se você tem asma, pode notar que seus sintomas são piores à noite – você não está sozinho. Acredita-se que mais de cinco milhões de pessoas no Reino Unido têm asma e asma noturna, também conhecida como asma noturna, afeta até três quartos delas.

os sintomas da asma noturna incluem ataques de tosse, aperto no peito, Chiado no peito e falta de ar pouco antes e durante o sono. Os pacientes podem ser acordados várias vezes, levando a cansaço, baixa concentração e dificuldade em controlar os sintomas da asma durante o dia, em adultos e crianças. Isso pode ter um impacto significativo na qualidade de vida.

mais mortes relacionadas à asma e ataques graves acontecem à noite, portanto, a asma noturna é uma condição séria que requer etapas preventivas e tratamento eficaz. A razão exata pela qual a asma pode ser pior para algumas pessoas à noite não é clara, embora certos fatores desempenhem um papel e há coisas que você pode fazer para minimizar seu risco.

causas e gatilhos da asma noturna

não se sabe exatamente por que a asma é pior à noite para algumas pessoas, embora existam certos fatores que podem tornar os ataques de asma à noite mais prováveis. Os gatilhos para ataques de asma à noite são:

• posição de Dormir. Certas posições de dormir, como deitar de lado ou de frente, podem contrair seus pulmões, potencialmente piorando os sintomas noturnos de asma. Enquanto isso, dormir de costas pode fazer com que o muco do nariz escorra para a parte de trás da garganta e desencadeie uma tosse noturna.
• respirando ar frio. Um quarto fresco é melhor para dormir, mas sua asma noturna pode ser pior no inverno ou se você dormir em um quarto com ar-condicionado. Isso ocorre porque o ar frio está seco-a perda de umidade e calor nas vias aéreas pode desencadear um ataque de asma.
• exposição a alérgenos à noite. Ácaros da poeira doméstica em sua cama ou colchão, e pêlos de animais, partículas de poeira ou mofo em seu quarto podem irritar suas vias aéreas e torná-lo mais propenso a asma noturna.
• exposição a alérgenos durante a noite. Ser exposto a alérgenos à noite, do pólen aos pêlos de animais, pode causar uma resposta atrasada ou “tardia”. Você pode experimentar obstrução das vias aéreas várias horas depois, aumentando o risco de um ataque de asma durante a noite.
• asma mal controlada durante o dia. Não seguir seu plano de tratamento de asma adequadamente durante o dia pode colocá-lo em maior risco de sofrer ataques noturnos de asma.
• alterações da função pulmonar. Processos corporais naturais durante o sono podem torná-lo mais propenso a asma noturna. A função pulmonar é naturalmente menor à noite. À medida que os músculos relaxam durante o sono, as vias aéreas superiores se estreitam e levam ao aumento da resistência nos pulmões. Isso significa que é mais provável que você sofra dificuldades respiratórias e ataques de tosse durante a noite.
• alterações hormonais. Durante o sono, seu corpo passa por alterações hormonais que podem piorar sua asma. Alguns estudos, por exemplo, mostraram que a diminuição dos níveis de cortisol durante o sono contribui para a obstrução das vias aéreas.

sintomas noturnos da asma

os sintomas da asma ocorrem quando a via aérea fica inflamada e se contrai para dificultar a respiração. Comum noturna sintomas de asma são:

• Falta de ar
• Sibilos
• aperto no Peito
• Tosse

além disso, outros efeitos noturnos asma em adultos e em crianças incluem:

• Falta de concentração durante o dia
• sonolência diurna Excessiva
• Dificuldade em controlar diurnas os sintomas da asma.

se você tiver sintomas de asma à noite, mas não tiver sido diagnosticado com asma, consulte um médico ou enfermeiro especialista. Se você tiver um diagnóstico, verifique se os possíveis gatilhos noturnos foram abordados em seu plano de asma.

fatores de Risco

Determinados grupos de pessoas com asma são mais propensos a experiência noturna, asma, devido a certos fatores de risco que incluem:

• o Excesso de peso ao redor do peito e do abdômen podem se contraem os pulmões, enquanto o tecido adiposo produz substâncias inflamatórias que podem afetar a função pulmonar. Alguns estudos mostraram que as pessoas com asma que perderam peso melhoraram a função pulmonar à noite.
• fumar danifica seus pulmões e o tornará mais propenso a sintomas de asma, incluindo ataques de asma à noite.
• rinite alérgica. Um estudo descobriu que o mau tratamento da rinite alérgica estava ligado a um aumento de 50% nos sintomas da asma à noite. A condição faz com que o excesso de muco se acumule durante o sono e isso irrita a garganta, o que pode desencadear um ataque de tosse.
• a sinusite tem sido associada a casos mais graves de asma. A condição, um tipo de infecção viral dos seios da face, causa uma descarga nasal que pode agravar sua asma enquanto você dorme e acorda com a necessidade de tossir.
• Apneia Obstrutiva do sono (aos). Com essa condição, os músculos da garganta relaxam durante o sono, obstruindo as vias aéreas, e pesquisas mostraram uma ligação entre aos e asma noturna.
• refluxo ácido. Pessoas com asma têm duas vezes mais chances de desenvolver uma forma de refluxo ácido crônico que se inflama à noite, conhecida como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Uma teoria é que o refluxo ácido pode causar um espasmo brônquico, dificultando a respiração e isso é pior quando você se deita.Embora a evidência ainda seja inconclusiva, algumas pesquisas sugerem que o estresse desencadeia uma resposta imune que pode inflamar as vias aéreas, levando a um aumento da probabilidade de um ataque em pessoas com asma.

como prevenir a asma noturna

embora não haja cura para a asma, há muitas maneiras de ajudar a prevenir a asma noturna e remédios para parar uma tosse com asma à noite. Dicas para reduzir os sintomas da asma noturna são:

• mantenha o ambiente do seu quarto limpo e livre de alérgenos. Não permita animais de estimação em seu quarto; lave a roupa de cama regularmente a uma temperatura quente para remover os ácaros da poeira doméstica; areje seu quarto e trate qualquer molde nas paredes; evite usar edredons e travesseiros com penas.
• regular a temperatura ambiente do quarto à noite. Certifique-se de que as janelas estão fechadas, evite ar condicionado e invista em um purificador de ar para um ar de melhor qualidade em seu quarto.
• tratar condições subjacentes: Se você sofre de uma condição subjacente, como DRGE, rinite alérgica ou apneia obstrutiva do sono, certifique-se de tomar medidas para tratá-la e controlá-la. Pesquisas mostram, por exemplo, que as pessoas que tomam medicamentos para DRGE têm menos ataques de asma e sintomas noturnos de asma. Tome a medicação apropriada e quaisquer medidas de estilo de vida, como mudanças na dieta para aliviar o refluxo ácido.
• mantenha seu inalador de alívio por perto. Mantenha seu inalador ao lado de sua cama para que você possa usá-lo se tiver um ataque de tosse durante a noite.
• mantenha a água perto da sua cama. Beba um pouco de água quando seus sintomas começarem a aumentar. A umidade acalma as vias aéreas e ajuda a aliviar a tosse noturna.
• exercícios respiratórios. Diferentes técnicas de respiração são usadas para aliviar os sintomas da asma e podem ajudá-lo a parar a tosse da asma à noite. Se você acordar tossindo, você pode tentar um exercício de respiração para ajudar a controlar sua tosse.
• faça uma revisão de asma com seu médico ou enfermeiro. Eles podem verificar se você está usando seus inaladores corretamente e discutir quaisquer possíveis gatilhos para sua asma noturna.
• siga um plano de tratamento para asma. Mantenha sua asma sob controle usando sua medicação adequadamente, acompanhando seus sintomas, seguindo um plano eficaz de tratamento da asma e ajustando a medicação, se necessário, com o conselho do seu médico.
• mantenha um peso saudável. Faça uma dieta equilibrada e faça exercícios para manter seu peso sob controle.
• parar de fumar.

Qual é a melhor posição para dormir com asma?

aliviar alguns dos sintomas noturnos da asma pode ser tão simples quanto mudar a posição de dormir. Um estudo descobriu que a posição supina do sono (deitado de costas) melhorou os sintomas da asma noturna e contrai os pulmões menos do que deitado de bruços ou laterais.

a melhor posição para dormir em pacientes com asma é sustentar-se com travesseiros extras. Isso ajudará a manter as vias aéreas abertas e reduzir o risco de tosse noturna.

tratamento médico para asma noturna

não há cura para a asma noturna, embora existam tratamentos para controlá-la. Discuta seus sintomas com seu médico ou enfermeiro de asma e eles poderão recomendar o melhor plano de tratamento para você. O tratamento médico para asma noturna pode incluir:

• inalador do Preventer. Isso fornece uma dose de medicamento esteróide que você respira para amortecer a inflamação e o inchaço nas vias aéreas. Usar um inalador preventer regularmente aumenta a proteção para que você seja menos sensível aos gatilhos. Um bom controle diurno de sua asma reduzirá os surtos à noite.
• inalador de alívio. Isso fornece uma dose de medicamento de ação rápida, como o salbutamol, que abre as vias aéreas e ajuda a aliviar os sintomas da asma noturna. Mantenha-o ao lado de sua cama para que você possa usá-lo assim que tiver um ataque à noite.
• inaladores combinados. Se seus outros inaladores não estiverem ajudando, você pode precisar de um inalador combinado que misture a medicação e interrompa os sintomas que ocorrem, além de proporcionar alívio se ocorrerem.
• Antagonistas Dos Receptores Do Leucotrieno (LTRAs). Este medicamento é administrado em forma de comprimido e às vezes usado além de inaladores para ajudar com sintomas graves de asma e ataques noturnos.