alte modalități de îmbunătățire a stimei de sine scăzute
iată câteva alte tehnici simple care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.
recunoaște la ce ești bun
cu toții suntem buni la ceva, fie că este vorba de gătit, cântat, puzzle-uri sau de a fi prieten. De asemenea, avem tendința de a ne bucura să facem lucrurile la care suntem buni, ceea ce vă poate ajuta să vă stimulați starea de spirit.
construiește relații pozitive
dacă descoperi că anumite persoane tind să te doboare, încearcă să petreci mai puțin timp cu ele sau Spune-le ce simți în legătură cu cuvintele sau acțiunile lor.
încercați să construiți relații cu oameni care sunt pozitivi și care vă apreciază.
fii bun cu tine însuți
a fi bun cu tine însuți înseamnă a fi blând cu tine însuți în momentele în care simți că ești autocritic.
gândește-te ce i-ai spune unui prieten aflat într-o situație similară. De multe ori dăm sfaturi mult mai bune altora decât ne dăm nouă înșine.
învață să fii asertiv
a fi asertiv înseamnă a respecta opiniile și nevoile altor persoane și a aștepta același lucru de la ei.
un truc este să te uiți la alți oameni care acționează asertiv și copiază ceea ce fac.
nu este vorba despre a pretinde că ești cineva care nu ești. Se iau indicii și sfaturi de la oameni pe care îi admiri și permițându-real ieși.
începeți să spuneți „nu”
persoanele cu stima de sine scăzută simt adesea că trebuie să spună da altor persoane, chiar și atunci când nu doresc cu adevărat.
riscul este să devii suprasolicitat, plin de resentimente, furios și deprimat.
în cea mai mare parte, a spune Nu nu deranjează relațiile. Poate fi util să continuați să spuneți Nu, dar în moduri diferite, până când primesc mesajul.
dă-ți o provocare
cu toții ne simțim nervoși sau frică să facem lucruri uneori. Dar oamenii cu o stimă de sine sănătoasă nu lasă aceste sentimente să-i oprească să încerce lucruri noi sau să-și asume provocări.
Stabiliți-vă un obiectiv, cum ar fi să vă alăturați unei clase de exerciții sau să mergeți la o ocazie socială. Atingerea obiectivelor dvs. vă va ajuta să vă creșteți stima de sine.