als u astma heeft, kunt u merken dat uw symptomen’ s nachts erger zijn – u bent niet alleen. Meer dan vijf miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk hebben astma en nachtelijk astma, ook bekend als nachtelijk astma, wordt verondersteld te beïnvloeden tot driekwart van hen.

symptomen van nachtelijk astma zijn onder andere hoestbuien, benauwdheid op de borst, piepende ademhaling en kortademigheid vlak voor en tijdens de slaap. De lijders kunnen verscheidene malen worden gewekt, leidend tot vermoeidheid, slechte concentratie en moeilijkheid het controleren astmasymptomen tijdens de dag, in zowel volwassenen als kinderen. Dit kan een aanzienlijke impact hebben op de kwaliteit van het bestaan.

meer astma-gerelateerde sterfgevallen en ernstige aanvallen gebeuren ‘ s nachts, dus nachtelijk astma is een ernstige aandoening die preventieve stappen en effectieve behandeling vereist. De nauwkeurige reden waarom astma voor sommige mensen bij nacht slechter zou kunnen zijn is onduidelijk hoewel bepaalde factoren worden verondersteld om een rol te spelen en er zijn dingen die u kunt doen om uw risico te minimaliseren.

oorzaken en triggers van nachtastma

het is niet precies bekend waarom astma bij sommige mensen ’s nachts erger is, hoewel er bepaalde factoren zijn die astma-aanvallen’ s nachts waarschijnlijker kunnen maken. Triggers voor astma-aanvallen ‘ s nachts zijn:

• slaaphouding. Bepaalde slaapposities, zoals op uw zij of uw voorzijde liggen, kunnen uw longen vernauwen, waardoor nachtelijke astmasymptomen mogelijk erger worden. Ondertussen, plat slapen op je rug kan slijm in je neus te druppelen naar de achterkant van je keel en trigger een nachtelijke hoest.
• inademen van koude lucht. Een koele kamer is beter om te slapen, maar uw nachtelijke astma kan erger zijn in de winter of als u slaapt in een kamer met airconditioning. Dit is omdat koude lucht droog is-verlies van vocht en warmte in de luchtwegen kan leiden tot een astma-aanval.
• blootstelling aan allergenen ‘ s nachts. Huisstofmijten in uw beddengoed of matras, en huidschilfers van huisdieren, stofdeeltjes of schimmel in uw slaapkamer kunnen allemaal uw luchtwegen irriteren en u meer vatbaar maken voor nachtelijke astma.
• blootstelling aan allergenen tijdens de avond. Worden blootgesteld aan allergenen in de avond , van pollen tot huisdier haar, kan een vertraagde of ‘late fase’ reactie veroorzaken. U kunt luchtwegobstructie enkele uren later ervaren, die uw risico op een astma-aanval tijdens de nacht verhogen.
• slecht gecontroleerde astma overdag. Niet na uw astma behandeling plan goed tijdens de dag kan u op groter risico van het lijden van nacht-time astma aanvallen zetten.
• veranderingen in de longfunctie. Natuurlijke lichamelijke processen tijdens de slaap kan u meer vatbaar maken voor nachtelijke astma. Longfunctie is van nature lager ‘ s nachts. Als spieren ontspannen tijdens de slaap, vernauwt de bovenste luchtweg en leidt tot verhoogde weerstand in de longen. Dit betekent dat u ‘ s nachts eerder last heeft van ademhalingsproblemen en hoestbuien.
• hormonale veranderingen. Tijdens de slaap, gaat uw lichaam door hormonale veranderingen die uw astma kunnen verergeren. Sommige studies, bijvoorbeeld, hebben aangetoond dat verminderde niveaus van cortisol tijdens de slaap bijdragen aan luchtwegobstructie.

nachtelijke astmasymptomen

astmasymptomen treden op wanneer de luchtwegen ontstoken raken en vernauwen om de ademhaling moeilijk te maken. Vaak nachtelijke astmasymptomen zijn:

• kortademigheid
• piepende ademhaling
• beklemming op de borst
• hoesten

daarnaast zijn andere effecten van nachtelijk astma op volwassenen en kinderen onder andere::

• gebrek aan concentratie gedurende de dag
• overmatige slaperigheid overdag
• moeilijkheid om overdag astmasymptomen onder controle te houden.

als u ‘ s nachts astmasymptomen heeft, maar bij wie geen astma is vastgesteld, moet u een arts of verpleegkundige raadplegen. Als u een diagnose hebt, moet u ervoor zorgen dat de potentiële nacht-tijdtriggers in uw astmaplan zijn gericht.

risicofactoren

bepaalde groepen mensen met astma hebben een grotere kans op nachtelijk astma als gevolg van bepaalde risicofactoren, waaronder:

• overgewicht rond de borst en buik kan vernauwen de longen, terwijl vetweefsel produceert ontstekingsstoffen die de longfunctie kunnen beïnvloeden. Sommige studies hebben aangetoond dat mensen met astma die gewicht verloren had verbeterde longfunctie ‘ s nachts.
• roken beschadigt uw longen en maakt u vatbaarder voor astmasymptomen, waaronder astma-aanvallen ‘ s nachts.
• allergische rhinitis. Eén studie vond slechte behandeling van allergische rhinitis verbonden was met een 50% verhoging van astmasymptomen ‘ s nachts. De voorwaarde veroorzaakt bovenmatig slijm om zich tijdens slaap op te hopen en dit irriteert de keel, die een hoestpasvorm zou kunnen teweegbrengen.
• Sinusitis is in verband gebracht met ernstigere gevallen van astma. De aandoening, een soort virale infectie van de sinussen, veroorzaakt een neusafscheiding die uw astma kan verergeren als u slaapt en u wakker maakt met de noodzaak om te hoesten.
• obstructieve slaapapneu (OSA). Met deze voorwaarde, ontspannen de keelspieren tijdens slaap, belemmerend de luchtwegen, en onderzoek heeft een verband tussen OSA en nachtelijk astma aangetoond.
• zure reflux. De mensen met astma zijn twee keer zo waarschijnlijk om een vorm van chronische zure terugvloeiing te ontwikkelen die ‘ s nachts opvlamt, als gastro-oesophageal terugvloeiingsziekte (GERD) wordt bekend. Een theorie is dat zure reflux kan leiden tot een bronchiale spasmen waardoor het moeilijker om te ademen en dit is erger wanneer u gaat liggen.
• hoewel het bewijs nog niet overtuigend is, wijzen sommige onderzoeken erop dat stress een immuunrespons teweegbrengt die de luchtwegen zou kunnen ontsteken, wat leidt tot een verhoogde kans op een aanval bij mensen met astma.

hoe astma ’s nachts te voorkomen

hoewel er geen genezing is voor astma, zijn er genoeg manieren om astma’ s nachts te voorkomen en middelen om een astma-hoest ‘ s nachts te stoppen. Tips voor het verminderen van de symptomen van nachtelijke astma zijn:

• Houd uw slaapkameromgeving schoon en vrij van allergenen. Laat huisdieren niet in uw slaapkamer; was beddengoed regelmatig op een warme temperatuur om huisstofmijten te verwijderen; lucht uw slaapkamer en de behandeling van schimmel op muren; vermijd het gebruik van dekbedden en kussens met veren.
• regel de kamertemperatuur in de slaapkamer ‘ s nachts. Zorg ervoor dat de ramen gesloten zijn, vermijd airconditioning en investeer in een luchtreiniger voor betere kwaliteit lucht in uw slaapkamer.
• onderliggende aandoeningen behandelen: Als u lijdt aan een onderliggende aandoening zoals GERD, allergische rhinitis of obstructieve slaapapneu, zorg er dan voor dat u stappen onderneemt om deze aandoening te behandelen en onder controle te houden. Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat mensen die medicijnen nemen voor GERD minder astma-aanvallen en nachtelijke astmasymptomen hebben. Neem de juiste medicatie en elke levensstijl stappen zoals dieetveranderingen om zure reflux te verlichten.
• Houd uw inhalator voor verlichting in de buurt. Houd uw inhalator naast uw bed zodat u deze kunt gebruiken als u ‘ s nachts een hoestbui heeft.
• houd water bij uw bed. Drink wat water als je symptomen beginnen op te flakkeren. Vocht zal de luchtwegen kalmeren en helpen uw nachtelijke hoest te verlichten.
• ademhalingsoefeningen. De verschillende ademhalingstechnieken worden gebruikt om astmasymptomen te verlichten en kunnen u helpen een astmahhoest bij nacht te stoppen. Als je wakker hoesten, je zou kunnen proberen een ademhaling oefening om te helpen controle van uw hoest.
• heeft u een astma-beoordeling bij uw huisarts of praktijkverpleegkundige. Zij kunnen controleren of u uw inhalators correct gebruikt en eventuele triggers voor uw nachtelijke astma bespreken.
• volg een astma behandelplan. Houd uw astma onder controle door uw medicatie goed te gebruiken, het volgen van uw symptomen, na een effectief astma behandelingsplan en het aanpassen van medicatie indien nodig, met het advies van uw arts.
• een gezond gewicht behouden. Eet een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging om uw gewicht onder controle te houden.
• stoppen met roken.

Wat is de beste positie om met astma te slapen?

het verlichten van sommige van uw nachtelijke astmasymptomen kan net zo eenvoudig zijn als het veranderen van uw slaaphouding. Een studie bleek dat de liggende slaapstand (liggend op uw rug) verbeterde nachtelijke astmasymptomen en vernauwt uw longen minder dan liggend op uw maag of kant.

de beste slaappositie voor astmapatiënten is om uzelf te voorzien van extra kussens. Dit zal helpen om de luchtwegen open te houden en uw risico van een nachtelijke hoest te verminderen.

nachtelijk astma medische behandeling

er is geen genezing voor nachtelijk astma, hoewel er wel behandelingen zijn om het onder controle te krijgen. Bespreek uw symptomen met uw huisarts of astmaverpleegkundige en zij zullen in staat zijn om het beste behandelplan voor u aan te bevelen. Medische behandeling voor nachtelijke astma kan omvatten:

• Preventer inhalator. Dit levert een dosis van steroïde geneeskunde die u inademt om ontsteking en zwelling in de luchtwegen te dempen. Het gebruik van een preventer inhalator bouwt regelmatig bescherming op, zodat u minder gevoelig bent voor triggers. De goede dag-tijdcontrole van uw astma zal flare-ups bij nacht verminderen.
• inhalator voor verlichting. Dit levert een dosis snelwerkend geneesmiddel zoals salbutamol dat de luchtwegen opent en de symptomen van nachtelijk astma helpt verlichten. Bewaar het naast je bed zodat je het kunt gebruiken zodra je ‘ s nachts een aanval hebt.
• combinatie-inhalatoren. Als uw andere inhalatoren niet helpen, kunt u een combinatie-inhalator nodig hebben die de medicatie mengt en de symptomen stopt en tegelijkertijd verlichting biedt als ze optreden.
• Leukotrieenreceptorantagonisten (Ltra ‘ S). Dit geneesmiddel wordt gegeven in tabletvorm en soms gebruikt in aanvulling op inhalatoren om te helpen bij ernstige astmasymptomen en nachtelijke aanvallen.