când folosiți o saună privată, există mai puține reguli de respectat. O baie de aburi publică, pe de altă parte, necesită o etichetă adecvată pentru sauna de gimnastică.

saunele de gimnastică vor avea de obicei reguli postate pentru codul vestimentar, precum și reguli importante și etichetă. În mod normal, ar trebui să purtați ceva ușor și confortabil într-o saună de gimnastică, care ar putea fi haine de antrenament (curate), costume de baie sau doar pantaloni scurți din bumbac și top.

deci, ce altceva ar trebui să faceți pentru a practica eticheta adecvată a saunei? Citiți mai departe.

A guide to gym sauna etiquette

există multe beneficii pentru sănătate ale utilizării unei saune, ceea ce ar explica de ce sunt atât de populare astăzi. Cele mai multe dintre saune sunt comunale, adesea folosite în familie, grup și setările publice.

prin urmare, curtoazia comună este necesară știind că un număr de oameni împărtășesc o saună. De asemenea, vă ajută să luați măsuri de precauție adecvate împotriva germenilor și bacteriilor, păstrând în același timp sauna curată pentru uz comun.De obicei, o saună publică va avea reguli pentru a vă informa ce este acceptabil.

cu toate acestea, doar pentru a evita enervarea vecinilor din camera de aburi, există câteva reguli pe care ar trebui să le cunoașteți.

gym sauna do ‘ s

• rochie potrivită pentru saună. Îmbrăcămintea adecvată include prosoape și îmbrăcăminte ușoară.
• purtați prosoape suplimentare pentru a vă așeza și a vă usca.
• faceți duș înainte de a intra într-o saună.
• intrați și ieșiți repede, deoarece nu doriți să pierdeți căldură în cameră.
• nu mâncați înainte de saună sau în saună.
• dacă aveți părul lung, legați-l într-un nod pentru confort. De asemenea, evită vărsarea firelor de păr pentru a le găsi alte persoane.
• fiți conștienți de spațiul dvs. Nu invadați zonele de ședere ale vecinilor și fiți suficient de curtenitori pentru a vă deplasa atunci când o altă persoană se alătură
• cele mai multe sesiuni durează aproximativ 20 de minute, dar Faceți-vă rapid sauna de gimnastică pentru a permite și altora să o folosească. Fiți conștienți de întâlnirile dvs. dacă utilizați spațiul înainte sau între servicii. Nu au spa vă alungare în jos pentru numirea dumneavoastră.

Sala de sport sauna interdicții

• nu vă radeți și nu vă îngrijiți în saună.
• păstrați orice conversație sau zgomot la un nivel minim. Aceasta este o cameră calmă, liniștită și relaxantă.
• nu purtați nici electronice. S-ar putea să nu-i enerveze doar pe ceilalți în saună în timp ce jucați jocuri sau muzică, dar căldura și aburul vă vor deteriora și electronica. Dacă trebuie, păstrați zgomotul la minimum și opriți volumul soneriei de pe telefon.
• nu lucrați în saună. Acesta este un loc unde să stai și să te relaxezi.
• sauna nu este un uscător pentru haine ude sau transpirate.
• deoarece saunele sunt spații mici și calde, nu au parfumuri sau mirosuri într-o cameră de aburi. Ceea ce este plăcut pentru tine ar putea fi enervant pentru vecinul tău.
• oricât de fascinant ar fi, evitați să aruncați apă sau orice alte lichide pe stânci.

ce să purtați într-o saună de gimnastică

regula este să o păstrați ușoară și confortabilă. Tipul de îmbrăcăminte depinde de ceea ce permite sala de sport. Verificați întotdeauna la recepție pentru a ști ce permit în camera lor de aburi.

un prosop va veni la îndemână dacă doriți să rămâneți confortabil în timp ce vă bucurați de beneficiile complete ale unei saune.

purtați pantofi într-o saună de gimnastică?

nu purtați pantofi în saună. Puteți opta pentru sandale sau câteva flip flops pentru a evita mersul desculț atunci când vă îndreptați spre saună, dar scoateți-le odată ce intrați înăuntru.

purtarea pantofilor într-o baie de aburi nu numai că arată ridicol, dar este și nepoliticos față de ceilalți oameni care împărtășesc sauna cu tine.

ce altceva mai poți aduce în sauna de gimnastică?

acesta este un timp dulce, relaxant și liniștit, care abia durează 20 de minute.

evitați să aduceți nimic cu dvs., cu excepția prosoapelor la îndemână pentru a vă așeza și usca. Electronica nu este potrivită pentru acest spațiu, deoarece ambele distrag atenția și se vor deteriora de abur. Nu vrei să fii scroller telefon mobil sau vorbăreț într-o saună.

ar trebui să utilizați sauna înainte sau după un antrenament?

cel mai bun moment pentru a folosi o saună este după un antrenament. O sesiune de aburi poate ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor cauzate de un antrenament intens. Slăbiți-vă mușchii pentru a preveni durerea folosind sauna după antrenament.

oricât de convenabil ar fi să ieșiți din sală și să intrați într-o saună, fiți atenți la ceilalți și faceți mai întâi un duș. Veți fi mai confortabil și vecinii dvs. de saună vor aprecia mediul curat.

trebuie să faceți duș înainte de saună?

Da, ar trebui. Luați un duș fierbinte sau cald pentru a fi proaspăt în saună, evitând mirosurile musculare într-un spațiu mic.

Imaginați-vă stând pe o bancă într-o cameră mică, fierbinte, după o zi lungă cu un străin care nu a avut încă un duș. Ai vrea asta? Dacă nu, de ce ai vrea să fii acel străin? Faceți un duș; eticheta adecvată a saunei dictează acest lucru. Acest lucru deschide, de asemenea, porii pielii și relaxează mușchii din corp.

dușul după saună este mai evident, deoarece majoritatea oamenilor nu se bucură să fie lipicioși și transpirați. Curățați-vă cu săpun pentru a îndepărta orice bacterie de pe piele și folosiți un hidratant pentru a vă hidrata pielea.

rezumat

dacă vă aflați într-o saună publică, ar trebui să fiți atenți la modul în care o utilizați pentru dvs. și pentru ceilalți care o folosesc cu dvs. Păstrați-vă zona curată și știți ce să purtați din motive igienice și confort.

cheia în eticheta sauna sala de sport este de a fi conștient de ceea ce alte persoane experiențe sunt pentru a asigura toată lumea are un timp plăcut. Tratează-i pe toți cei din cameră cu respect și considerație, așa cum ai vrea să facă pentru tine.