JAKARTA – în cursul vieții, cineva trebuie să fi experimentat lucruri neplăcute. Aceasta poate include moartea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă, divorțul părinților, probleme familiale, o despărțire sau o boală.

problemele vin și pleacă întotdeauna. Chiar dacă ceva a trecut de mult timp, uneori sentimentele de tristețe, regret și anxietate pot continua mult timp.

apoi, trăiești acolo unde sentimentele de tristețe din trecut sunt încă încătușate, dificultatea de a face față problemelor actuale, de a-ți face griji pentru viitor.

toate conflictele care apar în timp te fac stresat și nefericit. Desigur, acest lucru poate avea un impact și mai rău, deoarece sunteți predispus la depresie, pierdeți direcția și chiar vă puteți afecta condițiile de sănătate fizică și mentală.

s-ar putea să auziți adesea că o modalitate de a reduce stresul este să faceți pace cu voi înșivă.

cuvinte care par simple, dar care sunt de fapt prea greu de înțeles, cu atât mai puțin puse în practică în viață. Deci, ce înseamnă să fii în pace cu tine însuți?

Dr. Jiemi Ardian Sp. Kj, psihiatru la Spitalul Siloam Bogor, a concluzionat că a face pace cu sine poate fi înțeles ca acceptarea stării actuale. A face pace cu sine este un proces în viață.

trebuie să vă acceptați propriile realități, slăbiciuni și puncte forte pentru a vă ajuta să faceți pace cu voi înșivă.

Jiemi a reamintit, de asemenea, că fiecare ființă umană are datoria de a crește, nu de a fi perfectă. „Nimic nu este sigur în viitor și nimic nou în trecut.”

a face pace cu tine însuți se poate face bucurându-te de ceea ce este acum.

trăiește în prezent și străduiește-te să crești în continuare pentru a fi mai bun în conformitate cu trei aspecte importante, și anume realitatea sau lucrurile care se află în fața ochilor tăi, gândurile sau percepțiile neutre și sentimentele, și anume combinația dintre gândire și percepție.

interesat în încercarea de a face pace cu tine? Există mai multe lucruri importante pe care le puteți face pentru a vă face cu adevărat inima și mintea să se simtă pașnice, calme și relaxate.

în primul rând, începe prin a crede în tine. Reduceți sentimentele de îndoială și întăriți încrederea în voi înșivă. Acest lucru poate fi practicat prin a fi suficient de curajos pentru a face lucruri de care ți-a fost frică. Dacă mai târziu faceți greșeli, lăsați totul să învețe.

de asemenea, trebuie să îți pese mai mult de tine. Sună ușor, dar uneori greu de făcut.

încearcă să te gândești la tine, să faci lucruri bune pentru tine, să alegi lucruri distractive, să arunci lucruri negative și să îndrăznești să respingi ceva ce nu vrei.

dacă ești o persoană ambițioasă, dar atunci ambiția ta te rănește, încearcă să regândești acest lucru. Recunoașteți-vă propria capacitate și înțelegeți că nu totul poate fi controlat.

nu toate planurile funcționează și nu te bate întotdeauna pentru lucruri care nu sunt perfecte.

amintiți-vă întotdeauna că greșelile sunt naturale și toată lumea a făcut-o. Greșelile continue, tristețea și regretul te vor face doar nefericit.

etichetă: Kesehatan mental