Autres moyens d’améliorer la faible estime de soi
Voici d’autres techniques simples qui peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
Reconnaissez ce que vous savez faire
Nous sommes tous doués pour quelque chose, que ce soit pour cuisiner, chanter, faire des puzzles ou être un ami. Nous avons également tendance à aimer faire les choses dans lesquelles nous sommes bons, ce qui peut vous aider à améliorer votre humeur.
Établissez des relations positives
Si vous trouvez que certaines personnes ont tendance à vous abattre, essayez de passer moins de temps avec elles ou dites-leur ce que vous pensez de leurs paroles ou de leurs actions.
Essayez d’établir des relations avec des personnes positives et qui vous apprécient.
Soyez gentil avec vous-même
Être gentil avec vous-même signifie être doux avec vous-même à des moments où vous avez envie d’être autocritique.
Pensez à ce que vous diriez à un ami dans une situation similaire. Nous donnons souvent de bien meilleurs conseils aux autres qu’à nous-mêmes.
Apprenez à vous affirmer
L’affirmation de soi consiste à respecter les opinions et les besoins des autres et à attendre la même chose d’eux.
Une astuce consiste à regarder d’autres personnes qui agissent de manière affirmée et à copier ce qu’elles font.
Il ne s’agit pas de prétendre que vous êtes quelqu’un que vous n’êtes pas. C’est ramasser des conseils et des conseils de personnes que vous admirez et laisser le vrai vous sortir.
Commencez à dire « non »
Les personnes ayant une faible estime de soi ont souvent le sentiment de devoir dire oui aux autres, même lorsqu’elles ne le veulent pas vraiment.
Le risque est que vous deveniez surchargé, rancunier, en colère et déprimé.
Pour la plupart, dire non ne perturbe pas les relations. Il peut être utile de continuer à dire non, mais de différentes manières, jusqu’à ce qu’ils reçoivent le message.
Donnez-vous un défi
Nous nous sentons tous nerveux ou avons peur de faire des choses parfois. Mais les personnes ayant une estime de soi saine ne laissent pas ces sentiments les empêcher d’essayer de nouvelles choses ou de relever des défis.
Fixez-vous un objectif, comme rejoindre un cours d’exercice ou aller à une occasion sociale. Atteindre vos objectifs aidera à augmenter votre estime de soi.