femeile însărcinate renunță atât de mult pentru sănătatea și bunăstarea copilului lor nenăscut, cu restricții asupra a ceea ce pot face și a ceea ce pot mânca și bea. Pe lângă împărtășirea trupurilor lor pentru acele 9 luni-este greu!

deci, dacă trebuie să renunțăm la toate aceste lucruri, înseamnă, de asemenea, că trebuie să renunțăm la ceașca noastră zilnică de cafea? Multe femei își continuă obiceiul zilnic de cafea, în timp ce altele se opresc imediat, dar ce alegere este corectă?

experții sunt împărțiți, deoarece nu există dovezi concludente, dar oferă adesea alternative la succesul obișnuit al cafelei, care sunt disponibile la majoritatea lanțurilor mai mari.

pentru a lua toate munca grea de a fi nevoie să cutreiere internet pentru a afla ce băutură este sigur și care ar trebui să fie evitate în timp ce sunteți gravidă atunci când aveți în mod clar alte lucruri importante să vă faceți griji despre, Am făcut munca pentru tine.

consultați lista noastră de băuturi Starbucks care sunt sigure de consumat în timpul sarcinii și chiar am apărut în unele alternative dacă doriți să evitați cofeina.

Iată cele pe care le puteți comanda dacă sunteți însărcinată, dar doriți o cafea cu gheață Starbucks

Starbucks prepară un singur tip de cafea cu gheață, iar conținutul său de cofeină este cuprins între 120 și 165 mg pe cană, în funcție de dimensiunea pe care o comandați. O ceașcă înaltă sau grande va fi bine, dar stai departe de dimensiunea venti, deoarece conține 235 mg de cofeină.

cafea fierbinte proaspăt preparată

la Starbucks, puteți găsi trei niveluri de cafea fierbinte preparată. Acestea sunt următoarele Blonde (friptură ușoară), loc de știucă (friptură medie) și friptură întunecată. Pot să vă simt obtinerea dans fericit pe dar țineți foc…

dacă doriți să stați în dumneavoastră 200 mg de cafeină puteți opta doar pentru Cupa scurt, care conține în jur de 180 mg de cafeină. Toate celelalte dimensiuni vă vor arunca direct peste limita cofeinei!

dar dacă îți place o ceașcă mai mare, atunci ai putea opta pentru un loc de știucă decofeinizată – un venti este doar 30 mg de cofeină!

rezervă cafea preparată la rece

această cafea preparată la rece va fi foarte asemănătoare cu cafeaua cu gheață. O grande conține 200mg de cofeina, care este doar lovind limita pentru a doua zi.

dar ceva mai mare decât asta te va împinge peste limita de cofeină. Cafeaua rece și unele dintre opțiunile aromate vor fi peste 200 mg de cofeină pe zi.

dar numai marginal rece brew este 205 mg pentru o grande, rece brew cu scorțișoară migdale lapte spuma este 205 mg pentru o dimensiune grande și rece brew cu întuneric cacao migdale lapte spuma este 210 mg pentru o dimensiune grande.

cafea Capuccino

deși Capuccino este preparat cu espresso preparat, este încă sub limita de cofeină de 200 mg. De fapt, un cappuccino grande cu 2% lapte, spumă obișnuită și aburit este doar 150 mg de cofeină.

dacă vă place o ceașcă mare de cafea, ai putea merge chiar și pentru Venti și este încă doar 150 mg.

Espresso

acum, dacă sunteți în căutarea pentru un hit rapid cofeina apoi espresso este mod de a merge o dimensiune Doppio cu 2 fotografii espresso este doar 150 mg de cofeina.

acesta este amestecul care este baza pentru majoritatea celorlalte cafele. Dar cu siguranta ai nevoie pentru a orienteze clar de împușcat triplu sau quad de espresso ca ambele sunt de gând să vă împinge peste 200 mg.

alb plat sau miere de lapte de migdale

un alb plat este alcătuit din 2 fotografii ristretto și lapte integral aburit. O dimensiune înaltă vă va oferi aproximativ 130 mg de cofeină.

este mult sub doza zilnică recomandată și chiar vă va lăsa cu o cameră de mișcare pentru a vă bucura de câteva bucăți de ciocolată preferată la sfârșitul zilei.

aveți, de asemenea, opțiunea de a opta pentru o porție mai mare, deoarece înălțimea conține doar 195 mg de cofeină, dar ar trebui să renunțați la ciocolată atunci – știu o alegere atât de grea!!

Lattes

în cazul în care un Latte este cafeaua de alegere, atunci sunteți deja pe la un câștigător ca toate aromele din meniul curent Starbucks sunt mult sub 200 mg.

acestea variază de la un Caramel Brulee Latte la doar 150 mg pentru o grande la o vanilie blondă Starbucks târziu la doar 170 mg pentru o grande, ambele lăsându-vă cu puțin în rezervă pentru altceva pe care îl puteți dori.

Lattes sunt disponibile într-o gamă de arome de la standard Caffe Latte la Eggnog Latte sau chiar Cinnamon Dolce Latte și totul între toate acestea sunt sub doza zilnică recomandată și într-o dimensiune grande.

dacă aveți cu adevărat nevoie de o porție mai mare, atunci puteți opta în siguranță pentru venti, care este încă doar 170 mg de cofeină.

singurul pe care trebuie să-l evitați în dimensiunea venti este Starbucks Reserve Latte, care are 265 mg de cofeină în această dimensiune, dar sunteți sigur să alegeți acest lucru special într-o dimensiune mai mică.

Macchiatos

aceasta este o altă alegere excelentă și chiar dimensiunea venti este încă în limita dozei zilnice recomandate de cofeină. Singurul de care trebuie să fii precaut este Espresso Macchiato este ceva mai mare decât un doppio.

Mochas

dacă vă place ceva un pic mai obraznic, atunci o mocha poate fi cea pe care o căutați, disponibilă într-o gamă de arome și toate sub 200 mg, chiar și pentru dimensiunea venti.

unele dintre ele nu vă lasă loc pentru alte tratamente cu cofeină, cum ar fi ciocolata, dar după o mocha de dimensiuni venti, probabil că v-ați satisfăcut pofta de ceva dulce.

Frappuccino (varietate de arome)

o alegere excelentă dacă doriți cofeina, dar căutați o băutură rece. Frappuccino este disponibil într-o gamă de arome de la caramel brulee, castan praline, mentă ciocolată albă Mocha, și o serie de alte opțiuni.

deși acestea sunt cu mult sub doza zilnică recomandată de 200 mg de cofeină, ar trebui să luați notă de caloriile pe băutură, deoarece majoritatea sunt peste 500 de calorii pentru un frappuccino de dimensiuni venti și conțin aproximativ 16g de grăsimi.

deci, deși o opțiune bună în ceea ce privește aportul de cafeină poate nu o opțiune atât de bună pentru aportul de calorii și grăsimi.

Iced Coconut Milk Drinks

dacă cafeaua nu este băutura dvs. la alegere, dar sunteți la un Starbucks, puteți opta întotdeauna pentru un lapte de nucă de cocos rece, răcoritor, care este disponibil în fructul pasiunii guava, matcha de ananas și ghimbir auriu.

ananasul matcha este singurul care conține cafeină, deoarece ingredientul principal este ceaiul verde. Dar vă puteți bucura în continuare într-o dimensiune venti și nu au nimic să vă faceți griji.

Starbucks Refreshers

Starbucks refresher este disponibil într-o gamă de arome, cum ar fi kiwi starfruit, Dragon drink, Mango dragonfruit, Pink drink și multe altele.

toate pot fi savurate în cea mai mare dimensiune trente, care este sigur de a potoli setea atunci când gravidă, chiar dacă aceasta va crește frecvența de excursii de toaletă!

o aromă pe care ar trebui să o cunoașteți și să o evitați este orice conține hibiscus, deoarece acest ingredient poate fi periculos în timpul sarcinii.

ceai fierbinte

dacă nu sunteți un fan de cafea sau au plecat de pe ea, deoarece fiind gravidă apoi ceai este întotdeauna o alternativă foarte bună și există o varietate bună disponibile la Starbucks.

singurul pe care trebuie să-l limitați este orice conține ceai verde, iar acestea ar trebui să fie limitate la o ceașcă pe zi. Altele decât că există o serie de arome, care sunt toate în condiții de siguranță pentru a bea în dimensiune venti și încă mai au puțin sau deloc calorii.

Ce zici de alte lanțuri mari

Starbucks are o gamă largă de băuturi disponibile într-o varietate de dimensiuni diferite, dar ce au de oferit unele dintre celelalte lanțuri cu nume mari.

Dunkin’ Donuts

una dintre cele mai simple modalități de a rămâne sub aportul zilnic recomandat de cofeină, dar încă se bucură de ceașcă de cafea este de a reduce dimensiunea. La Dunkin ‘ Donuts micul amestec original și cafeaua prăjită întunecată sunt ambele sub aportul zilnic de cofeină de 200 mg.

iată câteva alte băuturi care sunt sigure pentru femeile însărcinate:

• un espresso conține 75 mg de cafeină pe doză. Ai putea avea împușcat pe cont propriu sau ai putea bucura de un latte sau cappuccino. Dimensiunile mici și mijlocii sunt cele mai bune pentru a rămâne.
• Dunkaccino este o altă opțiune bună și vă puteți bucura de orice dimensiune de la mic la foarte mare.

Caribou Coffee

pur și simplu reducerea cafelei de dimineață la una mică nu o va face aici. O ceașcă mică de cafea Caribou conține 230 mg de cofeină.

o alegere mai bună ar fi să mergeți la una dintre băuturile espresso, cum ar fi Mocha de boabe albe sau mocha de broască țestoasă, deoarece majoritatea acestora sunt sub 200 mg.

Întrebări frecvente

cât de multă cofeină poate avea o femeie însărcinată?

există o mulțime de dovezi contradictorii atunci când vine vorba de cantitatea de cofeină pe care o femeie însărcinată ar trebui să o consume.

Marșul lui Dimes afirmă că până la mutare sunt disponibile rezultate concludente. Se recomandă ca femeile însărcinate să își limiteze aportul de cofeină la mai puțin de 200 mg pe zi. Acesta este echivalentul a aproximativ o ceașcă de cafea de 12 oz.

pot să beau ciocolată caldă în timpul sarcinii?

în timp ce sunteți gravidă, trebuie să vă limitați aportul de cofeină la 200 mg pe zi. Băuturile precum cafeaua, ceaiul, cola, ciocolata caldă și cacao conțin cafeină, deci ar trebui consumate cu prudență.

aceste băuturi nu ar trebui, de asemenea, să înlocuiască aportul zilnic de apă al unei femei însărcinate.

Câte fotografii de espresso pot avea în timp ce sunt însărcinată?

orientările actuale pentru femeile însărcinate sunt că acestea ar trebui să-și limiteze aportul de cofeină la 200 mg pe zi. Fotografia espresso medie conține 212 mg, deci nu ar fi recomandat să consumați fotografii espresso în timpul sarcinii.

pot bea hibiscus în timpul sarcinii?

hibiscusul este o floare comestibilă și dacă este consumată în timpul sarcinii crește riscul de mai multe complicații în timpul sarcinii. Hibiscus poate provoca contractarea uterului, ceea ce poate duce la avort spontan.

Lemongrass este sigur în timpul sarcinii?

ceaiul de Lemongrass consumat în cantități mici în timpul sarcinii este considerat sigur. Dar lemongrass este folosit și ca condiment în mâncărurile thailandeze și acestea ar trebui evitate în timpul sarcinii.

trebuie să știți că lemongrass poate provoca reacții alergice la unele persoane.

gandul Final

cand esti insarcinata se simte adesea ca trebuie sa renunti la tot ceea ce iti place, dar cafeaua nu este una dintre ele.

este posibil să trebuiască să modificați dimensiunea sau alegerea dvs. de băuturi cofeinizate, dar în cea mai mare parte, vă puteți bucura în continuare de o cafea la lanțul dvs. preferat de nume mari.