dacă aveți astm, este posibil să observați că simptomele dvs. sunt mai grave noaptea – nu sunteți singuri. Mai mult de cinci milioane de oameni din Marea Britanie au astm, iar astmul nocturn, cunoscut și sub numele de astm nocturn, se crede că afectează până la trei sferturi dintre ei.

simptomele astmului nocturn includ crize de tuse, senzație de apăsare în piept, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație chiar înainte și în timpul somnului. Pacienții pot fi treziți de mai multe ori, ducând la oboseală, concentrare slabă și dificultăți în controlul simptomelor astmului în timpul zilei, atât la adulți, cât și la copii. Acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții.

mai multe decese legate de astm și atacuri severe se întâmplă noaptea, astfel încât astmul nocturn este o afecțiune gravă care necesită măsuri preventive și tratament eficient. Motivul exact de ce astm ar putea fi mai rău pentru unii oameni pe timp de noapte este neclar, deși anumiți factori sunt considerate a juca un rol și există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza riscul.

cauze și declanșatoare ale astmului nocturn

nu se știe exact de ce astmul este mai rău noaptea pentru unii oameni, deși există anumiți factori care pot face atacurile de astm noaptea mai probabile. Declanșatoarele atacurilor de astm pe timp de noapte sunt:

• poziția de dormit. Anumite poziții de dormit, cum ar fi culcat pe o parte sau față, vă pot constrânge plămânii, ceea ce poate agrava simptomele astmului nocturn. Între timp, dormitul plat pe spate poate determina mucusul din nas să picure în partea din spate a gâtului și să declanșeze o tuse pe timp de noapte.
• respirația în aer rece. O cameră rece este mai bună pentru somn, dar astmul dvs. de noapte ar putea fi mai rău în timpul iernii sau dacă dormiți într-o cameră cu aer condiționat. Acest lucru se datorează faptului că aerul rece este uscat – pierderea de umiditate și căldură în căile respiratorii poate declanșa un atac de astm.
• expunerea la alergeni noaptea. Acarienii de praf din casă în așternut sau saltea și părul animalelor de companie, particulele de praf sau mucegaiul din dormitorul dvs. vă pot irita căile respiratorii și vă pot face mai predispuși la astmul nocturn.
• expunerea la alergeni în timpul serii. Expunerea la alergeni seara, de la polen până la părul animalelor de companie, poate provoca un răspuns întârziat sau în fază târzie. Este posibil să aveți obstrucție a căilor respiratorii câteva ore mai târziu, crescând riscul unui atac de astm în timpul nopții.
• astm bronșic slab controlat pe timp de zi. Nerespectarea corectă a planului de tratament al astmului în timpul zilei vă poate pune un risc mai mare de a suferi atacuri de astm pe timp de noapte.
• modificări ale funcției pulmonare. Procesele corporale naturale în timpul somnului vă pot face mai predispuși la astmul nocturn. Funcția pulmonară este în mod natural mai scăzută noaptea. Pe măsură ce mușchii se relaxează în timpul somnului, căile respiratorii superioare se îngustează și conduc la o rezistență crescută în plămâni. Aceasta înseamnă că este mai probabil să suferiți dificultăți de respirație și tuse în timpul nopții.
• modificări hormonale. În timpul somnului, corpul tău trece prin modificări hormonale care ar putea agrava astmul. Unele studii, de exemplu, au arătat că nivelurile scăzute de cortizol în timpul somnului contribuie la obstrucția căilor respiratorii.

simptomele astmului nocturn

simptomele astmului apar atunci când căile respiratorii se inflamează și se contractă pentru a îngreuna respirația. Simptomele frecvente ale astmului nocturn sunt:

• scurtarea respirației
• respirație șuierătoare
• etanșeitate toracică
• tuse

în plus, alte efecte ale astmului nocturn asupra adulților și copiilor includ:

• lipsa de concentrare în timpul zilei
• somnolență excesivă în timpul zilei
• dificultate în controlul simptomelor astmului în timpul zilei.

dacă aveți simptome de astm pe timp de noapte, dar nu ați fost diagnosticat cu astm, ar trebui să consultați un medic sau o asistentă medicală. Dacă aveți un diagnostic, trebuie să vă asigurați că potențialele declanșatoare nocturne au fost abordate în planul dvs. de astm.

factori de risc

anumite grupuri de persoane cu astm sunt mai susceptibile de a experimenta astm nocturn datorită anumitor factori de risc care includ:

• excesul de greutate în jurul pieptului și abdomenului ar putea contracta plămânii, în timp ce țesutul gras produce substanțe inflamatorii care ar putea afecta funcția pulmonară. Unele studii au arătat că persoanele cu astm care au pierdut în greutate au îmbunătățit funcția pulmonară noaptea.
• fumatul dăunează plămânilor și vă va face mai predispus la simptome de astm, inclusiv atacuri de astm noaptea.
• rinită alergică. Un studiu a constatat că tratamentul slab al rinitei alergice a fost legat de o creștere cu 50% a simptomelor astmului pe timp de noapte. Condiția determină acumularea excesului de mucus în timpul somnului și acest lucru irită gâtul, ceea ce ar putea declanșa o tuse.
• sinuzita a fost legată de cazuri mai severe de astm. Condiția, un tip de infecție virală a sinusurilor, provoacă o descărcare nazală care vă poate agrava astmul în timp ce dormiți și vă treziți cu nevoia de a tuse.
• apnee obstructivă în somn (OSA). Cu această afecțiune, mușchii gâtului se relaxează în timpul somnului, obstrucționând căile respiratorii, iar cercetările au arătat o legătură între OSA și astmul nocturn.
• reflux Acid. Persoanele cu astm sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta o formă de reflux cronic de acid care se aprinde noaptea, cunoscută sub numele de boala de reflux gastroesofagian (GERD). O teorie este că refluxul acid poate provoca un spasm bronșic, ceea ce face mai greu să respire și acest lucru este mai rău atunci când vă culcați.
• deși dovezile sunt încă neconcludente, unele cercetări sugerează că stresul declanșează un răspuns imun care ar putea inflama căile respiratorii, ducând la o probabilitate crescută de atac la persoanele cu astm.

cum să preveniți astmul pe timp de noapte

deși nu există nici un remediu pentru astm, există o mulțime de modalități de a ajuta la prevenirea astmului pe timp de noapte și remedii pentru a opri o tuse de astm pe timp de noapte. Sfaturile pentru reducerea simptomelor astmului nocturn sunt:

• păstrați mediul dormitorului curat și fără alergeni. Nu permiteți animalelor de companie în dormitorul dvs.; spălați lenjeria de pat în mod regulat la o temperatură fierbinte pentru a îndepărta acarienii de praf din casă; aerisiți dormitorul și tratați orice mucegai pe pereți; evitați să folosiți pilote și perne cu pene.
• reglați temperatura camerei dormitorului noaptea. Asigurați-vă că ferestrele sunt închise, evitați aerul condiționat și investiți într-un purificator de aer pentru un aer de calitate mai bună în dormitorul dvs.
• tratarea afecțiunilor subiacente: Dacă suferiți de o afecțiune subiacentă, cum ar fi GERD, rinită alergică sau apnee obstructivă în somn, asigurați-vă că luați măsuri pentru tratarea și controlul acesteia. Cercetările arată, de exemplu, că persoanele care iau medicamente pentru GERD au mai puține atacuri de astm și simptome de astm pe timp de noapte. Luați medicamentele adecvate și orice pași de stil de viață, cum ar fi modificările dietetice pentru a ușura refluxul acid.
• țineți inhalatorul de eliberare aproape. Păstrați inhalatorul lângă pat, astfel încât să îl puteți folosi dacă aveți o tuse în timpul nopții.
• păstrați apa lângă pat. Sorbiți puțină apă atunci când simptomele încep să se aprindă. Umiditatea va calma căile respiratorii și va ajuta la ameliorarea tusei nocturne.
• exerciții de respirație. Diferite tehnici de respirație sunt utilizate pentru a atenua simptomele astmului și vă pot ajuta să opriți o tuse de astm noaptea. Dacă vă treziți tuse, puteți încerca un exercițiu de respirație pentru a vă ajuta să vă controlați tusea.
• faceți o revizuire a astmului cu medicul de familie sau asistenta medicală. Ei pot verifica dacă utilizați inhalatoarele corect și pot discuta despre orice posibil declanșator al astmului nocturn.
• urmați un plan de tratament pentru astm. Păstrați-vă astmul sub control, utilizând medicamentul în mod corespunzător, urmărind simptomele, urmând un plan eficient de tratament al astmului și ajustând medicamentele, dacă este necesar, cu sfatul medicului dumneavoastră.
• mențineți o greutate sănătoasă. Mâncați o dietă echilibrată și faceți exerciții fizice pentru a vă menține greutatea sub control.
• renunță la fumat.

care este cea mai bună poziție pentru a dormi cu astm?

atenuarea unora dintre simptomele astmului nocturn poate fi la fel de simplă ca schimbarea poziției de dormit. Un studiu a constatat că poziția de somn în decubit dorsal (întinsă pe spate) a îmbunătățit simptomele astmului nocturn și vă constrânge plămânii mai puțin decât să vă culcați pe stomac sau pe o parte.

cea mai bună poziție de dormit pentru pacienții cu astm este să vă sprijiniți cu perne suplimentare. Acest lucru va ajuta la menținerea căilor respiratorii deschise și la reducerea riscului de tuse pe timp de noapte.

astmul nocturn tratament medical

nu există nici un remediu pentru astmul nocturn, deși există tratamente pentru a-l controla. Discutați despre simptomele dvs. cu medicul de familie sau asistenta pentru astm și vă vor putea recomanda cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră. Tratamentul Medical pentru astmul nocturn ar putea include:

• inhalator de prevenire. Aceasta oferă o doză de medicament steroid pe care îl inspirați pentru a atenua inflamația și umflarea căilor respiratorii. Utilizarea unui inhalator de prevenire acumulează în mod regulat protecție, astfel încât să fiți mai puțin sensibili la declanșatoare. Un control bun al astmului pe timp de zi va reduce erupțiile pe timp de noapte.
• inhalator de eliberare. Aceasta oferă o doză de medicament cu acțiune rapidă, cum ar fi salbutamolul, care va deschide căile respiratorii și va ajuta la ameliorarea simptomelor astmului nocturn. Păstrați-l lângă pat, astfel încât să îl puteți folosi imediat ce aveți un atac noaptea.
• inhalatoare combinate. Dacă celelalte inhalatoare nu vă ajută, este posibil să aveți nevoie de un inhalator combinat care să amestece medicamentul și să oprească apariția simptomelor, oferind în același timp o ușurare dacă apar.
• Antagoniști Ai Receptorilor Leucotrienici (LTRAs). Acest medicament este administrat sub formă de tablete și uneori utilizat în plus față de inhalatoare pentru a ajuta la simptomele severe de astm și atacurile nocturne.