podczas korzystania z prywatnej sauny jest mniej zasad, których należy przestrzegać. Publiczna łaźnia parowa, z drugiej strony, wymaga odpowiedniej etykiety sauny siłowni.

sauny na siłowni zazwyczaj zawierają zasady dotyczące ubioru, a także ważne zasady i etykietę. Zwykle należy nosić coś lekkiego i wygodnego w saunie siłowni, która może być (czysta) odzież treningowa, Stroje Kąpielowe lub po prostu luźne bawełniane szorty i top.

co jeszcze należy zrobić, aby ćwiczyć właściwą saunową Etykietę? Czytaj dalej.

a guide to gym sauna Etykieta

istnieje wiele korzyści zdrowotnych z korzystania z sauny, które wyjaśniają, dlaczego są one tak popularne dzisiaj. Większość saun jest ogólnodostępna, często wykorzystywana w Warunkach rodzinnych, grupowych i publicznych.

dlatego konieczna jest wspólna uprzejmość wiedząc, że wiele osób korzysta z sauny. Pomaga również podjąć odpowiednie środki ostrożności przed zarazkami i bakteriami, utrzymując saunę w czystości do wspólnego użytku.Zazwyczaj sauna publiczna będzie miała zasady, które pozwolą Ci wiedzieć, co jest dopuszczalne.

jednak, aby uniknąć denerwowania sąsiadów łaźni parowej, należy znać kilka zasad.

siłownia sauna Do ’ s

• Sukienka odpowiednia do sauny. Odpowiedni strój obejmuje ręczniki i lekką odzież.
• noś dodatkowe ręczniki, aby usiąść i wysuszyć się.
• prysznic zanim wejdziesz do sauny.
• wejdź i wyjdź szybko, ponieważ nie chcesz stracić ciepła w pomieszczeniu.
• nie jedz przed sauną ani w saunie.
• jeśli masz długie włosy, zwiąż je w węzeł dla wygody. Unika również rozrzucania włosów dla innych ludzi.
• bądź świadomy swojej przestrzeni. Nie atakuj na obszarach siedzących sąsiadów i bądź na tyle uprzejmy, aby przenieść się, gdy inna osoba dołącza do
• większość sesji trwa około 20 minut, ale spraw, aby czas sauny na siłowni był szybki, aby inni mogli z niego korzystać. Pamiętaj o swoich spotkaniach, jeśli korzystasz z przestrzeni przed lub między usługami. Nie każ spa ścigać cię na spotkanie.

siłownia Sauna Don ’ ts

• nie gol się ani nie pielęgnuj się w saunie.
• utrzymuj każdą rozmowę lub hałas na minimalnym poziomie. Jest to pokój spokojny, cichy i relaksujący.
• nie należy nosić ze sobą żadnej elektroniki. Mogą nie tylko denerwować innych w saunie, gdy grasz w gry lub muzykę, ale ciepło i para również uszkodzą Twoją elektronikę. Jeśli musisz, ogranicz hałas do minimum i wyłącz głośność dzwonka w telefonie.
• Nie ćwiczcie w saunie. Jest to miejsce do siedzenia i relaksu.
• sauna nie jest suszarką do mokrych lub spoconych ubrań.
• ponieważ sauny są małymi i ciepłymi przestrzeniami, nie mają żadnych perfum ani zapachów w łaźni parowej. Co jest przyjemne dla ciebie może być irytujące dla sąsiada.
• chociaż może to być fascynujące, unikaj rzucania wodą lub innymi płynami na skały.

w co się ubrać w saunie na siłowni

zasadą jest, aby była lekka i wygodna. Rodzaj odzieży zależy od tego, na co pozwala Siłownia. Zawsze Sprawdź w recepcji, aby wiedzieć, na co pozwalają w ich łaźni parowej.

ręcznik przyda się, jeśli chcesz pozostać komfortowo, ciesząc się pełnymi korzyściami sauny.

czy nosisz buty w saunie na siłowni?

nie noś butów w saunie. Możesz wybrać sandały lub klapki, aby uniknąć chodzenia boso podczas chodzenia do sauny, ale zdejmij je, gdy wejdziesz do środka.

noszenie butów w łaźni parowej nie tylko wygląda śmiesznie, ale także jest niegrzeczne dla innych osób dzielących się z Tobą sauną.

co jeszcze można wnieść do sauny na siłowni?

to słodki, relaksujący i spokojny czas, który zajmuje zaledwie 20 minut.

unikaj przynoszenia ze sobą niczego oprócz poręcznych ręczników do siedzenia i suszenia. Elektronika nie nadaje się do tej przestrzeni, ponieważ zarówno rozpraszają, jak i ulegają uszkodzeniu przez parę. Nie chcesz być przewijaczem telefonu komórkowego lub mówcą w saunie.

czy należy korzystać z sauny przed czy po treningu?

najlepszy czas na korzystanie z sauny jest po treningu. Gorąca sesja może pomóc złagodzić bóle i bóle spowodowane intensywnym treningiem. Rozluźnij mięśnie, aby zapobiec bolesności, korzystając z sauny po treningu.

o ile wygodnie jest wyjść z siłowni i wejść do sauny, pamiętaj o innych i najpierw weź prysznic. Będziesz bardziej komfortowy, a twoi sąsiedzi sauny docenią czyste środowisko.

czy musisz wziąć prysznic przed sauną?

tak, powinieneś. Weź gorący lub ciepły prysznic, aby być świeżym w saunie, unikając piżmowych zapachów na małej przestrzeni.

wyobraź sobie, że siedzisz na ławce w małym, gorącym pokoju po długim dniu z nieznajomym, który jeszcze nie wziął prysznica. Chciałbyś tego? Jeśli nie, to dlaczego chcesz być tym nieznajomym? Weź prysznic; nakazuje to właściwa etykieta sauny. To również otwiera pory skóry i rozluźnia mięśnie w ciele.

prysznic po saunie jest bardziej oczywisty, ponieważ większość ludzi nie lubi być lepka i spocona. Oczyść mydłem, aby usunąć bakterie na skórze i użyj kremu nawilżającego, aby nawilżyć skórę.

podsumowanie

jeśli jesteś w publicznej saunie, powinieneś pamiętać o tym, jak używasz jej dla siebie i innych korzystających z niej z Tobą. Utrzymuj swój obszar w czystości i wiedz, co nosić ze względów higienicznych i wygody.

kluczem w etykiecie sauny na siłowni jest pamiętanie o doświadczeniach innych ludzi, aby każdy miał przyjemny czas. Traktuj wszystkich w pokoju z szacunkiem i rozwagą, tak jak chcesz, aby zrobili dla ciebie.