i Det Østlige samfunnet sies chakraene å være viktige punkter i den subtile kroppen gjennom hvilken energi strømmer. Disse læresetningene går tilbake til Det andre årtusen I India.

I Sanskrit oversetter ordet «chakra» til «disk» og er representativt for det faktum at chakraene er som spinnende disker av energi som sirkulerer gjennom kroppen.

Hva Vitenskapen Sier Om Chakraene

det er syv hovedchakraer og hver korrelerer til forskjellige deler av kroppen. Hver chakra styrer et annet område av endokrine og nervesystemet. (1) i tillegg stiller kroppens energiske kanaler opp med kroppens fysiske kanaler, og skaper en ekvivalens mellom de to.

chakraene samsvarer også med forskjellige deler av ryggvirvlene, som påvirker de tilsvarende kroppsdelene.

ved å studere det fysiske og metafysiske sammen, kan man se det direkte forholdet mellom de to. Bildene av chakraene finnes ofte i naturen – i blomster, stjerner og til og med forstørrede bilder av celler. (2)(3)

hver chakra er en sirkulær aura som betyr sin egen individuelle type livsenergi. Disse sirkulære virvlene av livsenergi justerer seg langs ryggraden og er forbundet med forskjellige indre organer.

Yoga og meditasjon i utgangspunktet hengsel på åpningen og balansering av disse syv chakraene eller auraer. Selv om begrepet livsenergi, danner kjernen i gamle medisinske skoler og har vært relevant for denne dagen, er det i stor grad teoretisk i naturen.

Vitenskapen har verken bevist eller avkreftet eksistensen av disse auraene, da De ikke kan kvantifiseres i konkrete termer.

De Syv Chakraene Og Hvordan Du Åpner Dem

Starter ved bunnen av ryggraden og beveger seg opp til kronen av hodet, de syv viktigste chakraene (I Sanskrit) er som følger:

hvis noen av disse chakraene blir blokkert, kan ens energi ikke ordentlig strømme gjennom kroppen. Derfor, når man lærer å åpne chakraene fullt ut, kan man leve et mer oppfylt, sunt og fredelig liv. (4)

Muladhara Chakra (Rot Chakra)

Sted: Base av ryggraden

Farge: Rød

Mantra: LAM

Element: Earth

Representerer: Sikkerhet, foundation, og groundedness

Blokkert av: Tro på at man er usikre, misbruk, forsømmelse, økonomiske problemer, barndom traumer, etc.

«Muladhara» oversetter til » foundation.»Man kan spørre,» Er jeg trygg ? Er denne verden trygg?»

Tegn på en blokkert Muladhara chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

Måter å åpne Muladhara chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Spise naturlig rød mat
• Iført fargen rød eller plassere denne fargen rundt ens hus
• Meditere på roten chakra
• Jording meditasjoner
• gjør jording yoga positurer (for eksempel knebøy, barnets positur, og stående fremover fold)
• Chanting «LAM»
• gå barfot for å fremme å bli jordet
• koble mer med ens familie og vender mot ens fortid etter behov

Svadhishthana chakra (sakral chakra)

Beliggenhet: 3080>

Farge: Oransje

Mantra: VAM

Element: Vann

Representerer: Lidenskap, kreativitet, seksualitet, flyt, intimitet, tillit og forplantning

Blokkert av: Kreativ frakobling, dom, konflikt, skyld og tidligere seksuelle eller relasjonelle traumer

Den Andre Chakraen Styrer Forholdene Du Deler med ANDRE OG hvordan du legger kreativiteten din ut i verden.

Tegn på en blokkert Svadhishthana chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

Måter å åpne Svadhishthana chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Spise naturlig oransje mat
• Iført fargen oransje eller plassere denne fargen rundt ens hus
• Meditere På Sakral chakra
• Gjør andre chakra yoga positurer (vanligvis hip-åpning positurer)
• Chanting «VAM»
• Affirmasjoner som man fortjener kjærlighet
• praktisere sunn seksualitet/relasjoner
• bruke sin kreativitet så Mye som Mulig

manipura chakra (solar Plexus Chakra)

Beliggenhet: Navel

Farge: Gul

Mantra: RAM

Element: Brann

Representerer: Kraft, uavhengighet og vitalitet

Blokkert av: Å Spise feil mat, tro at man er svak, blir mobbet og/eller utsatt, mangel på selvtillit, misbruk, etc.

Den Manipura chakra påvirker fordøyelsesorganer. Når blokkert, kan fordøyelsessystemet sakte eller øke hastigheten gjennom mangel eller overflod av ens indre brann. Denne brannen er også kjent som » tapas.»

Tegn på en blokkert Manipura chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

Måter å åpne Manipura chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Spise naturlig gul mat
• Iført fargen gul eller plassere denne fargen rundt ens hus
• Meditere På Solar Plexus chakra
• Gjør andre chakra yoga positurer (vanligvis hip-åpning positurer)
• Chanting «RAM»
• Affirmasjoner at man er nok
• skrive ned hva som gjør en spesiell
• gjør yoga praksis for denne chakraen ved å fokusere på den indre Ilden eller magen (for eksempel solhilsener, båtstilling, bue og kobra)
• praktisere belg pust (bhastrika pranayama) eller praktisere «pusten». av ild» (Kapalabhati Pranayama)

Anahata Chakra (Hjerte Chakra))

Sted: Heart center

Farge: Grønn

Mantra: YAM

Element: Air

Representerer: Kjærlighet, medfølelse og hengivenhet

Blokkert av: Stress, traumer, overthinking, mangel på kjærlighet, etc.

Anahata chakra er kjærlighetens chakra og kan lett bli negativt påvirket av mangel på kjærlighet. Når man åpner hjertechakraet fullt ut, kan man gi slipp på negative energier, slik at en ubegrenset kilde til kjærlighet kan trekke fra.

Tegn på en blokkert Anahata chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

Måter å åpne Anahata chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Spise naturlig grønn mat
• Iført fargen grønn eller plassere denne fargen rundt ens hus
• Meditere på hjerte chakra
• Gjør hjerte chakra yoga positurer (som fisk positur, katt/ku, kamel positur, og hjerte-smeltende positur)
• Chanting «YAM»
• tilbringe tid i naturen
• affirmasjoner Av Kjærlighet for seg selv og alle levende ting
• affirmasjoner om at man har et åpent hjerte

vishuddha chakra (hals chakra)

Beliggenhet: Hals

Farge: Blå

Mantra: HAM

Element: Eter (Mellomrom)

Representerer: Stemme, tale og hørsel

Blokkert av: å bli fortalt å være stille, å bli fortalt at ens stemme ikke betyr noe eller ikke er nok, traumer på grunn av å snakke opp, etc.

Hvis Vishuddha chakra brukes på feil måte, kan man snakke for mye uten å la andre få sjansen til å bli hørt. Man må finne balansen i stemmen sin.

Tegn på en blokkert Vishuddha chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

Måter å åpne Vishuddha chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Spise naturlig blå mat
• Iført fargen blå eller plassere denne fargen rundt ens hus
• Meditere på halsen chakra
• gjør hals chakra yoga positurer (som plogen positur, skulder stå, og fisk positur)
• Chanting «SKINKE»
• Chanting mantraer generelt
• praktisere løvens pust (simha pranayama)
• affirmasjoner at ens stemme betyr noe og at alle stemmer betyr noe

ajna chakra (tredje øye chakra)

Beliggenhet: Mellom øynene

Farge: Indigo

Mantra: OM/KSHAM

Element: Lys

Representerer: Se, intuisjon, visdom Og forståelse for at det er mer enn bare det visuelle synet

Blokkert av: Mangel på åndelig praksis, behersket åndelig oppdragelse, illusjon, etc.

Når Ajna chakra er åpen, kan man begynne å se og forstå utover sløret av illusjon. Dette gir muligheten til å koble mer åndelig og å være åpen for den metafysiske verden.

Tegn på en blokkert Ajna chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

Måter å åpne Ajna chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Spise naturlig indigo mat
• Iført fargen indigo eller plassere denne fargen rundt ens hus
• Meditere på tredje øye chakra og forestille seg dette øyet åpning
• Meditere på en flamme (slik en liten brann eller et stearinlys)
• gjør hjerte chakra yoga positurer (slik som fisk positur, katt/ku, kamel positur, og 745>
• chanting «ksham» og/eller «om»
• praktisere alternative nesebor puste (nadi shodhana pranayama)
• tilbringe tid i naturen
• Meditere mer generelt

sahasrara chakra (Crown Chakra)

Sted: Kronen på hodet

Farge: Hvit/fiolett

Mantra: OM

Element: Tanke/alle andre elementer

Representerer: Mindfulness, åndelighet, tilkobling og balanse

Blokkert av: Negative relasjoner, frykt for forandring, ego, etc.

når kronechakraet er åpent, er man i stand til å være fullt forbundet med alt liv, ens selv og ens høyere kraft.

Tegn på en blokkert sahasrara chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

Måter å åpne Sahasrara chakra inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Spise naturlig hvit og fiolett mat
• Iført fargene fiolett og/eller hvit eller plassere disse fargene rundt ens hus
• Meditere på kronen chakra
• Meditere mer generelt
• Chanting «OM»
• Tilbringe mer tid i naturen
• gjør yoga positurer for kronen chakra (som headstand og liket positur)
• affirmasjoner at man er mer enn bare kroppen
• affirmasjoner at energi lever evig

flere måter å åpne chakraene

hver chakra kan også åpnes gjennom spesifikke mudras, krystaller, toner, etc. Alle er unike, og hver teknikk vil påvirke hver person litt annerledes. Derfor bør man være åpen for ulike ideer og villig til å lære hva som fungerer for seg selv.

Siste Ord

kunsten å åpne chakraene dine for å gjenopprette riktig energibalanse i kroppen har kanskje ikke mye vitenskapelig støtte, men den er forankret i gammel visdom. Denne formen for meditativ helbredelse hjelper deg med å finne og adressere de dype uløste traumer, følelser og minner som du bærer med deg.

denne følelsesmessige byrden har en tendens til å ha en negativ innvirkning på sinnets og kroppens funksjon og kan manifestere seg i form av fysiske sykdommer over tid. Å balansere chakraene dine er rettet mot å lindre deg av denne belastningen og dermed forbedre ditt velvære på alle nivåer.