jeśli masz astmę, możesz zauważyć, że twoje objawy są gorsze w nocy-nie jesteś sam – Ponad pięć milionów ludzi w Wielkiej Brytanii ma astmę, a nocna astma, znana również jako nocna astma, uważa się, że dotyka do trzech czwartych z nich.

objawy nocnej astmy obejmują napady kaszlu, ucisk w klatce piersiowej, świszczący oddech i duszność tuż przed snem i podczas snu. Chorzy mogą być obudzeni kilka razy, co prowadzi do zmęczenia, słabej koncentracji i trudności w kontrolowaniu objawów astmy w ciągu dnia, zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Może to mieć znaczący wpływ na jakość życia.

więcej zgonów związanych z astmą i ciężkich ataków zdarza się w nocy, więc nocna astma jest poważnym stanem, który wymaga kroków zapobiegawczych i skutecznego leczenia. Dokładny powód, dlaczego astma może być gorzej dla niektórych osób w nocy jest niejasne, chociaż niektóre czynniki są uważane za odgrywać rolę i są rzeczy, które można zrobić, aby zminimalizować ryzyko.

przyczyny i wyzwalacze nocnej astmy

nie wiadomo dokładnie, dlaczego astma jest gorsza w nocy dla niektórych ludzi, chociaż istnieją pewne czynniki, które mogą sprawić, że ataki astmy w nocy będą bardziej prawdopodobne. Wyzwalaczami ataków astmy w nocy są:

• pozycji do spania. Niektóre pozycje snu, takie jak leżąc na boku lub z przodu, może zwężać płuca, potencjalnie co nocnych objawów astmy gorzej. Tymczasem spanie płasko na plecach może spowodować, że śluz w nosie kapie do tylnej części gardła i wywoła nocny kaszel.
• Chłodny pokój jest lepszy do snu, ale twoja nocna astma może być gorsza zimą lub jeśli śpisz w klimatyzowanym pokoju. Dzieje się tak, ponieważ zimne powietrze jest suche – utrata wilgoci i ciepła w drogach oddechowych może wywołać atak astmy.
• narażenie na alergeny w nocy. Roztocza kurzu domowego w pościeli lub materacu, sierść zwierząt domowych, cząstki kurzu lub pleśń w sypialni mogą podrażnić drogi oddechowe i sprawić, że będziesz bardziej podatny na nocną astmę.
• narażenie na alergeny wieczorem. Narażenie na alergeny wieczorem, od pyłków po sierść zwierząt domowych, może powodować reakcję opóźnioną lub „późną fazę”. Kilka godzin później może wystąpić niedrożność dróg oddechowych, co zwiększa ryzyko ataku astmy w nocy.
• słabo kontrolowana astma dobowa. Nie po swój plan leczenia astmy prawidłowo w ciągu dnia może umieścić na większe ryzyko cierpiących na ataki astmy w nocy.
• zmiany czynności płuc. Naturalne procesy organizmu podczas snu może sprawić, że bardziej podatne na nocną astmę. Czynność płuc jest naturalnie niższa w nocy. Gdy mięśnie rozluźniają się podczas snu, górne drogi oddechowe zwężają się i prowadzą do zwiększonego oporu w płucach. Oznacza to, że są bardziej narażone na trudności w oddychaniu i kaszel napady w nocy.
• zmiany hormonalne. Podczas snu organizm przechodzi zmiany hormonalne, które mogą pogorszyć astmę. Niektóre badania, na przykład, wykazały, że obniżony poziom kortyzolu podczas snu przyczyniają się do niedrożności dróg oddechowych.

nocne objawy astmy

objawy astmy występują, gdy drogi oddechowe ulegają zapaleniu i zwężają się, utrudniając oddychanie. Częstymi objawami astmy nocnej są:

• duszność
• świszczący oddech
• ucisk w klatce piersiowej
• kaszel

ponadto inne skutki nocnej astmy u dorosłych i dzieci obejmują:

• brak koncentracji w ciągu dnia
• nadmierna senność w ciągu dnia
• trudności w kontrolowaniu objawów astmy w ciągu dnia.

jeśli masz objawy astmy w nocy, ale nie zdiagnozowano u Ciebie astmy, powinieneś udać się do lekarza lub specjalisty pielęgniarki. Jeśli masz diagnozę, należy upewnić się, że potencjalne nocne wyzwalacze zostały uwzględnione w planie astmy.

czynniki ryzyka

niektóre grupy osób z astmą są bardziej narażone na nocną astmę z powodu pewnych czynników ryzyka, które obejmują:

• nadwaga wokół klatki piersiowej i brzucha może zwężać płuca, podczas gdy tkanka tłuszczowa wytwarza substancje zapalne, które mogą wpływać na czynność płuc. Niektóre badania wykazały, że osoby z astmą, które straciły na wadze, poprawiły czynność płuc w nocy.
• palenie niszczy płuca i sprawi, że będziesz bardziej podatny na objawy astmy, w tym ataki astmy w nocy.
• alergiczny nieżyt nosa. W jednym z badań stwierdzono, że złe leczenie alergicznego nieżytu nosa było związane ze zwiększeniem objawów astmy o 50% w nocy. Stan ten powoduje, że nadmiar śluzu gromadzi się podczas snu, co podrażnia gardło, co może wywołać napad kaszlu.
• zapalenie zatok wiąże się z cięższymi przypadkami astmy. Stan, rodzaj infekcji wirusowej zatok, powoduje wydzielinę z nosa, która może pogorszyć astmę podczas snu i obudzić cię z konieczności kaszlu.
• obturacyjny bezdech senny (OSA). W tym stanie mięśnie gardła rozluźniają się podczas snu, utrudniając drogi oddechowe, a badania wykazały związek między OSA a nocną astmą.
• refluks kwasu. Osoby z astmą są dwa razy bardziej narażone na rozwój postaci przewlekłego refluksu kwasu, który wybucha w nocy, znany jako choroba refluksowa przełyku (GERD). Jedna z teorii jest to, że refluks może powodować skurcz oskrzeli co trudniej oddychać i to jest gorsze, gdy się położyć.
• chociaż dowody są nadal niejednoznaczne, niektóre badania sugerują, że stres wyzwala odpowiedź immunologiczną, która może rozpalić drogi oddechowe, prowadząc do zwiększonego prawdopodobieństwa ataku u osób z astmą.

jak zapobiegać astmie nocnej

chociaż nie ma lekarstwa na astmę, istnieje wiele sposobów, aby zapobiec astmie nocnej i środków, aby zatrzymać kaszel astmy w nocy. Porady dotyczące zmniejszenia objawów nocnej astmy są:

• utrzymuj środowisko w sypialni czyste i wolne od alergenów. Nie dopuszczaj zwierząt domowych do sypialni; regularnie myj pościel w gorącej temperaturze, aby usunąć roztocza kurzu domowego; przewietrz swoją sypialnię i traktuj każdą pleśń na ścianach; unikaj używania kołder i poduszek z piórami.
• reguluj temperaturę w sypialni w nocy. Upewnij się, że okna są zamknięte, unikaj klimatyzacji i zainwestuj w Oczyszczacz powietrza, aby uzyskać lepszą jakość powietrza w sypialni.
• leczenie chorób podstawowych: Jeśli u pacjenta występuje choroba podstawowa, taka jak GERD, alergiczny nieżyt nosa lub obturacyjny bezdech senny, należy upewnić się, że pacjent podejmuje kroki w celu leczenia i kontroli choroby. Badania pokazują, na przykład, że ludzie, którzy biorą leki na GERD mają mniej ataków astmy i objawów astmy nocnej. Podjąć odpowiednie leki i wszelkie kroki stylu życia, takie jak zmiany w diecie, aby złagodzić refluks kwasu.
• trzymaj inhalator do leku doraźnego w pobliżu. Inhalator należy trzymać przy łóżku, aby można go było używać w przypadku napadu kaszlu w nocy.
• trzymaj wodę przy łóżku. Popijaj trochę wody, gdy objawy zaczną się nasilać. Wilgoć ukoi drogi oddechowe i pomoże złagodzić nocny kaszel.
• ćwiczenia oddechowe. Różne techniki oddychania są stosowane w celu złagodzenia objawów astmy i może pomóc zatrzymać kaszel astmy w nocy. Jeśli obudzisz się kaszel, można spróbować ćwiczenia oddechowe, aby pomóc kontrolować kaszel.
• umów się na wizytę u lekarza rodzinnego lub pielęgniarki. Mogą sprawdzić, czy prawidłowo używasz inhalatorów i omówić wszelkie możliwe czynniki wywołujące nocną astmę.
• postępuj zgodnie z planem leczenia astmy. Utrzymuj astmę pod kontrolą, stosując odpowiednie leki, śledząc objawy, stosując skuteczny plan leczenia astmy i dostosowując leki, jeśli to konieczne, za radą lekarza.
• utrzymuj zdrową wagę. Jedz zbilansowaną dietę i ćwicz, aby utrzymać wagę pod kontrolą.
• rzuć palenie.

jaka jest najlepsza pozycja do spania z astmą?

złagodzenie niektórych objawów nocnej astmy może być tak proste, jak zmiana pozycji snu. Jedno z badań wykazało, że pozycja snu na plecach (leżąc na plecach) poprawiła nocne objawy astmy i zwęża płuca mniej niż leżąc na brzuchu lub boku.

najlepszą pozycją do spania dla chorych na astmę jest podparcie się dodatkowymi poduszkami. Pomoże to utrzymać otwarte drogi oddechowe i zmniejszy ryzyko nocnego kaszlu.

leczenie astmy nocnej

nie ma lekarstwa na nocną astmę, chociaż istnieją zabiegi, aby ją kontrolować. Porozmawiaj o swoich objawach ze swoim lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką astmatyczną, a oni będą mogli polecić Ci najlepszy plan leczenia. Leczenie nocne astmy może obejmować:

• inhalator Preventer. Zapewnia to dawkę leku steroidowego, którą wdychasz, aby stłumić stan zapalny i obrzęk dróg oddechowych. Regularne stosowanie inhalatora preventer zapewnia ochronę, dzięki czemu jesteś mniej wrażliwy na wyzwalacze. Dobra kontrola czasu dnia astmy zmniejszy zaostrzenia w nocy.
• Dostarcza to dawkę szybko działających leków, takich jak salbutamol, która otworzy drogi oddechowe i pomoże złagodzić objawy nocnej astmy. Trzymaj go przy łóżku, abyś mógł go użyć, gdy tylko zaatakujesz w nocy.
• inhalatory złożone. Jeśli inne inhalatory nie pomagają, możesz potrzebować inhalatora kombinowanego, który miesza lek i zatrzymuje występujące objawy, a także zapewnia ulgę, jeśli wystąpią.
• Antagoniści Receptora Leukotrienowego (Ltra). Lek ten jest podawany w postaci tabletek i czasami stosowany jako dodatek do inhalatorów w celu łagodzenia ciężkich objawów astmy i napadów nocnych.