deși poate fi temporar plăcut să consumi alcool, a-l avea în sistem nu rămâne distractiv mult timp. Dacă ați fost vreodată mahmur sau intoxicat până la punctul de a vă simți rău, probabil că v-ați întrebat cum să faceți ca experiența să se încheie. Șansele sunt, probabil că v-ați întrebat: „cum pot elimina acest alcool din sistemul meu?”

nu există nicio modalitate de a scoate alcoolul din sistem mai repede decât în mod normal, dar există modalități de a ușura simptomele și de a ajuta procesul de detoxifiere să meargă mai ușor. Dacă aveți grijă de dvs. și urmați practicile adecvate în timp ce aveți alcool în sistemul dvs., simptomele vor dispărea în cele din urmă și vă veți simți din nou ca voi înainte să vă dați seama.

cât timp rămâne alcoolul în corpul tău?

alcoolul este de obicei descompus la aproximativ 100 ml pe oră. În termeni mai simpli, durează de obicei un bărbat crescut o oră pentru a procesa o băutură. Cât timp va rămâne alcoolul în corpul dumneavoastră depinde numai de nivelul BAC (conținutul de alcool din sânge). Acest nivel poate varia în funcție de sex, greutate, vârstă, câte băuturi ați băut într-o noapte sau chiar ce tip de alcool beți.

4 moduri de detoxifiere a corpului după ce ați băut

alcoolul este o toxină care trebuie eliminată din organism pentru a funcționa normal. 10% din această toxină poate fi eliberată în mod natural prin funcții corporale, cum ar fi transpirația, respirația și urinarea. Restul depinde de ficat, care preia procesul de detoxifiere.

iată câteva modalități de a vă ajuta ficatul să rămână la viteză și să elimine alcoolul din corp:

dormi

în timp ce dormi târziu nu va elimina fizic alcoolul din sistem, este un pas bun spre revenirea corpului la normal. Alcoolul provoacă somn neliniștit sau lipsă de somn, astfel încât să puteți folosi timpul de recuperare.

bea multe lichide

acesta este un dat. Se știe că alcoolul provoacă deshidratare, ceea ce vă poate da dureri de cap și vă poate face să vă simțiți letargic dimineața. Pentru a vă readuce corpul la viteză pe fluide, păstrați aceste trei lichide în jur:

• apa: va lupta împotriva deshidratării și va readuce apa în sistemul dvs.
• Gatorade: are electroliți care vă vor ajuta corpul să țină apa pe care o beți
• ceai: ajută la ameliorarea greaței & amețeli — adăugați ghimbir sau altceva cu fructoză pentru a ajuta la accelerarea metabolismului alcoolului.

ia mâncare în corpul tău

mâncarea este probabil cea mai importantă modalitate de a elimina alcoolul din sistemul tău. Toxinele din alcool pot provoca scăderea zahărului din sânge și chiar accidente, deci este important să-l echilibrați și să obțineți niște alimente în corpul vostru. Dacă credeți că sunteți prea greață pentru a mânca, încercați ceva ușor, cum ar fi ouă sau biscuiți. Apoi, mai târziu, când corpul tău se poate descurca, încearcă să mănânci carne și alte alimente bogate în vitamina D.

transpirați alcoolul

în timp ce te miști ar putea fi ultimul lucru pe care vrei să-l faci când corpul tău este plin de alcool, poate ajuta cu adevărat la eliminarea toxinelor. Nu numai că transpirația și respirația mai profundă vă vor permite să eliberați toxinele în mod natural, dar obținerea mai multor oxigen vă poate ajuta ficatul să filtreze toxinele mai ușor. Vă recomandăm să faceți o scurtă plimbare afară sau chiar să faceți antrenamente cu impact redus, cum ar fi o practică de yoga cu multe răsuciri, pentru a elibera endorfine.

detoxifierea nu va elimina neapărat toate toxinele din corp imediat, dar poate ajuta alcoolul să se elimine mai ușor. Unele moduri populare de a lupta împotriva mahmurelii, cum ar fi consumul de cafea și dușul, de exemplu, vă pot face să vă simțiți mai bine în acest moment, dar nu au niciun efect asupra BAC-ului.

consumul de alcool& detoxifierea responsabilă

desigur, este mai bine să preveniți eliminarea alcoolului din sistem, astfel încât să nu aveți de-a face cu efectele secundare. Iată câteva modalități de a încerca să evitați acest proces înainte de a se întâmpla:

• mâncați înainte de a bea
• beți un pahar cu apă între băuturi
• numărați băuturile
• nu amestecați diferite tipuri de alcool

și, în cele din urmă, cel mai bun mod de a evita să eliminați alcoolul din organism este să beți în mod responsabil. Cu toate acestea, știm că nu este întotdeauna atât de ușor. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să luați măsuri cum ar fi găsirea unui șofer desemnat, să nu beți pe stomacul gol și să aveți un prieten în jur dacă efectele procesului de detoxifiere sunt mai intense.

dacă doriți informații suplimentare despre cum să eliminați alcoolul din organism și să intrați în tratament, contactați echipa noastră de reprezentanți ai tratamentului pentru abuzul de substanțe apelând 866-345-2147.