JAKARTA-v průběhu života musel někdo zažít nepříjemné věci. To může zahrnovat smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání, rozvod rodičů, rodinné problémy, rozchod, nebo nemoc.

problémy vždy přicházejí a odcházejí. I když něco prošlo dlouhou dobu, někdy mohou pocity smutku, lítosti a úzkosti přetrvávat po dlouhou dobu.

pak žijete tam, kde jsou pocity smutku z minulosti stále spoutány, obtížnost řešení současných problémů, starosti o budoucnost.

všechny konflikty, ke kterým dochází v průběhu času, vás stresují a nešťastně. To samozřejmě může mít ještě horší dopad, protože jste náchylní k depresi, ztratit směr,a může dokonce ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví.

často slyšíte, že jedním ze způsobů, jak snížit stres, je uzavřít mír se sebou.

slova, která se zdají jednoduchá, ale ve skutečnosti jsou příliš obtížně pochopitelná, natož aby byla v životě zavedena do praxe. Takže, co to znamená být v míru se sebou?

Dr. Jiemi Ardian Sp. KJ, psychiatr v Siloam Hospital Bogor, dospěl k závěru, že uzavření míru se sebou samým lze chápat jako přijetí současného stavu. Uzavření míru se sebou samým je proces v životě.

musíte přijmout své vlastní skutečnosti, slabiny a silné stránky, abyste pomohli uzavřít mír se sebou.

Jiemi také připomněl, že každá lidská bytost má povinnost růst, ne být dokonalá. „Nic není jisté v budoucnosti a nic nového v minulosti.“

uzavření míru se sebou může být provedeno tím, že si užijete to, co je právě teď.

Žijte v přítomnosti a snažte se i nadále růst, aby byl lepší v souladu se třemi důležitými aspekty, jmenovitě realitou nebo věcmi, které jsou před vašimi očima, neutrálními myšlenkami nebo vnímáním a pocity, jmenovitě kombinací myšlení a vnímání.

máte zájem se pokusit uzavřít mír se sebou? Existuje několik důležitých věcí, které můžete udělat, aby se vaše srdce a mysl cítily klidně, uklidnit, a uvolněně.

nejprve začněte věřit v sebe. Snižte pocity pochybností a posilujte důvěru v sebe. To lze praktikovat tím, že budete dost odvážní na to, abyste dělali věci, kterých jste se báli. Pokud později uděláte chyby, nechte to všechno se učit.

musíte se také více starat o sebe. Zní to jednoduše, ale někdy těžko.

snažte se přemýšlet o sobě, dělat dobré věci pro sebe, vybírat zábavné věci, vyhazovat negativní věci a odvážit se odmítnout něco, co nechcete.

pokud jste ambiciózní člověk, ale vaše ambice vás bolí, zkuste to přehodnotit. Uvědomte si svou vlastní kapacitu a pochopte, že ne všechno lze ovládat.

ne všechny plány fungují a ne vždy se porazíte za věci, které nejsou dokonalé.

vždy pamatujte, že chyby jsou přirozené a každý to udělal. Pokračující chyby, smutek a lítost vás budou jen nešťastné.

štítek: kesehatan mental