att komma till bågen snabbt i basket är både en nödvändig och svår färdighet när det gäller att köra till korgen. Titta på proffsens skära genom trafiken med enorm kraft, och förtroende är spännande. Lättare sagt än gjort, så jag drog ihop de bästa råd om att förbättra din enhet till korgen.

för att köra till bågen effektivt i basket måste du förbättra din boll hantering och dribbling färdigheter samt kunna röra sig snabbt på banan med bollen. Ditt främsta mål är att komma förbi försvararna och till bågen, crossovers och dribblingsteknik kan hjälpa dig att komma dit.

saker som också spelar roll är vilken som är din svagare sida när du kör till bågen och känner till din försvarares bästa färdigheter. Att gå igenom alla tips och tricks först kan verka överväldigande, men när du väl har genomfört det är stegen vettiga.

Basketkörningstips

det är omöjligt att göra Långskott eller slå trepekarna varje gång du skjuter bollen, särskilt under tryck. När spel är jämnt matchade, det kommer ner till vem som kan komma till fälgen och få den enheten att hända mycket av tiden.

med det sagt är det också en av de svårare sakerna att göra när flera personer försöker hindra dig från att slutföra det uppdraget. Överväg att behöva navigera dig runt flera försvarare istället för en och inte försöka foul någon.

helst vill du att någon ska foul dig för att få And-1. Men det handlar inte bara om hur du kör; det handlar också om när du kör.

Nedan följer de mest grundläggande och viktiga tipsen för att förstå när du slår dig igenom nyckeln och till korgen. Det räcker dock inte att bara läsa det, du måste gå ut och öva det på egen hand.

se till att du tränar med en anständig Basket om du kan. Jag gillar att använda detta Wilson Evolution-spel basket (länk till Amazon) eftersom det är den mest använda bollen på basketplaner i USA.

få respekt

det kan verka lite kontraintuitivt, men att respekteras i andra delar av ditt spel som angripare är viktigt när det gäller körning. Till exempel, om ditt skjutområde bara är begränsat till runt nyckeln, behöver försvararen inte oroa sig för att du lägger upp många tre. men om du kan lägga in det från nästan var som helst i domstolen, måste försvararen oroa sig för en massa olika mark att täcka.

om jag visste att min motståndare bara kunde köra, skulle jag spendera alla mina ansträngningar och energi och hålla honom eller henne så nära trepunktslinjen som möjligt.

om du är den spelare som inte kan skjuta utanför färgen, fråga dig själv, blir du dubbelsamlad mycket? Chansen är att svaret är ja, för det är ett enkelt sätt att vända bollen över.

gör jobbet och bli en bättre skytt i allmänhet, och du kommer att tjäna din motståndares respekt för att inte lämna dig för mycket utrymme. Med en hårdare vakt kommer du att upptäcka att du har fler möjligheter att gå runt och komma till fälgen snabbt.

kolla in hur man skjuter en basket Guide för tips om upping ditt skjutspel.

att vara oläslig

att vara oförutsägbar är ingen överraskning i någon sport, än mindre basket. Precis som en tennisspelare inte vill att deras motståndare ska veta var de ska tjäna, vill en basketspelare på brott inte att deras försvarare förutsäger varje drag. Annars är chansen att du inte kommer till fälgen ofta eller gör många poäng.

så hur är man oläslig vid brott? Att ha fler vapen i ditt verktygsbälte och bli ett trippelhot är svaret på denna fråga. En trippel-hot är någon som kan köra, skjuta, och ställa in sin lagkamrat med lätthet.

även om du är bra på alla tre är det också viktigt att se till att du rensar upp dina svagheter inom var och en.

om du alltid kommer till dina styrkor och din starka sida, kommer din försvarare att gissa rätt nio gånger av tio. Även de bästa skyttarna, bollhanterarna och spelarna har i allmänhet sina drag, men det är alltid viktigt att vara mångsidig i ditt spel.

ett snabbt första steg

explosiv rörelse är inte heller främmande för sport. Ju snabbare du kan reagera och flytta, desto bättre kommer du att få lite utrymme. Effektivitet är en del av den explosiva rörelsen som vanligt är den första rörelsen en av de viktigaste i processen.

det är inte ovanligt att den första rörelsen är långsam eftersom du antingen startar en kraft från liten till ingen rörelse eller ändrar riktningen, vilket tar mycket energi. Det är som en bil som behöver komma igång.

om den bilen råkar vara riktigt trevlig och har ett sportläge kan det ta halva tiden än en bil som inte har det alternativet. Förfina dina snabba fibrer är som att uppgradera till den fina sportbilen. Anledningen till att det är så viktigt är att även om du är snabb i allmänhet är det första steget vad din försvarare eller försvarare först kommer att se för att förutsäga din väg till bågen.

om dina första rörelser är otroligt långsamma blir du otroligt förutsägbar, och vi är tillbaka till det första tipset att inte vara läsbart.

ta detta exempel. Du kommer att köra till bågen, och du tvekar lite för mycket, vilket gör ett långsammare första drag. Försvararen har du slå varje gång och stjäl bollen. Men tänk dig att ha ett så kraftfullt första steg att du kan förfalska one direction och fortfarande ha tid att passera försvararen på din starka sida. Det gör skillnad.

Trick steg

ibland kan trick steg få en dålig rep för att vara lite för prickig och ineffektiv. Det kan vara sant när det utförs dåligt, men när det görs på rätt sätt kan det säkert vara trevligt att titta på och effektivt.

att få utrymme från din försvarare för att öppna en väg till bågen kan vara svårt. Det är därför att utveckla några trick-shot typer av rörelser kan vara till hjälp för att lura din försvarare för att ge dig den möjligheten.

Tänk på Eurostep, som har blivit ganska populär i NBA.

Giannis Antetokounmpo gjorde en hel artikel med ESPN om varför ett drag som detta är det dödligaste i spelet och har fått honom att ompröva sina defensiva färdigheter. Flytten är en tvåstegs falsk där det första steget är ett stort steg till höger eller vänster om försvararen för att få dem att tro att det är den riktning som angriparen går. Innan du begår helt till den sidan, går den andra foten i motsatt riktning, för att gå runt försvararen.

här är en snabb video som visar Eurostep i aktion så att du kan se hur användbart detta kan vara när du kör till bågen. (Jag kunde titta på dessa saker hela dagen)

anledningen till att Eurostep är ett så bra drag är att det tvingar försvararen att eventuellt flytta ur position och ökar chansen att foul angriparen eftersom de inte är lika stabila och försöker också ändra riktning med angriparen.

det långa steget

detta kan vara lite vilseledande eftersom vissa bussar kan uppmuntra ett långt första steg när du startar din enhet. Det är faktiskt inte dags att använda det långa steget. Vad som händer när du använder det långa steget lite för tidigt är att du blir obalanserad. Du förlorar också rörelseomfång och kraft, vilket gör dig långsammare.

en bra tumregel är om ditt planteringsben är mindre än en 90-graders vinkel, kan du förmodligen inte stödja den positionen bra. Tänk kanske på frasen” näsa över tårna”, vilket innebär att du lutar all din kroppsvikt framåt, så även om du lungar finns det fortfarande en chans till bra balans och styrka.

det långa steget kan hända när du ska köra för bågen men redan är riktigt nära korgen. Vanligtvis är det långa steget det sista steget eller lunget till korgen i en uppläggning när du försöker täcka mark och avstånd på ett snabbt sätt utan att behöva dribba för mycket.

här är en annan snabb video som visar några layups gjorda av professionella spelare i NBA. Titta på deras fotarbete när de gör layup.

vi har alla sett NBA-spelare använda detta steg när deras långa lemmar sprids för att undvika att resa när de har skopat bollen upp efter dribbling. Efter deras ledning och använd det långa steget i denna typ av ögonblick vid lämplig tidpunkt.

Hastighetsdribbling

hastighet är inte bara viktigt när det gäller det första steget utan också när det gäller hantering av bollen. Har du någonsin märkt att en spelare kommer att värma upp och studsa bollen riktigt snabbt och riktigt lågt till marken med många repetitioner?

Detta är för att bli bättre på att hantera hastigheten och öka styrkan i handen, handleden och underarmen.

detta beror på att snabb dribbling när du kör till korgen är mycket säkrare och effektiv än stora utdragna Dribblingar. Den första frågan du stöter på när du dribblar högt är att bollen är långsam och du kan inte röra dig så snabbt. Den andra frågan är att du lämnar utrymme för bollen att bli stulen av försvararna du kommer att stöta på.

snabba, kraftfulla Dribblingar ger mycket mer kontroll när du närmar dig fälgen snabbt. Kontroll är viktigt om du behöver ändra din rutt som en räknare mot försvararna. Öva dribbling med kraft samtidigt som du behåller bollkontrollen. Du kan använda den färdigheten för att göra din enhet till korgen mer framgångsrik.

axel till höft

att stå upp högt fortsätter att ge dig bristen på kontroll, varför du antar en position som gör att du kan attackera defenders hip ger dig ett sätt att skydda bollen och ta dig till korgen. Att få din försvarare att komma ner till din nivå är mycket bättre än att försöka komma förbi en defensiv spelare som sprider sig så lång som möjligt.

axel till höft betyder inte faktiskt bulldoze dem ner.

det betyder bara att din axel som inte är bollhanteringsarmen ska vinklas ner till spelarens motsatta höft. Så om det är din vänstra axel, det är den fria armen, då vill du peka den på din motståndares vänstra höft. Motsatt när det gäller hur du står inför dem och inte motsatt när det gäller vänster eller höger.

här är en video som bryter ner denna axel till höftrörelse som används av Kobe och Michael Jordan.

för att inte tala om, när vi pratar om att vara förutsägbara spelar detta en viktig roll.

Offense and defense är ett spel av katt och mus. Du går högt, de går högt, du går lågt, det gör de också. Ju mer uthållighet och energi de måste använda desto lättare körning blir när klockan minskar. Jämnt matchad skicklighet till skicklighet kan komma ner till uthållighet och fitness, och det är här katt och mus spelar in.

flexibilitet

att vara flexibel med din kropp har sina fördelar, men det är inte den typ av flexibilitet vi pratar om just nu. Den typ som hjälper din enhet är att vara flexibel med ditt sinne, och för att vara flexibel med ditt sinne måste du kunna ha alternativ i ditt verktygsbälte.

som nämnts ovan är ett trippelhot viktigt för att vara en bra förare. Men när du har alla dessa verktyg måste du veta hur du byter dem i sista minuten genom att vara flexibel med dina planer.

att vara flexibel kräver en annan sak. Att vara alert. De bästa spelarna i NBA är inte bara atletiskt begåvade eller skickliga; de är smarta.

förväntan och vakenhet är enorma när du kör till bågen. När du går tillbaka till ämnet katt och mus kan du också vara bra på spelet om du är medveten om vad du gör och vad din motståndare gör. Annars är du en död mus.

ett enkelt lag eller försvarare kan låta dig zip direkt av dem med din plan varje gång. Men gör inga misstag eftersom ett bra lag kommer att motverka din plan A, B och C. Detta tvingar dig att ständigt komma med något nytt varje gång för att hålla dig själv…Japp, mindre förutsägbar.

öva övningar som tvingar dig ur en situation som du tidigare planerat, genom att låta din lagkamrat som vaktar dig att veta ditt första drag, är ett bra alternativ i utbildning flexibilitet. Om din tränare inte tillåter mycket tid för dig att tänka ut flera planer, kommer det att tvinga dig att reagera snabbt och svara på trycksituationer.

här är en bra video som visar några drag som du kan använda för att komma förbi försvarare och få bollen till bågen.

När ska man köra?

så nu när du har en handfull tips om hur du kör framgångsrikt är det lika viktigt att veta när du ska köra. Trots att det är skottet närmast bågen är det en av de svåraste att dra av, med tanke på antalet försvarare och begränsat utrymme.

en dåligt utförd enhet kan resultera i ett enkelt block eller en stjäl som resulterar i en omsättning. Eller värre, istället för att få foul ditt lag så illa vill, du slutade vara en att foul och kostar ditt lag på grund av dåligt beslutsfattande.

så hur vet vi när vi ska köra? Tja, det finns ett antal situationer som uppmuntrar rätt ögonblick att utföra att komma till bandet, så låt oss gå över dem.

Tight Defending

kort sagt tidigare, tight defending kan leda till en möjlighet att blåsa förbi din motståndare. När en punktvakt långsamt går upp till mitten av domstolen är det inte bara att skanna domstolen för sina lagkamrater och motståndare; det är också ett försök att dra ut sin specifika defensiva vakt—dra försvaret ur nyckelbladen för stora luckor och öppningar.

hur du får din försvarare att skydda dig hårdare är att visa att du kan skjuta.

ett annat sätt att få din försvarare att komma nära är att ha snabba pass mellan ditt lag. Detta kommer sannolikt att dra en försvarare ut i ett försök att stjäla bollen. Dra fördel när de faller för betet.

Tänk på att första gången du manövrera förbi din motståndare på grund av att dra ut dem kommer sannolikt att skicka dem tillbaka igen tills de känner att de kan läsa dig bättre som en offensiv spelare eller angripare. Det är där du måste bli oförutsägbar och flexibel.

när du är säker

kör till nätet tar en viss grad av förtroende som inte många spelare har. Anledningen är att när du väl har valt att köra, finns det ingen vändning. Ja, det finns utrymme att ändra fotarbete och bollhantering i ett försök att hålla bollen säker och till bågen. Men målet förblir detsamma, vilket innebär att gå framåt.

detta betyder också att du sannolikt kommer att bli fouled och knocked down.

om du inte är säker och få nervös vid åsynen av någon stannar, då körning är inte för dig. Anledningen är att du vill vara en fouled på, men om du inte är försiktig, en dålig enhet kommer att resultera i en foul. Körning i allmänhet är tufft, men en gång behärskar, är ett dödligt hot mot dina motståndare.

• 10 Basketborrar du kan göra hemma
• Rekommenderad basketutrustning
• hur man skjuter en Basketguide
• 14 roliga basketspel för alla åldrar

delning är omtänksam!