aloë vera sap, aloë water, aloë Drankjes, hoe je het ook noemt, het is niet alleen verfrissend en heerlijk, maar het heeft ook veel voordelen voor de gezondheid. Ontdek hoe je aloë vera sap te maken met dit eenvoudige recept!

mijn kinderen vragen elke keer als we naar Trader Joe ‘ s gaan om aloë vera sap. ze houden van de verfrissende zoete smaak en kleine stukjes taaie aloë vera.

toen we onlangs bij Whole Foods aloë vera-bladeren bemerkten, besloten we zelf aloësap of aloëwater te maken. Het was leuk en makkelijk te maken en erg lekker.

Aloë vera is een vetplant uit de familie Liliaceae. De bladeren zijn gevuld met gel die vele gezondheidsvoordelen heeft, zowel mondeling als plaatselijk.

is Aloë Vera sap goed voor u?

toen mijn kinderen zoveel aloëdranken dronken, begon ik me af te vragen: “Is aloësap goed voor je?”Dus heb ik wat onderzoek gedaan om meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen. Zoals veel dingen, zijn er meer en minder gezonde variëteiten van aloë sap verkrijgbaar in de winkels. De aloë drank verkocht bij Trader Joe ‘ s is gemaakt door een merk genaamd OKF en bevat biologische suiker en druif smaak. Het bevat 60 calorieën en 11 gram suiker per 8 oz. Cup.

5 Aloë Vera Sap voordelen

de aloë vera plant wordt al duizenden jaren medicinaal gebruikt, met name voor wondgenezing, maar ook voor andere toepassingen. Aloë vera bevat meer dan 200 biologisch actieve verbindingen, waaronder enzymen, 18 aminozuren, vitamine A, B1, B3, B6, C en E. Het bevat ook mineralen zoals kalium, calcium, fosfor, magnesium en chloride. Aloë vera blad wordt gezegd dat de meest gebruikte medicinale plant in de wereld. Er zijn veel aloë vera blad voordelen, die u kunt lezen over in de diepte hier.

de belangrijkste bestanddelen van aloë vera zijn echter de polysachariden, die 6-15% van de plant uitmaken.

orale gezondheid

Studies hebben aangetoond dat de anti-inflammatoire eigenschappen van aloë vera gingivitis en parodontitis kunnen verminderen. Bovendien kunnen verbindingen in aloë vera genaamd antraquinonen helpen bij de bestrijding van bacteriën die leiden tot holtes.

bevordert een gehydrateerde, stralende huid

Aloë vera is zeer hydraterend en verzachtend en wordt inwendig ingenomen, wat kan helpen bij het voorkomen van acne en dermatitis. Bovendien kunnen de vitaminen, mineralen en antioxidanten helpen de huid te beschermen tegen celschade en vroegtijdige veroudering. Verder, plantengroei regulators gevonden in aloë genaamd gibberellins bevordert collageen en elastine vorming.

spijsverteringsgezondheid

aloëbladsap wordt over de hele wereld gebruikt voor verschillende gastro-intestinale problemen. Een van de meest voorkomende toepassingen voor aloë vera sap is de behandeling van IBS en constipatie. De laxerende verbindingen in aloë vera worden Antrachinonen genoemd, en ze werken door de intestinale waterabsorptie te verminderen. Deze verbinding wordt gevonden in de natuurlijke latex van de plant.

ontstekingsremmend

de gel in het aloë vera blad bevat antrachinonen met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. In een studie, aloë vera extract verminderd ontsteking bij artritische ratten met 48%.

het is een Detox drank en kan helpen bij gewichtsverlies

net als onze andere favoriete Detox dranken, is gebleken dat aloë vera een gezonde leverfunctie ondersteunt, wat zeer belangrijk is voor detoxificatie. Studies hebben aangetoond dat het beschermend is tegen alcohol-geïnduceerde leververvetting.

het kan ook het cholesterolgehalte en het risico op hart-en vaatziekten verlagen. De Studies hebben gevonden dat lofenol en cycloartenol die in aloë worden gevonden het potentieel hebben om buikvet te verminderen.

Hoe maak je aloë Vera sap

thuis aloë vera sap maken is eenvoudig en vereist eigenlijk slechts twee ingrediënten: een aloë vera blad en water. De twee worden gemengd om de binnenste aloë bladgel af te breken en te verdunnen. Van daaruit kun je het verse aloë sap op een aantal manieren op smaak brengen. Er zijn een aantal belangrijke dingen te weten wanneer het werken met aloëblad, echter.

Stap 1: Neem een stuk aloë Vera blad

u kunt aloë vera bladeren vinden bij meer natuurlijke supermarkten zoals Whole Foods en spruiten. Ik heb de mijne bij Whole Foods. Je hebt maar één blad nodig omdat er nogal wat gel verstopt zit onder de dikke huid. Ik heb ongeveer de helft van het blad gebruikt om 1 liter sap te maken.

Stap 2: Schil het Aloë Vera blad

gebruik een scherp mes om de hele huid weg te snijden, waarbij het aloëgelcentrum zichtbaar wordt. Wees heel voorzichtig, want de gel maakt handen en messen erg glad.

aloë vera bladeren bestaan uit drie hoofdlagen: groene buitenhuid, gele latex en heldere gel. Het is belangrijk om alle latex te verwijderen, omdat dit de natuurlijke aloïne bevat die een natuurlijk laxeermiddel is.

Stap 3: Spoel de Aloëgel

Aloë vera heeft van nature een zeer bittere smaak. Het is belangrijk om het een goede spoeling te geven om wat van deze bitterheid te verwijderen en eventuele resterende latex weg te wassen.

Stap 4: mengen met Water

verdun de aloëgel met water door te mengen in een blender. U kunt mengen tot het volledig glad is, of pulseren zodat er taaie stukjes zijn (de voorkeur van mijn kinderen). De gel heeft een vergelijkbare consistentie als Sea Moss Gel, die ook prachtige gezondheidsvoordelen heeft.

smaakvariaties van Aloë Vera

vers, zuiver aloë vera sap kan worden achtergelaten zoals het is en smaakt nergens naar. U kunt het bewaren in de koelkast en toevoegen aan verdunde sappen of drinken zoals het is.

• 1/2 cup vers geperst citroen – of limoensap + agave of vloeibare stevia naar smaak
• 1/2 kopje granaatappelsap
• 2/3 kopje ananassap
• mousserend water naar smaak

Vaak Gestelde Vragen

hoeveel aloë vera sap moet ik dagelijks drinken?

om van de gezondheidsvoordelen van aloësap te profiteren, wordt aanbevolen één tot acht ounces per dag te drinken.

welke bijwerkingen heeft het drinken van aloë vera sap?

aloë vera kan een sterk laxerend effect hebben, dus het is belangrijk om alleen verdunde aloë vera in de vorm van sap te consumeren. Eet nooit de gel alleen, omdat dit kan leiden tot permanente nierschade.

omdat de veiligheid van inwendig gebruik van aloë onbekend is bij mensen met een lever-en nierziekte, mag u het niet gebruiken als u problemen heeft met uw lever, nieren, darmen, hart of elektrolyten.

er kunnen geneesmiddeleninteracties optreden, met name bij patiënten die diabetesmedicatie, diuretica of laxeermiddelen gebruiken.

aloë bevat natuurlijke latex, dus degenen met latexallergieën moeten extra voorzichtig zijn.

is Zelfgemaakt aloësap gezonder dan in de winkel gekocht?

in het algemeen ja, zelfgemaakte sappen zijn gezonder omdat ze verser zijn en de voedingsstoffen geen tijd hebben gehad om af te breken. Verder kunnen de polysacchariden in commercieel geproduceerde aloë vera dranken tijdens de verwerking worden vernietigd.

waar kunt u aloë vera-drankjes kopen?

als u geen verse aloë vera bladeren kunt vinden, kunt u altijd aloë sap kopen. Zoals hierboven vermeld, mijn kinderen zoals het sap van Trader Joe ‘ s, echter, er zijn meer pure rassen beschikbaar bij andere natuurlijke voedingsmiddelen winkels. Je kunt het ook vinden op Amazon.