• 기저 질환 치료: 위식도 역류,알레르기 성 비염 또는 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 근본적인 상태로 고통받는 경우,치료 및 조절 조치를 취하고 있는지 확인하십시오. 연구에 따르면,예를 들어,위식도 역류 약을 복용하는 사람들은 천식 발작과 야간 천식 증상이 적습니다. 산성 퇴조를 편해지기 위하여 규정식 변화와 같은 적당한 약물 그리고 어떤 생활양식 단계든지 가지고 가십시오.
• 릴리버 흡입기를 가까이 두십시오. 당신은 밤 도중 기침 적합이 있는 경우에 당신이 그것을 사용할 수 있다 그래야 당신의 침대의 옆에 당신의 흡입기를 지키십시오.
• 침대 옆에 물 보관. 너의 증후가 위로 확 타오를것을 시작할 때 약간 근해를 홀짝 물으십시요. 습기는 기도를 진정시키고 당신의 밤 시간 기침을 구호하는 것을 도울 것입니다.
• 호흡 운동. 천식 증상을 완화하기 위해 다른 호흡 기술이 사용되며 밤에 천식 기침을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 기침을 깨우면 기침을 조절하는 데 도움이되는 호흡 운동을 시도 할 수 있습니다.
• 당신의 지사 또는 연습 간호사와 천식 검토 되세요. 그들은 당신이 당신의 흡입기를 올바르게 사용하고 있는지 확인하고 야행성 천식에 대한 가능한 방아쇠를 논의 할 수 있습니다.
• 천식 치료 계획을 따르십시오. 제대로 약물을 사용하여 증상을 추적,효과적인 천식 치료 계획을 다음과 의사의 조언과 함께,필요한 경우 약물을 조정하여 통제 천식을 유지합니다.
• 건강한 체중 유지. 균형 잡힌 식단을 먹고 통제 체중을 유지하기 위해 운동.
• 금연.

천식으로 잠을 잘 수있는 가장 좋은 위치는 무엇입니까?

야행성 천식 증상 중 일부를 완화하는 것은 수면 자세를 바꾸는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 앙와위 수면 자세(허리에 누워 있음)는 야간 천식 증상을 개선하고 위 또는 옆에 누워있는 것보다 폐를 덜 수축시킵니다.

천식 환자에게 가장 좋은 수면 자세는 여분의 베개로 몸을 지탱하는 것입니다. 이렇게 하면 기도를 열어두고 야간 기침의 위험을 줄일 수 있습니다.

야행성 천식 치료

야행성 천식에 대한 치료법은 없지만 통제 할 수있는 치료법이 있습니다. 천식 또는 천식 간호사와 증상을 논의 하 고 그들은 당신을 위해 최상의 치료 계획을 추천할 수 있을 것입니다. 야간 천식을 위한 치료는 다음을 포함할 수 있었습니다:

• 예방 흡입기. 이것은 기도에 있는 염증 그리고 팽윤의 아래 습기차기 위하여 당신이 안으로 호흡하는 스테로이드 약의 복용량을 전달합니다. 예방책 흡입기를 사용하여 정기적으로 보호를 쌓아 올린다 그래서 당신은 트리거에 보다 적게 과민하다. 천식의 좋은 하루 시간 제어 밤에 플레어 업을 줄일 수 있습니다.
• 릴리버 흡입기. 이것은 기도를 열고 야행성 천식의 증상을 완화하는 데 도움이 될 살 부타 몰과 같은 빠르게 작용하는 약의 복용량을 제공합니다. 당신이 밤에 공격을 가지고 최대한 빨리 사용할 수 있도록 침대 옆에 보관하십시오.
• 복합 흡입기. 당신의 다른 흡입기가 돕지 않는 경우에,당신은 약물을 섞고 또한 생기는 경우에 기복을 제공하고 있는 동안 생기는 현상을 멈추는 조합 흡입기를 필요로 할지도 모릅니다.
• 류코트리엔 수용체 길항제(이트라스). 이 약은 정제 모양에서 주어지고 흡입기 이외에 가혹한 천식 현상 및 야간 공격으로 돕기 위하여 때때로 사용됩니다.