andre måder at forbedre lavt selvværd

her er nogle andre enkle teknikker, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv.

Genkend hvad du er god til

vi er alle gode til noget, hvad enten det er madlavning, sang, laver puslespil eller at være en ven. Vi har også en tendens til at nyde at gøre de ting, vi er gode til, hvilket kan hjælpe med at øge dit humør.

Opbyg positive relationer

hvis du finder ud af, at visse mennesker har tendens til at bringe dig ned, så prøv at bruge mindre tid sammen med dem eller fortæl dem, hvordan du har det med deres ord eller handlinger.

prøv at opbygge relationer med mennesker, der er positive og som sætter pris på dig.

Vær venlig mod dig selv

at være venlig mod dig selv betyder at være blid mod dig selv på tidspunkter, hvor du har lyst til at være selvkritisk.

tænk hvad du ville sige til en ven i en lignende situation. Vi giver ofte langt bedre råd til andre, end vi gør til os selv.

Lær at være selvsikker

at være selvsikker handler om at respektere andres meninger og behov og forvente det samme fra dem.

et trick er at se på andre mennesker, der handler assertivt og kopierer, hvad de gør.

det handler ikke om at lade som om du er nogen, du ikke er. Det henter tip og tip fra folk, du beundrer, og lader den rigtige du komme ud.

begynd at sige “nej”

folk med lavt selvværd føler ofte, at de skal sige ja til andre mennesker, selv når de ikke rigtig vil.

risikoen er, at du bliver overbelastet, vrede, vred og deprimeret.

for det meste, siger nej ikke forstyrre relationer. Det kan være nyttigt at fortsætte med at sige nej, men på forskellige måder, indtil de får beskeden.

giv dig selv en udfordring

vi føler os alle nervøse eller bange for at gøre ting til tider. Men mennesker med sund selvtillid lader ikke disse følelser stoppe dem med at prøve nye ting eller tage udfordringer op.

sæt dig selv et mål, såsom at deltage i en træningsklasse eller gå til en social lejlighed. At nå dine mål vil bidrage til at øge dit selvværd.