일시적으로 술을 마시는 것이 즐거울 수 있지만,시스템에 있는 것이 오랫동안 재미를 유지하지는 않는다. 혹시 숙취 또는 아픈 느낌의 지점에 취한 적이 있다면,당신은 아마 경험을 종료하는 방법을 궁금해했습니다. 기회는,당신은 아마 자신을 요청했습니다,”어떻게 내 시스템에서이 알코올을 플러시 할 수 있습니까?”
정상보다 더 빨리 알코올을 시스템에서 빼내는 절단 및 건조 방법은 없지만 증상을 완화하고 해독 과정을보다 원활하게 진행할 수있는 방법이 있습니다. 당신은 자신을 돌봐하고 시스템에 알코올이있는 동안 적절한 관행을 따르는 경우,증상은 결국 가라 앉을 것입니다 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 다시 자신처럼 느끼게됩니다.
알코올은 몸에 얼마나 오래 머물러 있습니까?
알코올은 일반적으로 시간당 약 100 밀리리터로 분해됩니다. 더 간단한 용어로,한 잔의 음료를 처리하는 데 일반적으로 성장한 남성이 1 시간이 걸립니다. 알코올이 몸에 얼마나 오래 남아 있는지는 전적으로 혈중 알코올 농도(혈중 알코올 농도)수준에 달려 있습니다. 이 수준은 성별,체중,나이,하룻밤을 얼마나 많이 마셨는지,심지어 어떤 종류의 술을 마시고 있는지에 따라 달라질 수 있습니다.
음주 후 몸을 해독하는 4 가지 방법
알코올은 우리가 정상적으로 기능하기 위해 몸에서 제거해야하는 독소입니다. 이 독소의 10%는 발한,호흡 및 소변과 같은 신체 기능을 통해 자연적으로 방출 될 수 있습니다. 나머지는 해독 과정을 인수하는 간까지 이다.
다음은 간을 빠르게 유지하고 알코올을 몸에서 씻어내는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다.
잠을 자다
늦게자는 동안 신체적으로 알코올을 시스템에서 씻어 내지 않으면 몸이 정상으로 돌아 오는 좋은 단계입니다. 알코올은 불안한 수면 또는 수면 부족을 유발하므로 캐치 업 시간을 사용할 수 있습니다.
체액을 많이 마셔
이것은 주어진 것입니다. 알코올은 탈수를 일으키는 것으로 알려져 있으며,이는 두통을 줄 수 있으며 아침에 무기력 함을 느낄 수 있습니다. 체액에 속도를 다시 몸을 얻으려면,주위에 이러한 세 가지 액체를 유지:
- 물:탈수 싸울 것입니다 그리고 당신의 시스템에 물 다시 얻을
- 게토레이:몸을 마시는 물 잡아 도움이 될 전해질을 가지고
- 차:구역질을 완화 하는 데 도움이&현기증—생강 또는 알코올 신진 대사 속도를 높이기 위해 과당과 다른 것을 추가 합니다.
몸에 음식 가져 오기
먹는 것이 아마도 시스템에서 알코올을 제거하는 가장 중요한 방법 일 것입니다. 알콜안에 독소는 낮은 혈당 및 조차 충돌을 일으키는 원인이 될 수 있는다,그래서 그것을 밖으로 균형을 잡고 너의 몸안에 약간 음식을 얻는것은 중요하다. 너가 생각하면 너는 먹기 에는 너무 구역질,시험 계란 크래커 무언가 빛을 이다. 이사는 당신이 당신의 몸이 알코올로 가득 차있을 때하고 싶은 마지막 일이 될 수도 있지만,정말 독소를 플러시 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 땀을 흘리고 더 깊게 호흡하면 독소를 자연적으로 방출 할 수 있지만 더 많은 산소를 섭취하면 간이 독소를 더 쉽게 걸러 낼 수 있습니다. 엔돌핀을 방출하기 위해 밖에서 짧은 산책을하거나 많은 왜곡이있는 요가 연습과 같이 충격이 적은 운동을하는 것이 좋습니다.
해독은 반드시 몸에서 모든 독소를 즉시 제거하지는 않지만 알코올이 더 쉽게 빠져 나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 커피를 마시고 샤워를하는 것과 같은 숙취와 싸우는 몇 가지 인기있는 방법은 순간에 기분이 나아질 수 있지만 혈중 알코올 농도에 영향을 미치지 않습니다.
음주&책임감있게 해독
물론 부작용을 다룰 필요가 없도록 알코올을 시스템에서 빼내는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 이 프로세스가 발생하기 전에 이를 방지하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
- 마시기 전에 먹기
- 음료수 사이에 물 한 잔 마셔
- 음료수 계산
- 다른 종류의 알코올을 혼합하지 마십시오
궁극적으로 알코올을 시스템에서 빼내는 것을 피하는 가장 좋은 방법은 책임감있게 마시는 것입니다. 그러나 우리는 그것이 항상 쉬운 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 지정된 운전자를 찾고,공복에 술을 마시지 않고,해독 과정의 효과가 더 강렬하다면 친구를 사귀는 것과 같은 조치를 취하는 것입니다.
알코올이 몸에서 빠져 나와 치료에 들어가는 방법에 대한 자세한 정보를 원하시면 866-345-2147 로 전화하여 약물 남용 치료 담당자에게 문의하십시오.