vakna yr kan vara en skrämmande känsla eftersom du kommer att bli desorienterad och förvirrad. Om du befinner dig snubblar på toaletten, känner en stickande känsla i huvudet och yrsel eller känner att rummet snurrar, undrar du förmodligen varför.
Varför vaknar jag yr? Vad händer om jag vaknar yr? Dessutom finns det något jag kan göra för att göra yrseln borta?
vad är yrsel och vaknar yr?
yrsel är inte ett tillstånd eller sjukdom i sig; det kan dock vara ett tecken eller symptom på ett underliggande tillstånd. Vertigo är ett tillstånd som är förknippat med yrsel och kan uppstå tillsammans. Vertigo kommer också att ha en känsla av att snurra eller rotera i samband med det. Det är vanligt att människor vaknar yr ibland; du kan till och med känna en liknande känsla när du står upp efter att ha suttit under långa perioder. Att vakna yr regelbundet är dock inte normalt och kan vara ett tecken på en allvarlig underliggande sjukdom.
hur känns det att vakna yr?
att vakna yr kan känna sig annorlunda från person till person; det finns många symtom och känslor som följer med yrsel. Människor beskriver sina erfarenheter med ihållande morgon yrsel som avkänning en eller flera av följande:
- förlust av balans
- en känsla av rörelse eller spinning
- Wooziness eller en flytande känsla
- dimsyn eller dubbelseende
- stickningar i huvudet och yrsel
- känsla yr
- ostadighet
- illamående eller kräkningar
dessa symtom på kronisk yrsel på morgonen kan förvärras när du rör dig, står upp eller går runt. När du upplever dessa symtom, se till att du är försiktig när du rör dig hela morgonen eftersom du har högre risk att bli skadad eller skadad. Episoder av yrsel kan bara pågå några sekunder eller kan pågå större delen av dagen. Tillsammans med det kan du också uppleva yrsel hela dagen och inte bara på morgonen.
orsaker till att vakna yr
det finns olika orsaker till varför du kan vakna yr och de kan sträcka sig från allvarliga hälsoproblem till normala vardagliga problem, såsom underliggande medicinska tillstånd eller plötslig justering av balans när du byter från liggande till stående position. Du kan ha mer än en orsaksfaktor som gör att du vaknar och känner dig yr.
medicinering
om du tar något läkemedel kan detta vara orsaken till varför du vaknar yr. Medicinering kan vara en orsak till yrsel eftersom det är en vanlig biverkning för många. Tala med din läkare om du har några problem med dina recept.
dehydrering
dehydrering händer när du använder eller förlorar mer vätska än du tar in, och din kropp behöver mer vatten och olika vätskor för att fungera vid normal kapacitet. Om du inte fyller på förlorade vätskor blir du uttorkad. Dehydrering kan orsaka morgon yrsel eftersom detta kan ske efter en natt med överdriven dricks eller från ett medicinskt tillstånd med högt blodsocker. Att arbeta på en varm plats, överdriven svettning eller inte dricka tillräckligt med vatten hela dagen kan också orsaka uttorkning.
blodflöde
näringsämnena i ditt blod hjälper till att transportera röda blodkroppar till resten av kroppen. En av dessa råkar vara järn och när järninnehållet i kroppen inte är tillräckligt kan kroppen inte fungera ordentligt. Detta resulterar i minskat blodflöde till hjärnan som orsakar yrsel och till och med svimning i vissa situationer. Detta kan vara en anledning till att du upplever yrsel när du ligger eller yrsel när du står upp.
lågt blodsocker
att vakna yr kan vara ett tecken på lågt blodsocker eftersom du kan känna dig yr innan du äter din första måltid. Detta kan vara vanligt om du har diabetes och tar insulin eller andra recept. Om du inte hade tillräckligt med att äta kvällen innan eller om din receptdosering är för hög kan du bli hypoglykemisk på morgonen och låta dig känna dig yr. Det är möjligt att vara hypoglykemisk även om du inte har diabetes. Om du har problem med att du visar symtom på hyperglykemi, kontakta din läkare för att bli testad.
inre öronproblem
inre öronproblem kan orsaka svindel eftersom din känsla av balans är beroende av de konsoliderade bidragen från de olika områdena i ditt sensoriska system. Om du har dessa problem hämtar din hjärna tecken från ditt inre öra som är inkonsekventa med tecknen från dina ögon och sensoriska nerver.
godartad paroxysmal positionell vertigo (BPPV) händer när du känner en mindre till en stark känsla av yrsel som kan börja genom att ändra huvudets positioner. Det kan också vara därför du upplever yrsel när du ligger och yrsel när du står upp. BPPV är kanske de vanligaste orsakerna till svindel. Detta tillstånd är sällan en anledning till oro med undantag för en ökad risk för fall. BPPV är en typ av inre öronproblem och kommer att ha liknande symtom och lösningar som andra inre öronproblem.
sömnapnea
sömnapnea är ett obstruktivt andningstillstånd som hindrar dig från att andas tillfälligt när du sover. Central sömnapnea kan uppstå när din hjärna inte skickar korrekta signaler till musklerna som hanterar andning. Det är möjligt att du kan ha både central och obstruktiv sömnapnea; detta kallas komplex sömnapneasyndrom. Eftersom din andning upplever avbrott kan du ha lägre nivåer av syre; detta kan få dig att vakna yr. Liknande effekter kan ske om du är en vanlig och tung snorer.
migrän
Migränassocierad vertigo kan vara vanlig om du upplever kronisk huvudvärk. Yrsel kan vara förknippad med ljus-och ljudkänslighet och kan kvarstå i timmar. Yrseln behöver inte uppstå när du har huvudvärk; det kan vara en bestående effekt från migränen.
graviditet
yrsel under graviditeten kan förknippas med graviditetsillamående som kan leda till att du vaknar yr. De förändrade nivåerna av hormoner är delvis ansvariga för dessa känslor. Om du upplever yrsel under graviditeten, kontakta din läkare eller sjukvårdspersonal.
ångest
ångest kan vara en källa till morgon yrsel, särskilt om du är nervös för en viss händelse som äger rum i din dag framåt. Om känslan av yrsel inte hindrar din förmåga att fungera och bara händer på morgonen på en viktig dag, är det troligtvis ingen anledning till oro. Dock; om ångestkänslorna kvarstår och är överväldigande kan du kontakta din sjukvårdspersonal för att diskutera dina alternativ för behandling.
vad kan man göra för att vakna yr?
hydrering
en av de mest anmärkningsvärda åtgärderna du kan vidta för att förhindra att du vaknar yr är dricksvatten. Att hålla sig hydratiserad hela dagen kan vara särskilt användbart om du utövar mycket fysisk energi och svettas mycket. I genomsnitt dricker åtta koppar vatten om dagen vad som rekommenderas för de flesta. Å andra sidan kan du behöva dricka mer beroende på din livsstil och kropp.
Undvik plötsligt att ändra din position
plötsliga förändringar i positionering kan få ditt blodflöde att rusa nedåt eller till huvudet vilket leder till känslan av yrsel när du står upp och yrsel när du ligger ner. Detta innebär att yrsel när du står upp kan undvikas om du rör dig långsammare från din viloposition till din upprätt position. Tillsammans med det kan yrsel när du ligger ner också mildras på ett liknande sätt.
Meclizine för vertigo
om du har problem som påverkar ditt inre öra, kan din läkare föreslå att du tar meclizine för vertigo för att lindra symtomen. Meclizine kan också användas för att förebygga eller som behandling mot illamående, kräkningar och yrsel. Meclizine för vertigo är inte en lösning för alla och du bör diskutera med din läkare om det är rätt för dig.
äta måltider regelbundet
det är viktigt att du inte hoppar över måltider för att undvika oregelbundna droppar i blodsockret. Den näring du får från dina måltider kan fixa potentiella orsaker till varför du vaknar yr. Till exempel kan dina järnnivåer förbättras genom att regelbundet äta rätt mat och att upprätthålla järnnivåer kan hjälpa dig att inte känna dig yr på morgonen.
Undvik drog-och alkoholanvändning
att röka cigaretter, dricka en överdriven mängd alkohol och använda andra droger för rekreationsändamål kan vara en bidragande faktor till morgon yrsel. Vissa läkemedel kan leda till en stickande känsla i huvudet och yrsel som kan vara en anledning till att du vaknar yr. Att undvika dessa ohälsosamma ämnen kan hjälpa till med symtomen på yrsel på morgonen.
När ska man se en läkare om att vakna yr?
vakna upp yr kan mycket väl vara ett milt symptom eller ett tecken på en underliggande fråga som kan vara allvarliga, därför är det nödvändigt att söka en läkare eller annan sjukvårdspersonal om du upplever symtom på en daglig basis. Om morgon yrsel dessutom kommer med synfel, kräkningar och problem som samordnar dina arm-och benrörelser, få omedelbar medicinsk vård. Om du nyligen har upplevt fall eller huvudskada bör du se en läkare eftersom dessa symtom kan vara en indikation på något skadligt.
använda CareClinic att hålla koll på din yrsel
du kan använda CareClinic app funktioner för att spåra dina symptom, kost och fysisk aktivitet under hela dagen. Du kan också använda funktionen för dagbokspost för att skriva mer detaljerade hälsoupplevelser. I appen kan du använda funktionen rapporter för att sammanställa all information i ett lättläst format. Du kan dela denna information med din läkare för att få en bättre förståelse för din personliga situation. CareClinic-appen är gratis och kan laddas ner för både iOS och Android.
Symptom tracker
CareClinic är en av de högst rankade mobila hälsa apps tillgängliga. Du kan använda Careclinics app för symptomspårning och det låter dig spåra dina symtom i samband med yrsel. Symptom tracker fungerar som en metod för att organisera vad du känner och upplever. Det gör att du kan spåra och övervaka dina symtom, liksom de åtgärder du vidtar för att hantera dem. Du kan ange vilket symptom du upplever, svårighetsgraden du upplever det på en skala från 1 till 10 och lägga till några viktiga anteckningar relaterade till symptomet.
dina symtom som spåras kommer också att vara tidsstämplade så att du vet exakt när du upplevde symtomen. Du kan spåra symtomen för att se om de förbättras eller förvärras med tiden; dessutom kan du förstå om några behandlingsinsatser du gör hjälper till att minska morgon yrsel. Om du fortsätter att vakna och känner dig yr och du tror att det finns anledning till oro, kommer du att kunna visa din läkare alla symtom du har hållit reda på som gör det möjligt för dem att bättre förstå dina omständigheter för att hjälpa dig med en behandling.
dagboksanteckning
CareClinic dagboksanteckning funktionen kan du skriva poster om ditt dagliga liv. Använd dagbokspostfunktionen i appen för att spåra hur symtomen på yrsel påverkar din funktion under hela dagen. Med den här funktionen kommer du att kunna skriva mer detaljerat om din upplevelse när du vaknar yr. Genom den här funktionen kan du också skriva om aktiviteter och händelser som händer under din dag; dessa aktiviteter kan vara orsaken till din morgon yrsel. Med funktionen dagbokspost kan du lägga till bilder som är relaterade till dina hälsoproblem; detta kan hålla dina bilder och anteckningar på ett ställe.
Nutrition tracker
eftersom den huvudsakliga behandlingen för att undvika att vakna yr håller sig hydratiserad av dricksvatten regelbundet under dagen, kan du använda Careclinics nutrition tracker för att logga in dig vattenintag. Detta kan säkerställa att du vet hur mycket du har druckit och hur mycket mer du behöver dricka före slutet av dagen. Den tid på dagen som du dricker vatten kan spela en roll i varför du vaknar yr. Genom att logga in tiden med din vattenförbrukning kan du hjälpa dig att bättre förstå din kropp och hur den reagerar på din vattenförbrukning.
nutrition tracker kan också vara värdefull när du spårar maten du konsumerar. Du kan göra detta medan du räknar kalorierna du äter. Detta kan säkerställa att du äter rätt mängd mat för din kropp som kan hjälpa till att lindra symtomen på din morgon yrsel. Detta kan vara särskilt användbart om orsaken till att du vaknar yr beror på hyperglykemi. För att hålla symtomen på hyperglykemi under kontroll är det viktigt att upprätthålla en hälsosam kost. Sockerintag kan spåras, så du kommer att vara medveten om du behöver konsumera mer socker om du är lägre än vanligt. Att spåra din kost kan också vara användbart om din morgon yrsel orsakas av brist på näring; att mäta näringsfakta i dina måltider kan hjälpa dig att uppfylla dina konsumtionsmål.
Activity Ttracker
en funktion som kan vara till nytta för att förstå din allmänna hälsa är Careclinics aktivitetsspårare. Eftersom fysisk aktivitet kan vara en huvudorsak till yrsel och få dig att vakna yr, kan du hålla reda på de aktiviteter du deltar i hjälpa dig att förstå varför du kan uppleva morgon yrsel. Med aktivitetsspåraren kan du hålla reda på dina träningspass medan du experimenterar med olika övningar och tränar vid olika tider på dagen. Från dessa loggar kan du observera om några förändringar i dina fysiska aktivitetsrutiner påverkar din upplevelse med morgon yrsel.
rapporter för att vakna dizzy
CareClinic har en bra funktion för rapportering; det kan ge mycket inblick i din livsstil och övergripande hälsa. Det tar hänsyn till dina loggade poster i din dagbok, näring, aktiviteter och symtom. Funktionen skapar också rapporter som visar sambandet mellan dessa poster. Med hjälp av rapporteringsverktyget kan du se alla dina ingångar på en hög nivå. Du kan se detta genom diagram och diagram i ett lättläst format. Du kan också se eventuella korrelationer som rapporterna kan hitta i dina poster.
slutliga tankar om att vakna yr
det är normalt att vakna yr då och då, men om symtomen kvarstår under en lång tid bör du söka läkarvård eftersom det kan vara ett allvarligt problem. Om du upplever morgon yrsel finns det många faktorer som kan orsaka att detta händer. De vanligaste orsakerna till varför du vaknar yr är uttorkning, graviditet, inre öronproblem eller läkemedelsbiverkningar. För mer information om varför du kan vakna yr, kontakta din läkare eller en sjukvårdspersonal för att diskutera din specifika situation.
- författare
- Senaste inlägg
